Главная Новости Медицинская энциклопедия Это полезно знать
Логин:  
Пароль:
Женское здоровье Климакс Беременность и роды Детские болезни Здоровое и лечебное питание Психология и отношения
РЕКЛАМА
Лучшие статьи

Вестник печали

27.11.12 | Категория: Новости

Вестник печали

Как преподнести неприятную информацию, чтобы человек воспринял ее как можно менее болезненно? Советует психолог творческо-просветительского центра «Купель» при Патриаршем подворье, преподаватель кафедры индивидуальной и групповой психотерапии МГППУ в столице Марина Сергеевна Филоник.

Подготовка

Принято считать, что неожиданно, как снег на голову, неприятное известие сообщать не стоит - человека надо подготовить.

Выражается такая подготовка обычно в намеках на случившееся. На самом деле этот подход только вызывает сильную тревогу.

И тем не менее подготовка требуется. Только подготовиться следует «гонцу», принесшему плохую весть. Вспомните, как вы себя чувствуете рядом с теми, кто вас любит, кому вы интересны? А какие ощущения испытываете, когда рядом человек, который относится к вам неприязненно? Представьте, как бы вы восприняли одну и ту же информацию от этих разных людей. Думаю, разница в ощущениях очевидна. Поэтому, прежде чем рассказать человеку о неприятности, стоит постараться пробудить в своем сердце искреннее сочувствие к нему.

Что говорить?

Принято считать, что сочувствие должно выражаться в словах утешения. Пытаясь смягчить ситуацию, мы часто говорим: «Не надо расстраиваться. Все к лучшему. На самом деле ничего страшного не произошло...»

Возможно, в желании что-то сказать расстроенному человеку кроется надежда одной мудрой фразой развеять все печали. Но, увы, это невыполнимо. Зачастую  шаблонные изречения, такие умиротворяющие в обычное время, в момент сильных переживаний вызывают только раздражение.

Не стоит также говорить формальные фразы, смысл которых в перечеркивании или игнорировании ситуации. Например: «не переживай», «расслабься, ерунда, пойдем лучше развеемся». Такие высказывания не соответствуют реальному положению дел.

Бедой, маленькая она или большая, надо переболеть. И другого исхода из нее, к сожалению, нет. Поэтому важно разделять с человеком правду происшедшего. Просто обняться, поплакать вместе.

А слова… Они не так уж обязательны. Но, возможно, стоит сказать о своих чувствах, например: «Ты знаешь, я сам сейчас в растерянности и не знаю, как быть», «Мне очень хочется, чтобы твоя боль скорее утихла».

Что делать?

Принято считать, что сочувствовать на словах недостаточно. Только тот действительно сопереживает, кто готов оказать реальную поддержку - например, материальную помощь.

На самом деле в первые минуты или даже часы после того, как человек получил печальное сообщение, над ним властвуют эмоции. В таком состоянии человеку сложно определить, чем вы можете ему быть сейчас полезны.

Если вам уже доводилось переживать неприятности, схожие с теми, что настигли вашего близкого человека - расскажите ему об этом. Поделитесь опытом выхода из сложного положения.

Поплачь - легче будет

Принято считать, что слезами можно облегчить страдания. «Поплачь - полегчает!» - говорим мы тому, кто всерьез переживает.

Сдерживаться, таить переживания крайне неполезно. Негативные эмоции будут искать выход и могут вызвать телесные недуги. Могут возникнуть так называемые психосоматические заболевания.

Поэтому, утешая, точно не стоит говорить - «Не плачь!». Напротив, лучше посоветовать не сдерживать слезы. Дайте понять человеку, что вы принимаете его со всеми теми чувствами, которые он сейчас испытывает. Чтобы он мог открыться, расслабиться, выплеснуть свои переживания.

Наедине с собой

Принято считать, что нельзя оставлять человека наедине с неприятностью. Рядом с ним непременно кто-то должен быть.

Когда рядом любящие люди, неприятности, конечно, переживаются легче.

Когда можно оставить человека в одиночестве? Это обычно видно. Утихли бурные эмоции или, наоборот, прошла заторможенность, отпустило оцепенение. Появились способность и желание обдумать случившееся.

Сколько обычно требуется времени на то, чтобы человек успокоился? Все индивидуально. Во всяком случае, если вы чувствуете человека сердцем, вы поймете, что сейчас с ним происходит. И не будете торопиться оставить его одного.

Тот, кто взял на себя миссию «вестника печали», должен понимать - он в некоторой степени несет ответственность за человека, которого постигла беда. Важно не просто правильно сказать. Необходимо задуматься, а что будет потом? На что я готов пойти ради помощи этому человеку? Возможно, потребуется на какое-то время изменить свою жизнь - отказаться от запланированного, перекроить режим дня. В общем, на какое-то время забыть о себе. Поверьте, такое самопожертвование поможет вам многое осознать.

Источник -www.wh-lady.ru

(голосов:12)
Похожие статьи:

0a20b748d599c04e36296e786691020f.jpegТак уж сложилось в этой жизни, что практически каждый человек периодически старается скрывать все те эмоции и чувства, которые присутствуют в его душе в определенный момент.
И случается так, что это становится заметным окружающим.
Если и вы замечаете, что ваш собеседник или любой другой человек из вашего окружения «надел ту или иную маску», пытаясь скрыть истинные чувства и переживания, которые присутствуют в его душе, одним словом, ведет себя не искренне в общении с вами, то как же следует повести себя в подобной ситуации?

Не стоит воспринимать происходящее слишком трагически, ведь не всегда лицемерие является проявлением чего-то плохого и неприличного, а потому не стоит осуждать тех, кто его проявляет.
Ведь и вы периодически пользуетесь одной из «масок», которые имеются в вашем ассортименте, так как тоже иногда пытаетесь иногда скрыть свои эмоции от того или иного человека.
Задумайтесь на минутку о том, что вы хотели продемонстрировать человеку таким "маскарадом", и что при этом вы чувствовали в действительности.

Так что же заставляет людей пользоваться «масками» для того, чтобы скрыть свои истинные эмоции?
А причин, объясняющих подобное поведение, может быть несколько, но основной из них, конечно же, является банальный страх, который может быть вызван различными обстоятельствами.

Вполне возможно, что человек испытывает страх быть не понятым своим окружением, не принятым и осуждаемым обществом. Большинство из нас просто боится быть искренним, так как нам кажется, что в этой ситуации мы становимся чрезмерно уязвимыми. И потому стараемся использовать своеобразную защиту, коей и является то самое лицемерие.

А страх наш зиждется на заниженной самооценке, например, по поводу того, что мы не достаточно хороши собой или не настолько умны, а потому мы стараемся скрыть реальные чувства, присутствующие внутри нас.

А ведь точно также может рассуждать и ваш собеседник, и любой человек из окружения.
И если вы заметили, что кто-то проявляет лицемерие в отношении вас, то следует проявить снисходительность, ведь этот человек попросту показывает своим поведением присутствующее внутри него ощущение дискомфорта, он попросту не чувствует своей безопасности в вашем присутствии.
Возможен и иной вариант развития событий, ведь вероятно, что и вы сделали что-то не так, пытаясь самоутвердиться за счет этого человека.

Но даже если это так, то каким должно быть наше поведение, если вы четко осознаете наличие лицемерия у того или иного человека? Ведь, в большинстве случаев, мы делаем выводы о нечестности человека, после чего обижаемся на него.
Иногда мы выказываем свою обиду ему в лицо, иногда попросту расстаемся с этим человеком, а ведь если разобраться – это самые простые пути решения проблемы, но они вовсе не являются правильными.
Тем более, что в том случае, когда человек для вас важен, или же вы планируете построение с ним серьезных отношений, то не стоит идти по пути наименьшего сопротивления, лучше воспользоваться другим способом, который, хоть и потребует от вас приложения некоторых усилий, но, в конечном итоге, окажется наиболее перспективным.
И если вы решите им воспользоваться, то для этого необходимо для начала признать, что истинной целью вашего партнера является не попытка ввести вас в заблуждение, а возможность защититься от вас по каким-то причинам.

После этого нужно проанализировать причину происходящего, вспомнить, на каком этапе вы допустили ошибку и заставили испытывать человека страх перед вами по тому или иному поводу.
А потому от вас потребуется изменение собственной манеры поведения, чтобы это чувство страха от человека ушло, и в вашем обществе он начал ощущать себя вполне комфортно.

Но данные советы принесут пользу только в том случае, если вы сами искренни в своих чувствах к данному человеку и по-настоящему стремитесь улучшить взаимоотношения с ним, а совершенно не предпринимаете попыток изменить человека или его поведение.
Ведь в этом случае вас ожидает горькое разочарование, так как лицемерной считать будут именно вас, и тогда партнер отдалится от вас еще больше.

Так что, лицемерие – вовсе не порок!


Репортаж подготовила Кристина Луговая
Источник -Здоровье женщин


В жизни каждого человека наступает момент разочарования в своем партнере, когда все, за что раньше мы любили этого человека кажется не его достоинством, а, неаоборот, недостатком.
И мы думаем о том, как мы ошиблись, не досмотрели, и следует все отношения прервать, прекратить, как можно скорее.
Но поверьте, что смена ранее близкого тебе человека, на другого, это не панацея, скорее всего и со следующим партнером наступит такой же момент разочарования.
Оттого не стоит искать утешения на стороне и заниматься поиском замены, а лучше заняться реставрацией уже существующих отношений.
Это вполне возможно, ведь чувства имеют свойства изменятся. Ведь пришли на смену любви разочарование и привычка, так почему же невозможна обратная реакция. Любовь имеет свойство видоизменяться, она может угасать со временем, а затем вспыхивать с новой силой. И во втором случае она становится еще более сильной и глубокой и с каждым таким всплеском вы становитесь только роднее и ближе друг другу.
Чтобы это произошло, следует просто не поддаваться чувству разочарования, отвлечь внимание на что-то другое, пока страсти в душе улягутся, и, главное, ни на минуту не прекращать верить в своего партнера, верить в то, что никакие преграды и неурядицы на вашем пути не смогут сбить вас с намеченного пути. Вы должны осознать, что только с этим человек возможно ваше счастье, что вы нужны друг другу и только с ним у вас есть будущее.
Все у вас получится, потому что партнер ответит вам тем же.


Репортаж подготовила Кристина Луговая
Источник -Здоровье женщин


ssora.jpg Людям свойственно ссориться.
Все мы спорим, конфликтуем, иногда даже делаем это слишком агрессивно или запальчиво.
Но, когда человек влюбляется, все изменяется.
Ему кажется, что никого лучше нового возлюбленного просто нет, да и быть не может.
Но, увы, в таком состоянии влюбленный пребывает не вечно…

Со временем в «идеале» начинают вырисовываться какие-то недостатки, какие-то отталкивающие черты, но влюбленный пытается их игнорировать, ведь согласиться с их наличием значит «очернить светлый образ» своего партнера.

На самом деле игнорировать ничего не нужно.
Необходимо как можно раньше признать недостатки, имеющиеся в партнере и ответить на вопрос: «Сможете ли вы смириться с этими особенностями своего избранника?».

Конечно, можно попытаться изменить в человеке те качества, которые вас не устраивают.
Но дело это зачастую неблагодарное.
Если человек сам не захочет искоренить в себе что-то, то он никогда от этого самого «что-то» не избавится.
Все что в ваших силах – это только мягко указать на то, что нас не устраивает, а если партнер вас действительно любит, то он непременно начнет уничтожать в себе неприятные для вас качества.

Не бойтесь ссор. Они естественны и даже необходимы человеку.
Во время ссоры не только выходят накопившиеся негативные эмоции, но и ведется активный поиск выхода из сложившейся ситуации.

Конечно, подобные утверждения можно отнести только к «конструктивной» ссоре , в которой партнеры не просто пытаются уколоть друг друга или обидеть, а, прежде всего, хотят прийти к общему мнению, достигнуть какого-то соглашения.


Репортаж подготовила Кристина Луговая
Источник -Здоровье женщин


В современной литературе можно прочесть множество статей о том, какие болезни связаны с определенными эмоциями. Но не настолько проста эта связь, как пытаются нам представить авторы. Каждый человек испытывает ряд эмоций на протяжении всей своей жизни и большинство из них далеко не безобидны, но только в том случае, если негативное влияние эмоции на организм затягивается на продолжительный период времени. Если же вы успешно справились с ней и не стали копить в себе излишнего напряжения, то и болезни вас минуют. Ведь наверняка вы заметили, что хамоватые люди живут дольше, так как они моментально дают выплеск эмоциям, переполняющих их. Хотя не обязательно становиться хамкой, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, достаточной быть просто мудрой женщиной и уметь подавлять в себе негатив. Все же остальные, не принадлежащие ни к одному из этих типов, болезненно воспринимают многие моменты в нашей жизни и негативные эмоции прочно обосабливаются в их организме, провоцируя те или иные заболевания. Чтобы избавиться от нежелательных последствий, старайтесь все же прислушаться к голосу разума и заведомо не настривайте себя на негатив. Не стоит отвечать на хамские выпады в ваш адрес, наоборот, постарайтесь пожалеть этого человека, ведь проявление его эмоций говорит о каком-либо неблагополучии в какой-то сфере жизни человека. Оттого он и видит вокруг только врагов, ну а если человек невоспитан от природы, то вы ему просто не в состоянии помочь, он, опять же, может вызывать только сочувствие, помните о том, что юродивых на Руси жалели во все времена.


Репортаж подготовила Кристина Луговая
Источник -Здоровье женщин


image_1.jpgНаверное, каждый человек хотел бы быть сильным, причем не столько в физическом плане, сколько именно в моральном.
Для того чтобы стать сильнее физически, необходимо заниматься спортом и постепенно показатели силы повысятся.
Но как стать сильнее духом?
Оказывается, что и психологическую выносливость можно тренировать. Как? Давайте попробуем разобраться.

Для тренировки психологической силы и выносливости необходимо следовать следующим правилам:

Правило 1. Не скрывайтесь от своего страха.
Для того чтобы стать сильным, необходимо не бежать от своего страха, а просто воспринимать его как нечто само собой разумеющееся, вроде физического чувства.
Представьте, что ваш страх – это просто жуткий фильм, который вы просто увидели на экране и который не имеет ничего общего с реальностью.
Помните о том, что страх пройдет сразу же, как только вы сможете принять и признать его, "посмотреть ему прямо в глаза", если, конечно, вы не будете его насильно удерживать.

Правило 2. Отпустите свое прошлое и живите будущим.
Поймите, что в прошлом каждого человека есть ошибки, поступки, за которые человек испытывает стыд, но жить прошлым глупо и бесполезно.
Жизнь у нас сего одна и она очень коротка, не стоит тратить ее на то, чтобы "переливать из пустого в порожнее», вспоминая все свои промахи, прошлые неудачи и потери.
Все что было в вашей прошлой жизни ушло.
Посмотрите по сторонам и поймите, что нынешний день ничем не хуже, а завтра, вполне возможно, все будет еще лучше.
Стройте свою жизнь на новых началах, отпустив весь негатив, отгородившись от него. Он вам больше не нужен.

Правило 3. Откажитесь от привычки жалеть себя. Всем нам в какой-то степени свойственно жалеть себя, но с этим свойством личности необходимо бороться, старательно искореняя чувство жалости.
Когда мы начинаем жалеть себя, вспоминать прошлые обиды, которые нам когда-то нанесли, мы начинаем ходить по кругу, снова и снова сознательно возвращая себя к горьким началам, которые доставляют нам душевную боль.
Вы должны научить отпускать обиды через их прощение.
Поймите, что прощение – это прощание с той болью, которую вы раньше испытывали, с обидой и жалостью.
Если же человек выбирает путь непрощения и в течение многих лет помнит старые обиды, постоянно вороша их в своей памяти, возрождая негативные чувства, то он по сути дела мстит сам себе. Из-за этого состояния непрощения в организме человека начинается процесс саморазрушения, который, в конце концов, приводит к развитию у него различных заболеваний.


Правило 4.
Сосредоточьте все свое мышление на позитивном.
Помните о том, что негативные мысли должны возникать у вас как можно реже, а вот позитивное мышление в себе нужно развивать день за днем.
Пытайтесь видеть что-нибудь хорошее в любой жизненной ситуации и обязательно научитесь мечтать.
Мечтайте о хорошем, мечтайте о том, как замечательно сложится ваша будущая жизнь, и твердо верьте в то, что все это сбудется. И не бойтесь строить планы. Только планы эти должны быть реальными, то есть теми, которые вы сможете реализовать в будущем.
Идите к намеченным целям и знайте: у вас обязательно все получится.

Правило 5. Существует определенная теория, согласно которой человек должен жить «мурлыкая».
Кошки, когда им приятно и хорошо, начинают мурлыкать, вот и вы должны «мурлыкать» на все свои действия.
Например, когда принимаете пищу, то выбирайте только ту, на которую вам хочется «помурлыкать» и тогда вы не будете переедать, уйдет лишний вес, да и пищу вы будете поглощать медленно, не во вред своему и без того измученному организму. Если же вам необходимо против своей воли что-то сделать и вам это обязательно нужно выполнить, то найдите веские аргументы, которые покажут вам ситуацию с другой стороны и вы станете «мурлыкать» на данные действия.
Так, например, вам нужно пойти на родительское собрание, но вам этого очень не хочется.
Рассуждайте следующим образом: «Если я пойду на это родительское собрание, то узнаю, какие успехи у моего ребенка в школе, что необходимо ему подтянуть, а что у него получается хорошо. Кроме того, я смогу поговорить с классным руководителем относительно того, как складываются у моего чада отношения в коллективе, есть ли какие-то проблемы.
Я лучше познакомлюсь с родителями других учеников и будут с большим спокойствием отпускать свое чадо на различные школьные мероприятия и те мероприятии, которые проводятся именно в его классе, кроме того, я смогу поговорить с учителем по математике и узнать, почему у него не сложились отношения с моим ребенком!».
В общем, чем больше веских аргументов вы для себя найдете, тем лучше.
Не забывайте также оставлять время для тех занятий, которые доставляют вам истинное удовольствие – походов в театр, в кино, занятия йогой, вязанием и т.д.
Старайтесь, чтобы на каждый день у вас было запланировано что-то очень приятное.

Правило 6. Обязательно помогайте другим людям. Оглянитесь вокруг: рядом с вами огромное множество людей, которым гораздо хуже, чем вам.
Помогите им по мере своей возможности, но при этом ни в коем случае не унижайте их жалостью и не делайте что-то в ущерб себе и своим интересам.
Научитесь сопереживать и вселять в окружающих веру и оптимизм. Поверьте, порой это очень важно и может в буквальном смысле спасти человека.
Кто знает, что ждет нас в будущем?
Может и нам когда-нибудь будет нужна помощь и найдется кто-то, кто протянет нам руку точно так же, как вы протянули ее кому-то сейчас.

Правило 7. Научитесь вести себя так, будто в вашей жизни все просто замечательно.
Поднимите голову и ведите себя как благополучный человек.
При этом, так себя вести нужно не для других, не для того, чтобы окружающие вам завидовали, видя как у вас «все прекрасно», а для себя самой, а это значит, что делать это следует и находясь наедине с самой собой.
Когда мы себя так ведем, то притягиваем в свою жизнь благополучие.

Правило 8. Никогда и ни при каких обстоятельствах не говорите себе: «Я не могу!».
Эту фразу лучше заменить на: «Я не хочу!». Это будет куда справедливее.
Вы можете гораздо больше, чем думаете, нужно просто не устанавливать для себя пределов, а верить, в то, что у вас все получится и упорно идти к желаемому. Будьте счастливы!


Репортаж подготовила Кристина Луговая
Источник -Здоровье женщин


Комментарии к статье Вестник печали :
Маммология
Воспаление молочной железы: что опаснее - острое или хроническое?

Воспаление молочной железы: что опаснее - острое или хроническое?

В большинстве случаев воспаление молочной железы наблюдается в период кормления. Кожа груди при этом становится красной, воспаленной и горячей, сама грудь - необычно плотной и болезненной. Появление этих симптомов связано с тем, что молоко проникает
07.06.13

Боль в груди: один симптом - множество заболеваний

Боль в груди: один симптом - множество заболеваний

Боль в груди может быть проявлением заболеваний разных органов: заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, молочной железы, позвоночника и даже желудочно-кишечного тракта. Боли в груди при всех этих заболеваниях могут быть очень
17.05.13

Когда болят соски: а если это мастопатия?

Когда болят соски: а если это мастопатия?

Жалобы на боли в сосках – явление достаточно частое. Вызывать такие боли могут абсолютно разные заболевания, которые требуют разного лечения. Более того, обращаться за помощью в этом случае нужно к разным специалистам. Но делать это нужно: молочные
27.04.13

Болят соски при кормлении: что делать?

Болят соски при кормлении: что делать?

Грудное вскармливание, особенно в самом начале, после первого прикладывания ребенка к груди часто сопровождается сильной болью в области сосков. Некоторые женщины, особенно, первородящие, воспринимают такую боль как норму. Но это не так – боли при
05.04.13

Поможет «Вагилак». Лечение дисбиоза влагалища
Даже если вы уверены в том, что у вас отсутствуют какие-либо гинекологические заболевания, это абсолютно не означает того, что вы полностью здоровы
Альгоменорея
Самой настоящей пыткой для многих женщин в критические дни является испытание болью – тянущей, ноющей, от которой хочется то кричать на всю
Эндометриоз-не дайте ему прогрессировать!
Эндометриоз является хроническим, подтачивающим силы заболеванием, которым страдают около 5 миллионов россиянок репродуктивного возраста. Оно
Что понимать под овуляторным кровотечением?
Овуляторным называют кровотечение, которое открывается у женщины в середине менструального цикла. А назвать его настоящим кровотечением все же
Рак груди – опасный
По статистике злокачественные образования в молочной железе становятся одной из самых частых причин женской смертности. С каждым годом число женщин,
Грудная боль
Очень многие женщины сталкиваются с болями в груди . Причин для этого множество, например, гормональные изменения в организме в период менструации,
Вирусный конъюктивит. Народные методы лечения конъюктивита (рецепты народной медицины)
Вирусный конъюнктивит чаще бывает вызван аденовирусами, а также вирусами герпеса, гриппа. Врач назначает специальные капли, но есть и народные
Ароматерапия при лечении заболеваний пищеварительной системы
Ароматерапия против геморроя.Ароматическая вода. 2 капли мяты и 3 капли кипариса разведите в 1 столовой ложке теплого молока или сливок, смешайте с 1
Камни в почках. Лечение мочекаменной болезни (медицинская энциклопедия)
Почки - весьма уязвимый орган, подверженный самой разной патологии - от врожденных пороков развития до воспалительных процессов, травм, туберкулеза,
Зубной камень  (женское здоровье)
Стоматологи-пародонтологи чаще других сталкиваются с отложениями на зубах коричневого цвета — это зубной камень, придающий нашим зубам желтый
Лечение медом. Правила приема меда (это полезно знать)
Мед относится к наиболее ценным продуктам питания. Он обладает также лечебными свойствами. Он издавна славится своими антибактериальными и
Народные средства лечения рассеянного склероза (рецепты народной медицины)
Рассеянный склероз - это хроническое прогрессирующее заболевание нервной системы с множественными очагами поражения. Болезнь имеет аутоиммунный


MedikVesti.ru - Медицина для женщин © 2011-2012 Все права защищены.
Копирование и использование материалов не запрещается,
при условии размещения индексируемой ссылки на источник

Яндекс.Метрика