Главная Новости Медицинская энциклопедия Это полезно знать
Логин:  
Пароль:
Женское здоровье Климакс Беременность и роды Детские болезни Здоровое и лечебное питание Психология и отношения
Лучшие статьи

Стили йоги - как найти подходящий вам?

26.07.12 | Категория: Фитнес

стили йогиЙога – полезный вид физических занятий, который укрепляет и тело, и дух. Существует несколько видов йоги, поэтому каждый сам может выбрать для себя подходящий.

Ананда йога

Этот направление йоги сочетает в себе различные физические и духовные практики. Основная задача ананда йоги - очистить и наполнить энергией организм и сознание человека, чтобы подготовить их к медитации. Каждая асана этого стиля йоги рассматривается как способ расширить самоосознание. В процессе используются различные аффирмации - это еще одна отличительная черта ананда йоги.

Приверженцы этого стиля йоги практикуют так называемые энергетические упражнения, во время которых напрягаются и расслабляются определенные части тела, а выполняемые одновременно дыхательные упражнения наполняют их энергией.

Аштанга йога

Аштанга, вероятно, один из самых сложных стилей йоги в плане интенсивности нагрузок, которых он требует. Задача аштанга йоги - разогреть организм настолько, чтобы начался активный вывод токсинов из тканей. Кроме того, конечно, этот стиль йоги развивается гибкость и выносливость.

Интегральная йога

Интегральная йога сочетает в себе различные практики йоги, в том числе, асаны, пранаяма, неэгоистичное служение, молитвы, медитации, самоанализ. Наибольшее внимание здесь все же уделяется медитациям, а не физическим упражнениям. Занятия интегральной йогой достаточно четко структурированы. Они длятся 75 минут, 45 из которых посвящается асанам, дыхательным упражнениям и глубокому расслаблению. Занятия заканчиваются медитацией.

Айенгар-йога

Основная задача айенгар-йоги - коррекция структурного дисбаланса в физическом теле человека. Инструкторы по этому стилю йоги уделяют особенно пристальное внимание тому, как во время выполнения упражнения расположены ступни, руки, таз и позвоночник. Из-за такого внимания к деталям занятия проходят в медленном или умеренном темпе, и по этой же причине освоить айенгар-йогу самостоятельно практически невозможно. Дыхательным упражнениям в айенгар-йоге уделяется не так много времени, как в некоторых других стилях йоги.

Крипалу-йога

Этот стиль йоги часто описывают как «медитацию в движении». Во время выполнения асан уделяется внимание не только физическому, но и эмоциональному состоянию человека. Каждая асана выполняется в течение длительного времени, что дает возможность обнаружить свои эмоциональные блоки и избавиться от них. Одна из основных задач крипалу-йоги - научиться доверять мудрости своего тела, поэтому здесь приветствуются спонтанные позы, которые человек может принимать во время занятий, прислушиваясь к собственному телу.

Кундалини йога

Это древняя практика, одной из основных задач которой является высвобождение кундалини - резервуара энергии, хранящейся в организме человека. При помощи дыхательных упражнения, асан, мантр и медитаций эту энергию сознательно направляют через чакры, или расположенные вдоль позвоночника энергетические центры.

Сивананда йога

Пять основных практик сивандада йоги - асаны, дыхательные техники, глубокая релаксация, вегетарианская диета, позитивное мышление и медитация. Как правило, каждое занятие сивананда йогой состоит из серии дыхательных упражнений, асаны «приветствие солнца», серии из 12 классических упражнений йоги, и релаксации. Каждое занятие начинается и заканчивается чтение мантр или молитвой.

Винийога

Винийога - нечто среднее между скрупулезно точной айенгар-йогой и требующей сильного физического напряжения аштанга йогой. Асаны подбираются в зависимости от потребностей и способностей каждого ученика, при этом учитываются телосложение, эмоциональные потребности, культурные особенности, и собственные пожелания человека. Правильное дыхание в винийоге считается более важным, чем техника выполнения упражнений.

(голосов:7)
Похожие статьи:

силовая йога Силовая йога – это сбалансированный комплекс упражнений на основе принципов аштанга-йоги, направленных одновременно на развитие силы, выносливости и гибкости. За обманчивой плавностью и мягкостью движений силовой йоги скрываются достаточно большие нагрузки: занятия силовой йогой требуют вклада максимальной энергии в каждое движение при условии сохранения внутренней концентрации и поддержания равновесия. В отличие от других видов йоги, силовая йога направлена, в первую очередь, на непосредственное развитие физической силы.

Преимущества силовой йоги

Разумеется, любые физические упражнения так или иначе полезны для человека, поскольку позволяют развить силу, выносливость, скорость и гибкость. У упражнений, которые предусматривает силовая йога, есть несколько основных преимуществ – фактически эту разновидность йоги можно считать универсальным комплексом упражнений, помогающих решить множество различных проблем физического и психологического характера. В числе основных преимуществ силовой йоги:

Основные принципы

Силовая йога, в отличие от прочих видов йоги, в куда меньшей степени направлена на медитацию и медленные, плавные движения. Основной принцип силовой йоги – развитие физической силы за счет достаточно интенсивных движений и больших физических нагрузок. Именно по этой причине в первую очередь преимущества силовой йоги смогут оценить те, кто уже знаком с интенсивными тренировками и обладает достаточным уровнем физической подготовки. Впрочем, все зависит от специфики программы – некоторые программы силовой йоги вполне подходят и для новичков, ранее не занимавшихся какими-либо видами спорта и не знакомых с большими нагрузками.

В основе силовой йоги – принципы аштанга-йоги, предполагающей развитие одновременно и физической силы, и гибкости движений. А отличие силовой йоги от аштанга-йоги состоит в специфике упражнений: комплекс упражнений силовой йоги предусматривает комбинацию упражнений на отдельные группы мышц и дыхательных техник, «рваный», но, тем не менее, плавный ритм движений. Занимаясь силовой йогой, очень важно правильно дышать – только в этом случае упражнения будут максимально эффективными.

Как заниматься силовой йогой

Поскольку комплекс упражнений силовой йоги предусматривает достаточно интенсивные физические нагрузки, заниматься этим видом йоги рекомендуется не чаще трех раз в неделю, причем продолжительность одной тренировки составляет порядка сорока пяти минут. Силовую йогу можно считать гармоничной комбинацией силовых, направленных на развитие физической силы мышц, тренировок, и кардиотренировок, предполагающих интенсивные движения, повышенную активность. Перед началом занятий очень важно разогреться, выполнить несколько разминочных упражнений – иначе поддерживать специфический «рваный» ритм движений силовой йоги будет достаточно сложно. А выполняя упражнения силовой йоги, очень важно вкладывать в каждое движение максимум энергии – чем больше физическая нагрузка, тем, соответственно, быстрее можно будет оценить полезные эффекты йоги.


Польза йогиЙога - это система личностного роста, внимание которой обращено на развитие тела, ума и души. Дыхательные техники и медитация являются залогом душевного спокойствия и хорошего физического самочувствия. Йога означает «союз, единение» и считается мощным средством достижения гармонии тела и души. Дыхательные упражнения и пранаяма способствуют оздоровлению тела и ума, даря жизненные силы и душевное спокойствие. Популярность йоги во всем мире в качестве оздоровительной фитнес-практики объясняется ее благоприятным воздействием на людей.

Полезные свойства йоги

Фундаментальной целью йоги является поддержание гармонии тела, ума и окружающего мира. Занятие йогой имеет бесчисленное множество полезных эффектов:

Йога также может служить средством самодисциплины, а также улучшения концентрации и памяти. Занятия йогой очень полезны для молодых людей, которые с ее помощью могут поддерживать свою природную гибкость в течение многих лет. Подростки могут развить в себе внутреннюю силу, чтобы справляться со стрессами и негативным воздействием окружающего мира, а также сохранить юношескую гибкость. Неторопливые асаны йоги помогают людям старшего возраста облегчить такие проблемы со здоровьем, как плохая циркуляция крови и артрит.

Замечено, что йога помогает беременным женщинам уменьшить боли в спине и депрессию, а также дает отдых во время работы. Глубокое дыхание помогает полностью расслабиться и способствует крепкому сну. Это приносит внутреннюю гармонию и ясность ума. Упражнения на растяжку помогают разогревать и разрабатывать все мышцы и суставы, а также снабжать все органы кровью. Кроме того, йога усиливает эффект от занятий спортом и прекрасно их дополняет. Люди, практикующие йогу, учатся наиболее эффективно использовать дыхательную систему организма и увеличивают объем легких. Основное внимание уделяется внутреннему содержанию и улучшению самочувствия.

Йога - техника безопасности и рекомендации

Йога - не религия и не навязывает религиозного кодекса поведения. Согласно трактату индийского мудреца Патаньяли, йога состоит из восьми аспектов, или сутр йоги. Патаньяли одним из первых представил йогу в виде четкой системы, а именно как путь, состоящий из восьми шагов:


аштанга йогаАштанга означает «восемь основ» на санскрите, то есть восемь основ (или уровней) йоги, описанных в древнеиндийском тексте «Йога-сутры». Также ее называют аштанга-виньяса-йога. Аштанга как метод практики асан интерпретирован Т.Кришнамачарьей и Шри К. Паттабхи Джойсом на основе древнего текста «Йога корунта», описывающего уникальную систему хатха-йоги, развитую Вамана Риши.

Кто такой Паттабхи Джойс?

Паттабхи Джойс (1915-2009) начал свои занятия с Кришнамачарьей в Мисоре (Индия) в возрасте двенадцати лет. Он стал ведущим практиком и учителем аштанга-йоги, которая представляет собой последовательности поз, связанных между собой комплексами движений – виньясами.

В 1958 году Паттабхи Джойс опубликовал свой трактат по аштанга йоге, «Йога мала». Аштанга включает шесть различных последовательностей, которые каждый ученик осваивает со своей скоростью. Метод аштанга подчеркивает важность ежедневной практики виньяса с использованием дыхания пранаяма, банд и дришти.

О последовательностях поз аштанга-йоги

Первая из начальных последовательностей, Йога Чикитса, описана в «Йога мала». Йога Чикитса, что означает «лечение йогой», перенастраивает позвоночник, очищает организм, способствует развитию силы, гибкости и выносливости. Выполнение последовательности из семидесяти пяти поз занимает полтора-два часа, начинается приветствия солнцу (сурья намаскара А и сурья намаскара Б), затем выполняются позы стоя, позы сидя, перевернутые позы, затем расслабление.

Следующая последовательность называется Нади Шодана, что означает «очищение нервной системы». Эти занятия очищают и придают сил нервной системе и энергетическим каналам тела. К изучению этой последовательность переходят только после полного освоения первой. В ней похожий порядок поз (приветствие солнцу, позы стоя, позы сидя и так далее), но вводятся новые позы и вариации.

Четыре продвинутые последовательности называются Штхира Бхага, что переводится как «божественное равновесие». Паттабхи Джойс сначала создал две интенсивных последовательности, но затем разделил их на четыре, чтоб ученикам было проще их осваивать. В этих последовательностях используются сложные стойки на руках и их осваивают только весьма продвинутые ученики.

Занятия аштанга-йогой

Многие школы йоги предлагают занятиям аштанга-йогой, где учитель ведет занятия и наставляет учеников, обычно в первой и второй последовательностях. Класс аштанга называют шала, обычно занятия проходят каждый день, за исключением лунных дней. (В аштанга-йоге приветствует ежедневная практика, за исключением дней полнолуния и новолуния. Паттабхи Джойс считал, что эти дни опасны для занятий, так как повышается вероятность травм).

После того, как ученики хорошо усвоили порядок поз, они могут продолжать занятия самостоятельно, в стиле Мисора. То есть ученик занимается самостоятельно, в индивидуальном темпе, но в обществе других учеников и в присутствии учителя, который может дать совет, если это необходимо. Кроме того, аштанга прекрасно подходит для занятий дома, после того, как вы освоите последовательность поз.

Подходит ли вам аштанга-йога?

Аштанга-йога очень популярна. Это энергичный, атлетический стиль. Эта практика подходит для тех, кто любит порядок и независимость.


йога начинающимЧтобы начать заниматься йогой, не нужно какой-то специальной подготовки; самое важное - это большое сердце и маленькое эго (или хотя бы не слишком крупное и агрессивное).

Одно из значительных преимуществ йоги заключается в том, что ею можно заниматься практически где угодно. Вам нужно лишь достаточно свободного пространства и, по возможности, тихое место. Также рекомендуется использовать коврик для йоги - с ним удобнее выполнять упражнения в положении сидя и лежа. Одежда должна быть максимально удобной. Йогой обычно занимаются босиком, но некоторые люди предпочитают во время занятий оставаться в носках и обуви. Кроме того, лучше всего заниматься йогой на пустой желудок или не меньше, чем через два часа после еды.

Система йоги: позы, дыхание, медитация

Начинающим заниматься йогой нужно, в первую очередь, хорошо представлять, что такое йога. Основные компоненты практики йоги - это позы, дыхание, и медитация.

Позы, или асаны йоги делают тело более гибким, выносливым и гармоничным. Они оказывают омолаживающее действие на мозг, позвоночник, лимфатическую и другие системы организма. Научно доказано, что асаны улучшают кровоток в организме, улучшая тем самым его работу. Многие из практикующих йогу также верят, что она стимулирует движение праны - жизненной энергии, что оказывает целительное действие не только на тело, но и на дух.

Пранаяма - это специальные дыхательные техники йоги. Считается, что пранаяма способствует выработку большого количества энергии в области солнечного сплетения - это улучшает способность организма бороться с болезнями, стрессом и воздействием различных факторов окружающей среды. Кроме того, дыхательные упражнения улучшают работу мозга, в частности, такие его функции, как концентрация внимания и память.

Медитация помогает избавиться от отвлекающих мыслей, очистить сознание, расслабиться, чтобы потом мышление стало более ясным. Иногда медитация используется в сочетании с такими техниками, как аффирмация и визуализация. Эти техники разнообразны и их механизмы очень сложны, так что о них лучше говорить отдельно. Однако начинающим заниматься йогой следует знать, что йога требует активной работы не только тела, но и сознания.

Несколько упражнений начинающим

Эту асану обычно выполняют в начале, в середине, и в конце занятия йогой. Она помогает расслабиться и сосредоточиться.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки вытянуты вдоль тела. Дышите ровно и глубоко, глядя прямо перед собой. Выполняя это упражнение, нужно стараться оставаться неподвижным, прилагая к этому как можно меньше усилий. Основная задача упражнения - релаксация и концентрация. Некоторые предпочитают выполнять это упражнение с закрытыми глазами, концентрируясь на своих внутренних ощущениях.

Эта асана укрепляет мышцы ног и спины. При постоянной практике способствует развитию концентрации и чувства равновесия.

Примите позу горы. На выдохе прижмите левую ступню к правой ноге, как можно ближе к паховой области, так, чтобы пальцы ноги были направлены вниз. На вдохе разведите вытянутые руки в стороны - они должны быть параллельны полу. Выдох - и соедините ладони на уровне груди (как при молитве). Поднимите руки над головой.

Встаньте не четвереньки, упираясь в пол вытянутыми руками. Расслабьте верхнюю часть спины. Выдохните, оторвите колени от пола, стоя на носках; вытяните спину и руки и так, чтобы они образовывали практически одну линию. Выпрямите ноги таким образом, чтобы ваше тело образовало угол; опустите голову, дышите ровно и глубоко.

Ложитесь на спину, раскинув руки и ноги в стороны. Медленно поверните голову в разные стороны, потянитесь. Полежите несколько минут, глубоко дыша. Думайте только о своем дыхании - и ни о чем больше. Занятие йогой не считается полным без выполнения этой асаны. Она необходима, что тело могло обработать информацию, полученную во время тренировки.

Хотя некоторые упражнения йоги кажутся довольно простыми, выполнять их, особенно начинающим, лучше всего под руководством инструктора. Это поможет избежать распространенных ошибок, которые делают многие начинающие, и обезопасит вас от возможным травм.


йогаЙога - это очень обширное понятие, охватывающие различные ментальные и физические практики. Она появилась более 5000 лет назад; сегодня ею занимаются сотни миллионов людей во всем мире. Одна из центральных задач йоги - достижение умственного и физического равновесия, релаксация, контроль над стрессом и тревожностью. Традиционная философия йоги требует от человека не только выполнения определенных упражнений, но и регулярных медитаций, правильного питания и поведения. Люди, живущие в западных странах, как правило, не производят кардинальных перемен в своем образе жизни, когда начинают заниматься йогой - они следуют лишь наиболее подходящим для них практикам, но и это приносит огромную пользу здоровью, как физическому, так и психическому.

Безопасность при занятиях йогой

Хотя для большинства здоровых людей йога безопасна, не следует забывать о возможных рисках. По данным специалистов, среди людей, практикующих йогу, наиболее распространены различные повреждения шеи, плеч, позвоночника, коленного сустава. Чаще всего это просто растяжения, но встречаются и более тяжелые травмы.

Риск повреждений при занятиях йогой увеличивается при наличии следующих состояний:

Следующие рекомендации помогут сделать ваши занятия йогой более безопасными:

Гибкость

Наверно, из всех свойств тела йога сильнее всего ассоциируется с гибкостью. Именно поэтому многие люди так и не начинают ей заниматься, боясь, что они слишком стары или просто недостаточно гибки для йоги. На самом деле, никогда не поздно сделать свое тело более гибким.

Многочисленные позы йоги, или асаны, направлены на безопасную растяжку мышц. Во время занятий секретируется молочная кислота, которая обычно застаивается в мышцах, вызывая их ригидность, напряжение, боль, а также способствуя быстрой усталости при физических нагрузках. Кроме того, йога увеличивает диапазон подвижности суставов и улучшает их смазку. В результате появляется ощущение легкости и гибкости во всем теле.

Во время занятий йогой растягиваются не только мышцы, но и все мягкие ткани организма, в том числе связки, сухожилия, и фасциальные оболочки мышц. Результаты тренировок станут заметны очень скоро. Одно исследование показало, что все через восемь недель занятий йогой гибкость увеличивается, в среднем, на 35%.

Сила

Некоторые стили йоги, например, аштанга и силовая йога, способствуют повышению мышечного тонуса. Но и другие стили, которые больше сосредоточены на определенных позах, чем на движении, помогают развивать мышечную силу и выносливость. Регулярные занятия йогой помогут человеку оставаться физически (и внутренне) сильным, независимо от возраста.

Дыхание

Поскольку йога требует глубокого, вдумчивого дыхания (то есть - вам нужно будет думать о том, как вы дышите), она способствует увеличению объема легких. Это помогает не только улучшить свои спортивные показатели, но и лучше контролировать свои эмоции в повседневной жизни.

Меньше стресса, больше спокойствия

Даже после первого занятия йогой многие люди чувствуют себя более спокойными. Некоторые стили йоги используют специальные медитативные техники для остановки постоянной «внутренней болтовни». Иногда применяется глубокое дыхание в сочетании с концентрацией внимания только на дыхании. Когда это происходит, разум успокаивается, и здесь задействованы не только психологические, но биохимические процессы. Например, у людей, практикующих такие стили йоги, отмечается снижение уровня катехоламинов, гормонов, которые поджелудочная железа вырабатывает, реагируя на стресс. Также наблюдается понижение уровня дофамина, норадреналина и адреналина. Некоторые исследования показали повышение уровня окситоцина во время занятий йогой - это гормон, который связывают с чувством спокойствия, доверия, и внутренней связи с другими людьми.

Концентрация внимания и настроение

Это труднее доказать и обосновать с научной точки зрения, однако улучшение концентрации внимания - это еще одна особенность йоги, о которой говорят практически все, кто регулярно ей занимается. То же самое касается настроения - многие люди отмечают, что благодаря йоге они стали чувствовать себя более счастливыми и умиротворенными. Недавно начались исследования влияния йоги на людей, страдающих от депрессии. Ученые предполагают, что улучшение снабжения мозга кислородом во время занятий йогой может способствовать улучшению состояния больных. Кроме того, йога рассматривается в качестве дополнительного терапевтического средства для облегчения симптомов обсессивно-компульсивного расстройства.

Здоровье сердца

Известно, что йога снижает кровяное давление и уменьшает частоту сердечных сокращений, таким образом, оказывая благотворное влияние на людей с гипертонией, болезнями сердца и повышенным риском инсульта. Йога уменьшает уровень триглицеридов, что также очень полезно для сердца.

Другие заболевания

В некоторых медицинских центрах йога, в сочетании с другими методами лечения, используется при клинической депрессии и болезнях сердца, она облегчает симптомы астмы и артрита. Возможно, в ближайшем будущем йогу будут применять в лечении бессонницы и рассеянного склероза.

Другие полезные свойства йоги

Многие ученые считают, что йога оказывает положительный эффект на способность к обучению и запоминанию. Она также может замедлить процесс старения и, что важнее, помочь человеку принимать себя как есть, независимо от возраста и возрастных признаков.

Другие полезные свойства йоги труднее поддаются изучению. Например, считается, что йога повышает уровень духовности и способствует появлению у человека чувство общности, единения с миром - не только с людьми, а со всеми его составляющими. Некоторые из тех, кто занимается с йогой, даже утверждают, что она способствует улучшению отношений в браке и на работе. К таким заявлениям можно относиться как угодно, но лучший способ узнать, что действительно дает йога - заняться ей, и сделать свои выводы.


Комментарии к статье Стили йоги - как найти подходящий вам? :
Маммология
Воспаление молочной железы: что опаснее - острое или хроническое?

Воспаление молочной железы: что опаснее - острое или хроническое?

В большинстве случаев воспаление молочной железы наблюдается в период кормления. Кожа груди при этом становится красной, воспаленной и горячей, сама грудь - необычно плотной и болезненной. Появление этих симптомов связано с тем, что молоко проникает
07.06.13

Боль в груди: один симптом - множество заболеваний

Боль в груди: один симптом - множество заболеваний

Боль в груди может быть проявлением заболеваний разных органов: заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, молочной железы, позвоночника и даже желудочно-кишечного тракта. Боли в груди при всех этих заболеваниях могут быть очень
17.05.13

Когда болят соски: а если это мастопатия?

Когда болят соски: а если это мастопатия?

Жалобы на боли в сосках – явление достаточно частое. Вызывать такие боли могут абсолютно разные заболевания, которые требуют разного лечения. Более того, обращаться за помощью в этом случае нужно к разным специалистам. Но делать это нужно: молочные
27.04.13

Болят соски при кормлении: что делать?

Болят соски при кормлении: что делать?

Грудное вскармливание, особенно в самом начале, после первого прикладывания ребенка к груди часто сопровождается сильной болью в области сосков. Некоторые женщины, особенно, первородящие, воспринимают такую боль как норму. Но это не так – боли при
05.04.13

Поможет «Вагилак». Лечение дисбиоза влагалища
Даже если вы уверены в том, что у вас отсутствуют какие-либо гинекологические заболевания, это абсолютно не означает того, что вы полностью здоровы
Альгоменорея
Самой настоящей пыткой для многих женщин в критические дни является испытание болью – тянущей, ноющей, от которой хочется то кричать на всю
Эндометриоз-не дайте ему прогрессировать!
Эндометриоз является хроническим, подтачивающим силы заболеванием, которым страдают около 5 миллионов россиянок репродуктивного возраста. Оно
Что понимать под овуляторным кровотечением?
Овуляторным называют кровотечение, которое открывается у женщины в середине менструального цикла. А назвать его настоящим кровотечением все же
Рак груди – опасный
По статистике злокачественные образования в молочной железе становятся одной из самых частых причин женской смертности. С каждым годом число женщин,
Грудная боль
Очень многие женщины сталкиваются с болями в груди . Причин для этого множество, например, гормональные изменения в организме в период менструации,
Вирусный конъюктивит. Народные методы лечения конъюктивита (рецепты народной медицины)
Вирусный конъюнктивит чаще бывает вызван аденовирусами, а также вирусами герпеса, гриппа. Врач назначает специальные капли, но есть и народные
Ароматерапия при лечении заболеваний пищеварительной системы
Ароматерапия против геморроя.Ароматическая вода. 2 капли мяты и 3 капли кипариса разведите в 1 столовой ложке теплого молока или сливок, смешайте с 1
Камни в почках. Лечение мочекаменной болезни (медицинская энциклопедия)
Почки - весьма уязвимый орган, подверженный самой разной патологии - от врожденных пороков развития до воспалительных процессов, травм, туберкулеза,
Зубной камень  (женское здоровье)
Стоматологи-пародонтологи чаще других сталкиваются с отложениями на зубах коричневого цвета — это зубной камень, придающий нашим зубам желтый
Лечение медом. Правила приема меда (это полезно знать)
Мед относится к наиболее ценным продуктам питания. Он обладает также лечебными свойствами. Он издавна славится своими антибактериальными и
Народные средства лечения рассеянного склероза (рецепты народной медицины)
Рассеянный склероз - это хроническое прогрессирующее заболевание нервной системы с множественными очагами поражения. Болезнь имеет аутоиммунный


MedikVesti.ru - Медицина для женщин © 2011-2012 Все права защищены.
Копирование и использование материалов не запрещается,
при условии размещения индексируемой ссылки на источник

Яндекс.Метрика