Главная Новости Медицинская энциклопедия Это полезно знать
Логин:  
Пароль:
Женское здоровье Климакс Беременность и роды Детские болезни Здоровое и лечебное питание Психология и отношения
РЕКЛАМА
Лучшие статьи

Жертвенность - мера любви

Любовь и милосердие, терпение и сострадание неразрывны с образом русской женщины. Как сохранить в себе высокие чувства, если действительность зачастую толкает в прямо противоположную сторону?

Об этом мы беседуем со священником храма Покрова Пресвятой Богородицы на Лыщиковой горе в Москве Андреем Никольским.

- Отец Андрей, понятно, что время возвышенных тургеневских барышень минуло безвозвратно. Однако грустно наблюдать, что в современном обществе мораль и нравственность неуклонно деградируют. Или, может, я сгущаю краски?

- Все времена уходят безвозвратно. Христиане видят в этом мудрость Бога, создавшего мир не способным закоснеть в грехе.

Ныне нам навязывается закон борьбы, а не христианской любви. Однако наша цивилизация - результат сочувствия, а не борьбы. Можно проследить в веках, бывших прежде нас, как в разных странах периоды подъема сменялись упадком.

Если бы написать нравственную историю человечества, она бы раскрыла удивительную взаимосвязь процветания народа с высотой его морали. Ясно продемонстрировала: лишь со Христом любовь и сострадание вошли в мир как основа, на которой только и может быть построена как жизнь отдельного человека и его семьи, так и процветание любого народа и всего человечества.

Нравственность усваивается с молоком матери. Женщина - хозяйка дома, хранительница очага. Своей любовью, лаской, терпением она поддерживает в мужчине лучшее. Любовью воспитывает детей - по своему образу. Однако если общество в болезненном состоянии, то и женские сердца могут зачерстветь. Ведь и она сама - слабейшая, по слову апостола Павла, - нуждается в помощи и любви. Не может жить без милости, без сострадания. Но со-страдать может только тот, кто страдал.

Помните «Кошкин дом»:

Кто знает, как мокра вода,

Как страшен холод лютый,

Тот не оставит никогда

Прохожих без приюта!

- Но почему обязательно страдать? Ведь и понятие успешности - вполне христианское?

- Скорее протестантское. Но и христианство не ставит задачу быть «не успешным». Наоборот - действуй, трудись, решай задачи. Достигай поставленных целей. Только так, чтобы они не заслонили основную. Иначе обманешь сам себя. Надо постараться понять, что такое подлинное счастье и как его можно достигнуть.

А страдаем лишь потому, что не получается не грешить.

- При этом в обществе насаждается эгоизм и лукавство, вокруг столько соблазнов, и женщина прежде всего ориентирована на достижение внешнего успеха. Реально ли противостоять столь агрессивному напору?

- А быть честным всегда было невыгодно. Справедливым - всегда опасно. Добрым - всегда тяжело. Но человек тем и отличается от животного - да простят меня добрые животные - что может понять: телесное благополучие в этом мире - не главное. Можно ли быть счастливым, когда из-за тебя страдают?

Приносит ли эгоизм мир и радость в душу человека? Конечно, можно довести свое сердце до окаменения. Оно не будет чувствовать чужую боль. Но камень никогда не почувствует и счастья. И с этим каменным сердцем надо будет вечером возвращаться в семью?

Противостоять этому можно только сознательно. Понимая, чему противостоишь, прилагая усилия. Смысл христианской жизни именно в противостоянии злобе, недопущении ее в свое сердце. За этим православные и ходят в храм, а совсем не свечки ставить.

- Некоторые заявляют, что для счастья им необходимы только земные блага. Однако так ли уж счастливы те, кто ими обладает, но не стремится к непреходящим духовным ценностям?

- Думаю, людей, видящих счастье лишь в достатке, все-таки немного. Больше тех, кто стремится к сочетанию телесного и душевного богатства, скажем - искусства. Русская классическая литература дала ответ на этот вопрос. Человек чего ни получит - ему все мало. И денег, и зрелищ. А если мало - какое уж тут счастье? Мы такие не случайно. В подобной неограниченности проглядывает образ неограниченности Божьей.

У человека кроме тела и души есть еще дух. Мы, занятые своими заботами, не видим, не чувствуем его. Но если он не мирен, ничто на земле нас не удовлетворит. Мир, покой и счастье - это когда наш дух с Богом, своим Создателем. Так ребенок счастлив земным счастьем, когда он с мамой. Именно поэтому, как ни удивительно, достижение счастья зависит от веры.

- Получается, без веры счастья не достигнуть?

- Уточню: без правильной веры. Без нее невозможно сознательно противостоять злобе, невозможно не допустить ее в свое сердце. Только правильная вера дает правильное понимание Бога, мира и человека. Правильное понимание того, как противостоять злу. А если зло проникло в сердце - в нем нет места счастью.

В наше время без веры практически невозможно даже остаться нормальным человеком - таким, с каким вам приятно и работать, и соседствовать.

- Что необходимо для того, чтобы жизнь не разрушала наше единение с Богом, но способствовала его укреплению?

- Необходима уверенность, что мир создан Богом для того, чтобы мы жили в нем счастливо, то есть в единении с Ним. При правильном «использовании» все в мире служит нашему приближению к Богу. Как это сделать, Господь рассказал в хранимом Церковью откровении о спасении. Вам тяжело, беды и скорби обступили, суета довела до изнеможения? Зайдите в храм. Встаньте перед иконой Богородицы. Посетуйте, поплачьте, попросите Ее помощи - неужели не утешит, не поможет? Подойдите к священнику, просто поговорите, попросите помолиться. За его плечами Господь. Вы увидите, как постепенно умирится и наполнится смыслом и светом ваша жизнь.

- А вам возразят на это - о чем вы говорите, когда сегодня большая часть людей в стране занята элементарным выживанием?! Как я могу поделиться последним, если моя семья едва сводит концы с концами?

- Сначала бы научиться делиться не последним… Как сказал Иоанн Креститель тем, кто его спрашивал, как правильно жить: «Имеющий две одежды, да отдаст неиму­щему».

Жертвенность - так определил меру любви один старец. Самый простой пример. У дочки с мужем беда, а мама ничем не может помочь. Но каждый день после работы она идет не домой, а в храм. Чистит подсвечники, моет полы. И Господь принимает эту жертву, и как-то всё поправляется.

- Люди зачастую подчиняются закону борьбы за место под солнцем, а не христианской любви. Не потому ли, что по-настоящему любить кого-либо, кроме самого себя, очень трудно? И можно ли научиться любви, из разу в раз понуждая себя к этому?

- Проверьте себя по апостолу Павлу: «Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все терпит». Мы не раздражаемся? Не настаиваем на своем, уступаем? Терпим непонимание хотя бы от самых наших близких людей?

Любить ближних нам, духовно нездоровым, трудно. Как хромому трудно бегать. Даже себя любить мы не умеем. Люди чаще всего ошибаются из-за неправильного понимания себя самих и смысла жизни. Устремляются за сиюминутным благом, лишая себя радости, любви, семьи и самого счастья.

Причем как бутылка в руках пьяницы, так и ступенька карьерной лестницы молодого менеджера, с точки зрения человеческой жизни, равно сиюминутны. Если бы мы сами могли разобраться в том, что для нас хорошо или плохо, Бог не стал бы нам давать заповеди. Ведь заповеди Божии - просто правила счастливой жизни. И учиться любить нам надо глядя в Евангелие.

- Должны ли мы думать о приобщении к вере других или нас должна волновать только собственная участь? Что делать женщине, если ее муж и дети не ходят в церковь, не стремятся к спасению?

Не думать мы не можем, мы же их любим. Человеку естественно делиться счастьем. Именно такой и должна быть основа приобщения: вас должны видеть счастливой и понимать причину счастья - веру вашу.

- Какую из добродетелей, на ваш взгляд, современная женщина должна воспитывать в себе прежде всего?

- Погодите с именами добродетелей. Во-первых, женщина должна воспитывать в себе женщину. Понимаете, почему мы счастливы, что живем в России - у нас же и привычки, и обычаи настояны на православии. А теперь спросим мужчин, какую жену, какую мать своим детям они хотят видеть? Сомневаюсь, что кто-нибудь назовет бизнес-леди, с ней ведь жить, а не работать с 9-ти до 19-ти.

И слава Богу, Церковь молится, и чем труднее времена, тем больше платочков в храмах. И не меркнет в глазах наших женщин свет сострадания, милосердия и любви.

Источник -www.wh-lady.ru



Чего боишься, то и...

Есть дамы, которые уверены, что хотят выйти замуж. И… делают все, чтобы этого не случилось. О бракофобии среди женщин размышляет кандидат психологических наук, автор многих книг, московский психолог Ольга Романовна Арнольд (www.olgaarnold.ru).

А замуж страшно!

Некоторые дамы, что называется, в булочную не могут сходить, чтобы с кем-нибудь не познакомиться. Расставшись с одним мужчиной, они тут же выходят замуж за другого.

А есть женщины, которые очень хотят устроить свою личную жизнь. Но как только отношения с мужчиной обретают более-менее серьезный характер, почему-то все расстраивается. Причем нельзя сказать, что те, ради которых  сильный пол готов пожертвовать своей свободой, как-то особенно красивы или уверены в себе. А те, от которых убегают женихи, сплошь дурнушки с плохим характером. Просто в них живет неосознанный страх перед замужеством. Существует несколько типов таких женщин.

Маменькина дочка

Лара училась со мной в одном классе. Она легко общалась со всеми, но главной подругой для нее была мама. После уроков она спешила домой. Даже в старших классах, когда у нас появились секреты от родителей, эта девушка предпочитала делиться своим сокровенным только с матерью. У нее был и отец, но это не имело особого значения.

Мы окончили школу, поступили в институт. Я слышала, что Лара вышла замуж, родила ребенка. Но брак ее был недолгим. При малейшей ссоре с мужем она бежала жаловаться маме. И при первой же возможности развелась и вернулась в родительский дом с маленьким ребенком. Недавно я встретила их в супермаркете. Это была крепко спаянная семья: бабушка-мама-ребенок.

Что делать? Иногда матери неосознанно держат своих дочерей возле себя. Мужчина просто не может вклиниться между ними. И чувствуя себя «третьим лишним», он уходит.

Если у вас тот самый случай, то вам надо проявить мудрость и начать постепенно отдаляться от мамы. Неважно, сколько вам лет - восемнадцать или под сорок. Решите однажды поехать в отпуск с подругой, провести выходные у друзей на даче. А самое главное - перестаньте подробно рассказывать маме все, что произошло с вами за день. Особенно если это касается отношений  с мужчиной. Обычно людям в такой период не хочется посторонних глаз, они стараются сохранить ту энергетику, которая возникла между ними. Когда же  кто-то из пары выплескивает свои эмоции на сторону, это чувствуется, и связь между людьми ослабевает.

«Нет порядочных мужчин…»

На приеме Татьяна убедительно  доказывала мне, что нормальных мужчин в наше время нет. «Я смотрю на тех, кто работает со мной: грубые, неаккуратные, постоянно врут. Не представляю, как с ними жены живут». «Похоже, не очень-то вы любите мужчин», - замечаю я. «А за что их любить-то?» - возмущается Татьяна. А ведь пришла она ко мне на консультацию с проблемой - не может выйти замуж.

 Татьяна - дочь матери-одиночки, которая внушила ей, что сильный пол - это нечто грязное, грубое. Мужчину  надо перетерпеть один раз, чтобы заиметь ребенка. Обычно из таких девочек вырастают потом мужененавистницы, которые тоже становятся матерями-одиночками.

Но Татьяна к 35 годам стала подозревать, что не все мужчины - примитивные, неотесанные существа. Две ее подруги вышли замуж и весьма довольны своими благоверными. Татьяна же в каждом представителе противоположного пола находила недостаток, из-за  которого его можно было отвергнуть.

Она напомнила мне девушку, которая когда-то жила со мной в одном дворе. Мы звали ее Принцесса Греза. Ни внешностью, ни какими-либо талантами она не отличалась, но родители ей внушили,  что она - особенная и достойна самого лучшего жениха. На наших парней Принцесса Греза смотрела свысока. Она влюблялась исключительно в каких-нибудь недоступных типов: женатого начальника, популярного артиста, олигарха, которого она видела только по телевизору. Постепенно исчезли  и те неидеальные ухажеры, которые ею когда-то интересовались. И теперь Принцесса Греза, как и Татьяна, повторяет: «А за кого выходить-то? Ни одного порядочного мужчины не осталось».

Что делать? Если же вы поймали себя на том, что в каждом представителе сильного пола выискиваете недостатки, то нужно поработать над собой. Попробуйте действовать наоборот: искать в мужчине положительные черты. Делайте это упражнение в транспорте, на скучных совещаниях, во время обеда на работе. Отмечайте про себя, что у одного из них всегда начищенные ботинки, другого беспрекословно слушается техника, у третьего  - волнующий бархатный голос. На первых порах волевым усилием заставьте себя не раздражаться, если ваш знакомый упорно ставит не там ударение в слове «звонит» или шмыгает носом. Потом, когда у вас будут более близкие и надежные отношения, вы тактично исправите его недостатки.

Жертва  семьи

«Знаешь, он мне очень нравится. И иногда мне кажется, что могла бы прекрасно прожить с ним всю жизнь. Но ты же помнишь моих родителей. Вдруг и у меня будет такая же семья? - Вероника вопросительно смотрит на меня.  - Может, лучше не рисковать: от добра добра не ищут».

Да, я помню ее родителей: они вечно ссорились, выясняли отношения, разводились, вновь сходились. Из такого дома дети убегают, едва им исполнится 18 лет: девушки выходят замуж за первого встречного, ребята отправляются в армию.  Вероника уехала в Питер, окончила там институт, теперь вернулась в Москву, снимает квартиру. И вот недавно встретила хорошего человека. Он предложил ей выйти замуж. Но для нее слово «брак» ассоциируется со скандалами, выяснением отношений.

Что делать? Считается, что мы в своей семье воспроизводим отношения, которые были между нашими родителями. Но это в теории. А в жизни так случается не всегда. Не всякая женщина, выросшая в семье, где пили, обязательно выходит замуж за алкоголика. Бывает и наоборот. Она находит себе такого мужчину, который никогда не станет искать истину в вине.

Гораздо чаще проявляет себя другой закон жизни: чего боишься, то и притягиваешь. Так что если вы попали в такую же ситуацию, как Вероника, перестаньте фантазировать на тему: «И у меня будет плохая семья». И твердо скажите себе: «Я обязательно встречу мужчину, с которым можно построить нормальные здоровые отношения».

Раненое сердце

Вспоминая о своем прошлом, Надя не может сдержать слез. Она безумно влюбилась, когда на каникулах подрабатывала курьером. Водитель, с которым она разъезжала по Москве, был этаким плейбоем. Первый поцелуй, первый интимный опыт и… беременность. Родители - в шоке, девушка училась тогда на втором курсе. Плейбой цинично усмехнулся: «Если бы я женился на всех, кто от меня беременел…» Ребенок родился, институт пришлось бросить. С тех пор прошло уже много лет, но боль, которую нанес Наде ее первый возлюбленный, не утихает до сих пор. Она боится привязаться к кому-либо. Мужчина в ее представлении прочно связан с такими эмоциями, как предательство, страдания, унижения.

Что делать?  Обычно с годами раны затягиваются, в том числе и душевные. Но если трагедия произошла слишком рано, когда еще девушка не могла справиться с ситуацией, то страх перед мужчиной может остаться надолго. А это чувствует сильный пол и, как правило, обходит стороной таких женщин. Главное в этой ситуации - постараться простить того человека, кто принес вам боль. Для этого можно   повторять аффирмации: «Я прощаю и принимаю этого мужчину таким, какой он есть». Или поставить свечу в церкви за здравие того, кто обошелся  с вами плохо. Главное, чтобы в душе растаял ком обиды, и вы почувствовали тепло и умиротворение.

Да, в любви всегда существует опасность быть отвергнутой, непонятой. Но не рискуя, мы обречены на пресную бесцветную жизнь. Как говорила Роза в сказке Экзюпери «Маленький принц»: «Должна же я пережить пару гусениц, чтобы познакомиться с бабочками».

И хочется и колется

«Когда после двенадцатичасового рабочего дня я возвращаюсь в мою уютную чистенькую квартиру, я думаю: как же хорошо, что меня никто не будет дергать, никто ничего не станет требовать. Но иногда эта свобода уже стоит поперек горла. И хочется, чтобы был кто-то рядом», - говорит Инна.  Сейчас таких женщин становится все больше. У них высокооплачиваемая работа, налаженный быт, у некоторых есть даже ребенок. Но многих из них разрывают сомнения: вроде бы и замуж хочется  и в то же время - вдруг исчезнут те преимущества, что есть сейчас?

Что делать? Призовите сначала на помощь логику. На одном листе бумаги напишите все, что надеетесь приобрести, если встретите подходящего мужчину. На другом - зафиксируйте все, что потеряете, выйдя замуж. Сравните эти списки, какой из них длиннее, какие вопросы и ответы самые важные для вас?

Потом обратитесь к чувствам. Найдите полчаса свободного времени, закройте глаза, расслабьтесь. В течение десяти минут представляйте, что вы выходите замуж за того, кого хотели бы видеть в качестве своего суженого. Фантазируйте о своей замужней жизни. В следующие десять минут представьте совершенно противоположную картину: вы принимаете решение никогда не связывать себя ни с кем узами брака.

Во время эксперимента наблюдайте за собой: что вы чувствуете в том и в другом случае: скуку, уныние, радость, облегчение?

Мучиться противоречиями обычно свойственно людям, которые стремятся контролировать свою жизнь. Они тешат себя иллюзией, что существует некий идеальный вариант развития событий. На самом деле, выбирая одно из двух, мы неизбежно что-то теряем. Поэтому тут единственный выход - принимать то, что тебе дает жизнь, и верить, что все будет хорошо.   

Источник -www.wh-lady.ru



Найти в себе талант

Об их существовании мы можем и не подозревать. Но все это в нас есть: способности, творческая энергия, возможности реализовать то, что заложено природой. Как открыть в себе талант? Над письмами читателей размышляет редактор раздела «Психология» психолог Нина Федоровна Русакова.

«Наши мамы редко хвалили нас - считалось, иначе ребенок зазнается, станет эгоистом. Теперь говорят, что надо подчеркивать то хорошее, что есть в человеке. И это полезно не только детям, но и взрослым. Однако я не понимаю, какая польза от похвалы. Не лучше ли обращать внимание на ошибки, тогда их будет легче исправить?» Вероника Т., г. Орел

- Начну с парадоксального случая, произошедшего несколько лет назад в американской тюрьме. Туда пришли студенты, чтобы протестировать заключенных на коэффициент интеллекта. Вдруг обнаружилось, что у одного из преступников IQ просто зашкаливал. Все были потрясены, а особенно сам обладатель столь большого ума. После этого он начал читать литературу по бизнесу, а когда вышел из тюрьмы, стал преуспевающим предпринимателем.

Ему не стали говорить, что студент просто неправильно посчитал баллы, и на самом деле интеллект заключенного был ниже среднего. То есть, оказалось, достаточно было дать понять человеку, что он способен на большее, как судьба его изменилась.

Мы часто склонны концентрироваться на своих недостатках и даже готовы работать над ними, но почему-то не обращаем внимания на свои достоинства - не замечаем их, не развиваем, не используем в повседневной жизни. У каждого из нас есть сильные и слабые стороны. Сторонники позитивной психологии считают, что жить надо, опираясь на свои лучшие качества. А слабые стороны не рассматривать как нечто фатальное, а работать с ними и избегать ситуаций, где бы они проявлялись. Тогда каждый из нас достигнет именно того, что может только он.

«Что считать положительными качествами? Когда у нас на работе проводили тренинг психологи, этот вопрос поставил нас в недоумение. Ну, доброта, щедрость, честность. Да и то надо доказать, что ты ими обладаешь. А вот я могу быстро складывать в уме числа - это положительное качество или вообще не считается?» Лариса Б., г. Москва

- Это характерная ситуация: человек с ходу может назвать несколько отрицательных качеств - и своих и чужих, но вопрос о положительных ставит его в тупик. Если он и называет какое-то свое достоинство, то тут же начинает оправдываться, обосновывать, почему он сделал такой вывод.

На самом деле есть основные добродетели, которые признаются народами всех стран мира.

Это мудрость и знания - они проявляются в виде интереса к окружающему миру, изобретательности, любви к познанию, умения видеть перспективу.

Храбрость, упорство, честность.

Любовь и гуманизм - о них говорит доброта, умение любить и быть любимым.

Справедливость, которая выражается в чувстве долга, беспристрастности, лидерских качествах.

Умеренность - она проявляется как самоконтроль, благоразумие, смирение.

И наконец, духовность - умение ощущать и проявлять благодарность, иметь надежду, веру, милосердие, способность прощать, обладать чувством прекрасного, юмором.

Про какие из этих качеств вы можете сказать: «Это точно мое. Я стремлюсь его часто использовать, это мне действительно нужно, потому что заряжает меня энергией, приносит чувство удовлетворения»? Это и будут ваши главные достоинства. А к ним можно добавить уже что угодно. В том числе и способность быстро считать в уме.

«В детстве я с удовольствием ходила в музыкальную школу. Но мама сказала: «Великим музыкантом ты все равно не станешь, надо выбирать хорошую профессию, поступать в институт». Я стала юристом. Почему родители не стремятся развивать таланты своих детей, а толкают туда, к чему у них душа не лежит? А мы покорно следуем их советам, не слушая себя, свою интуицию?» Нина С., г. Волгоград

- Действительно, у каждого ребенка есть потребность в творчестве. Но он ориентируется на реакцию взрослых - готовы ли они принять его мечты и фантазии. Если нет, подлаживается под их стандарты. Конечно, родители - не враги и не стремятся специально убить в ребенке творческие способности. Просто они понимают, что сын или дочь будут жить в конкурентном обществе, поэтому лучше, чтобы у него была «надежная» профессия.

Реклама и средства массовой информации ежедневно внушают нам, что человек счастлив не тогда, когда занимается любимым делом, а когда получает много денег. Противостоять этому трудно. Поэтому не надо сердиться на родителей. Постарайтесь лучше сделать так, чтобы любовь к музыке стала вашим внутренним ресурсом.

Когда человек приходит к психологу с жалобой на недостаток энергии, ему часто предлагают заняться тем, что ему всегда нравилось. Получая удовольствие от любимого хобби, он расслабляется, и силы возвращаются к нему. Не забрасывайте свое увлечение музыкой, чаще садитесь за фортепиано, и вы увидите, что жизнь ваша станет счастливее.

«У меня нет никаких талантов. Профессия не творческая, шить, вязать, рисовать не умею. Жизнь однообразна: работа-дом-телевизор. Скучно. Утешаю себя только тем, что все так существуют. Или большинство. И все же иногда задумываюсь: может, и во мне что-то есть?» Е.В., г. Владивосток

- Скука - это хороший признак того, что вы не используете свои внутренние ресурсы. А они у вас есть. Надо только до них добраться. Есть много техник, как это сделать.

Например, вспомните, чем вы увлекались в детстве. Наши юные годы еще не затуманены рациональным мышлением, внутренними диалогами и размышлениями о том, какое дело выгодно, а какое - нет. Все подчинено одному - «мне хочется это делать», «мне нравится», «у меня получается». Это интуиция подсказывала нам о наших внутренних возможностях.

Попробуйте и другую технику. Психологи считают, что наше подсознание знает все. Надо только научиться задавать вопросы и уметь слышать ответ. Займите удобное положение, максимально расслабьтесь и понаблюдайте за своим дыханием: вдохните и выдохните несколько раз, а затем переведите взгляд внутрь себя. Мысленно задайте волнующий вас вопрос. Ответ может прийти сразу или через несколько часов и даже дней. Просто в голове всплывет какая-то идея, мысль на эту тему. Или потянет прочитать книгу или статью, которая «случайно» попадется на глаза.

Если эти две техники не дали результата, просто понаблюдайте за окружающими людьми, отмечая про себя, что вам нравится, что восхищает. Не думайте про то, что вы никогда не сможете заниматься этим делом. Просто записывайте увлекающие вас вещи. Через неделю просмотрите записи и выберите то, что наиболее вас притягивает. А потом вы уже начнете думать, в какой степени сможете быть причастной к этому делу.

«Недавно открыла в себе талант - начала расписывать платки, делать батики. Мне безумно нравится это дело. Но близкие недовольны. Ворчат, что я только деньги перевожу, покупая ткани, краски. Может, и правда хватит «дурью маяться», как они говорят?» Дарья А., г. Смоленск

- Конечно, близкие будут недовольны вашим новым увлечением. Ведь то время, что вы тратили на них, теперь уходит на другое. Но это у них пройдет. И взрослый ребенок научится чашку после завтрака мыть, и муж сумеет сделать себе яичницу, если вы опаздываете с ужином; и свекровь подождет, если вы ее любимые мандарины принесете через два дня.

Для вас же новое увлечение будет прекрасным отдыхом и наполнит вашу жизнь энергией и счастьем. А счастливая женщина в доме - это гораздо лучше, чем все успевающая, но задерганная прислуга. Увлеченные люди реже испытывают стресс, а значит, меньше болеют. Вы только начали заниматься новым делом, но, может быть, через год-два достигнете таких успехов в нем, что ваши платки будут покупать. Всем давно надоел китайский ширпотреб, и на изделия ручной работы сейчас большой спрос. А значит, ваше хобби может стать не только приятным занятием для вас, но и принесет прибыль.

Наконец, будет очень хорошо, если вы заразите этим увлечением своих детей - представляете, как они станут гордиться, что мама способна их научить чему-то. Но даже если они не заинтересуются росписью батика, сам факт, что вы нашли в себе талант, очень важен. Ведь в этом случае вы сумеете открыть способности и у ребенка. А значит, сможете сделать его более счастливым.

«Я мечтаю начать писать детективы. У меня в голове сотни идей, сюжетов, причем гораздо более оригинальных, чем те, по которым сняты телевизионные фильмы. Но я не могу сесть и приняться за работу. То нет времени, то вдохновения, а то просто наступает какой-то ступор перед чистым файлом на мониторе компьютера. Как преодолеть себя?» Любовь К., г. Омск

- Самый губительный аспект промедления - это то, что оно может войти в привычку. И вы будете откладывать начало своего творчества постоянно. Идеального момента, которого вы ждете, может так и не наступить. Поэтому надо садиться за компьютер и начинать работать. Как-то Сомерсету Моэму задали вопрос, как он творит: по вдохновению или по графику? «По вдохновению, - ответил писатель. - По счастью, оно приходит каждое утро, ровно в девять часов». Муза ценит нашу преданность. Когда мы день за днем садимся за работу и доводим что-то до совершенства, начинает происходить нечто таинственное: идеи сами приходят в голову, и только успевай записывать.

Постарайтесь снизить значимость того, что вы собираетесь делать. Вы садитесь за компьютер не с целью создать лучший детективный роман всех времен и народов, а просто записать мысли, что роятся у вас в голове. Не думайте об успехе или провале. Ведь вы занимаетесь тем делом, которое вам нравится. А значит, уже счастливы.

Источник -www.wh-lady.ru



Скорбей без причин не бывает

Слово «смирение» знают все, но зачастую понимают его по-своему. Пытаются достичь его - и не могут. Нужно ли современному человеку смирение? Не затопчут ли его в наше время? Помочь разобраться, что такое христианское смирение, мы попросили настоятеля московского храма Сошествия Святого Духа игумена Сергия (Рыбко).

- Батюшка, нередко приходится слышать, что лучшая добродетель женщины - смирение. Однако в «Словаре русского языка» Ожегова читаем: «Смирение - отсутствие гордости, готовность подчиняться чужой воле». Сомнительная какая-то добродетель получается…

- А по-моему, формулировка достаточно сомнительная. Это же советский словарь. Лучше у Даля почитать. Он определяет смирение как «сознание слабостей своих и недостатков, чувство сокрушения; раскаяние; скромность... Смирение - Богу угождение, уму просвещение, душе спасение, дому благословение и людям утешение».

Смиренная женщина одаривает окружающих теплой радостью. Рядом с ней хорошо и уютно. Она не пытается давить авторитетом. На повышенные тона по любому поводу, а то и без повода не срывается. Даже к бизнесвумен относятся с большей симпатией, если она не изображает из себя железную леди, а сохраняет женственность. Что уж говорить о семейных отношениях. Без смирения там никак.

Ненормально, когда мужик - подкаблучник, тряпка какая-то, а решения принимает женщина. Главой семьи должен быть мужчина. Так поставлено Богом. Согласно христианским традициям, супругу принято оказывать почитание и послушание. Иногда женщине и на горло собственной гордости следует наступить, чтобы сохранить в семье мир. Смирение, если проследить этимологию слова, и означает - мир.

Это вовсе не значит, что супруги не должны советоваться, что жена не может сказать: «Мне кажется, в этом ты не прав». Главное «мне кажется» не забыть произнести. Там, где отношения построены на смирении, скандалов почти не бывает.

Раньше это понимали, учили девочек смирению сызмальства. Потому и разводы были редкостью. Конфликтные ситуации разрешались так: «Ты - мужчина, за тобой и последнее слово». А когда воспитывают феминисток, то чего ж сокрушаться, что семьи распадаются? И кто страдает прежде всего? Женщина. Она остается с детьми на руках.

- А с чего начинается воспитание в себе смирения?

- С осознания правды о себе и принятия себя таким, какой ты есть. Без самообольщения и приукрашивания. А это очень трудно. Нам ведь так хочется выглядеть лучше, чем мы есть на самом деле. Вот и переживаем, когда с завышенными самооценками кто-то не согласен. Гордыньку-то ой как трудно унять. А ты смирись! Скажи себе: ко мне так относятся - значит, именно этого я и заслужил. Только тогда станет возможным исправление недостатков, которые человек прежде старался в себе не замечать.

Не просто так Заповеди блаженства начинаются с «Блаженны нищие духом». У нищего ведь ничего нет, он все время что-то просит. А если ты считаешь себя умнее всех, то зачем просить у Бога ума? Зачем просить таланта, если ты уверен - Господь и так тебя в темечко поцеловал? Зачем стремиться развивать в себе какие-то качества, коль и без того ты уже во всем самый-пресамый?

Бог есть любовь. Но любви всегда предшествует смирение. «Сын Человеческий не для того пришел, чтобы Ему служили, но чтобы послужить и отдать душу Свою для искупления многих», - свидетельствовал о Себе Христос. Господь Неба и земли не устыдился умыть ноги ученикам, подавая пример кротости и смирения. На смирении зиждется все здание христианского совершенства. Это - основа основ. И главный ориентир на пути человека к Богу.

Возлюби ближнего, как себя самого, учит Евангелие. Христианская же любовь основана на жертвенности. Если ты отказываешься от своего интереса ради того, чтобы кому-то стало лучше, - это уже зримое проявление любви. А внутренняя готовность к подобному и есть смирение.

- Но что плохого в том, если человек своим трудом достигает в жизни значительных успехов, пусть даже при этом им движет желание доказать, что он самый-самый?

- Если кто-то ставит перед собой цель и добивается ее исполнения, он достоин уважения. Однако цель может оказаться и ложной. В итоге человек испытывает горькое разочарование. Да, самоутвердился, но какой ценой - жизнь на пустышку растрачена. А то и вовсе: бился как рыба об лед, а так ничего и не достиг, силенок не хватило.

И тут мы снова возвращаемся к смирению. Тот, кто трезво оценивает свои возможности, никогда не возьмется за дело, которое превышает его способности. Подождет, когда они созреют. Возо­мнив же о себе невесть что, человек самонадеянно хватается за явно неподъемный для него груз. И надрывается.

Гордый человек - имеется в виду не гордость как чувство достоинства, а как тщеславие, упертость, своеволие, - считает, что всегда и во всем прав. Даже оказавшись у разбитого корыта, он винит в этом всех, кроме себя самого. Но на самом-то деле все было предопределено.

Всякий, кто возвышает самого себя, - унижен будет, а всякий, кто смирит себя, - возвысится,  - говорит Иисус Христос. Это  - духовный закон, действующий в любых обстоятельствах.

- Ну и как быть?

- Прежде всего не ударяться в другую крайность - не впадать в уныние, не заниматься самоуни­чижением. Просто надо перестроиться. Не гордиться успехами как личным достижением. А научиться благодарить Бога за то, что дал тебе какой-то дар. Попустил сделать что-то достойное и Его, и тебя как человека.

Во всем надо уповать на Господа. Однако не сидеть сложа руки в ожидании манны небесной. Святой Фома Аквинский учил: «Мы должны молиться так, как если бы все зависело только от Бога, а действовать так, как если бы все зависело от нас». Вот христианское кредо деятельности. С одной стороны, человек не должен полагаться исключительно на свои силы. А с другой - то, что должны сделать мы, за нас Бог делать не будет.

- Есть какие-то ориентиры, указывающие, что человек в обретении смирения движется в правильном направлении?

- Смирение проверяется любовью. Преподобный Иоанн Лествичник писал: «Не тот показывает смиренномудрие, кто осуждает себя… Но тот, кто, будучи укорен другим, не уменьшает к нему любви». Вот и ответьте себе честно - это про вас?

Состояние, когда человек ограничивается только смиренными словами, называют смиреннословием. Юбка до полу, глаза долу: «Я - грешная, недостойная». А на самом-то деле женщина так о себе не думает. Окружающие это понимают. И получается натуральная комедия.

Если кто-то не стыдится назвать себя грешником, но от других не готов это услышать - это не смирение. И когда не осуждает вслух человека, а внутри кипит по отношению к нему негодованием - тоже не смирение. Как не бывает осетрины второй свежести, так нет и смирения в большей или меньшей степени. Оно либо есть, либо это нечто противоположное, ведущее от Бога в другую сторону.

- Легко сказать кому-то в сложной жизненной ситуации: «А ты смирись!» Но как смириться с предательством лучшей подруги, которая сманила мужа? С тем, что дочь не хочет учиться, а взрослый сын пристрастился к спиртному?

- Прежде всего не других кори, а подумай, что сама не так сделала. Скорбей без причин не бывает. Может, слишком много от мужа требовала и в результате оттолкнула. А сыну какой пример показывала, возвращаясь домой навеселе? Теперь кайся и молись, чтобы одумалась родная кровинушка. А с дочкой не грех и поговорить со всей строгостью.

Можешь что-то изменить - действуй. А понимаешь, что слишком далеко все зашло, от тебя уже ничего не зависит - смирись. Хочется, конечно, чтобы все как можно быстрее разрешилось. Вот я стукну кулаком по столу и муж вернется, сын от бутылки оторвется. Ан нет. Приходится терпеть и ждать. Это дольше, это труднее, но с Божьей помощью все может разрешиться.

- Наверное, смиренному надо быть готовым и к тому, что на работе его станут нагружать в первую очередь, а повышать зарплату и продвигать по службе - в последнюю?

- Эта ситуация может и была бы справедливой, если бы не было Бога. За смиренного человека Господь заступается. И в бизнесе, и в домашних передрягах. Да везде.

Смирение на самом деле очень мощное оружие. Когда женщина смиренна, это, как правило, вызывает уважение. Мужчина, общаясь с ней, просто тает. В коллективе тоже понимают: от такой подлости ждать не придется, а вот плечо, если потребуется, она подставит.

Однако есть ситуации, когда смирение совершенно неуместно. Один из отцов Церкви говорит: «Никогда не окажи послушания на зло». Злу надо противостоять изо всех сил. Христианство - это добро с кулаками.

- Но как все-таки понять, что ты достиг смирения?

- Путь к смирению - это путь длиною в целую жизнь. Мы можем только двигаться по нему, уповая на помощь Божью. «Научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем», - говорит Спаситель.

Источник -www.wh-lady.ru



Зависимость в квадрате

«Если в семье есть человек, зависимый от разрушительных пристрастий, работать надо со всеми ее членами», - считает руководитель программы реабилитации Московской семейной клиники психического здоровья и лечения зависимостей психолог Руслан Валерьевич Ступников.

- В семье, где есть человек, зависимый от алкоголя, наркотиков или азартных игр, страдают все. Но кто-то больше других. Такой человек полностью поглощен жизнью и поведением больного. Как правило, это его жена или мать. Она пытается контролировать все действия страдающего зависимостью. И до такой степени озабочена им, что порой просто теряет свое «Я». Созависимость приводит к нарушениям на всех уровнях: физическом, эмоциональном, поведенческом, социальном и духовном.

Как-то ко мне на прием пришла пара - он в недавнем прошлом бравый генерал, начальник воинской части, сегодня - алкоголик. Я обратил внимание, что у его жены серьезные проблемы с кожей. Спрашиваю ее: «Вы когда последний раз были у врача?» - «Лет семь назад, еще до отставки мужа». То есть она настолько погрузилась в проблемы супруга, что не обращала внимания даже на собственное здоровье.

Я уже не говорю о том, что происходит с психикой созависимых людей. Живущие в постоянном страхе, в полной неизвестности перед завтрашним днем, они становятся раздражительными, агрессивными, обидчивыми. У женщины есть в голове определенная схема, как надо лечить, как надо вести себя с алкоголиком, и  она не воспринимает никакую другую реальность кроме собственной. И уж тем более не считает, что с ней самой далеко не все в порядке: «Доктор, вы лечите моего мужа, а с собой я как-нибудь разберусь». Но в том-то и дело, что своим поведением она поддерживает алкогольный статус супруга.

- Первый вопрос, который возникает у постороннего человека: «А почему эта женщина просто-напросто не разведется с алкоголиком?»

- Объясняют они это по-разному: «Ребенку нужен отец», «Да сейчас все пьют», «А кому я еще буду нужна»? Но на самом деле у созависимой женщины свои выгоды. И бессознательно она заинтересована в том, чтобы ничего не менялось.

- Помилуйте, какие же тут могут быть выгоды?

- Да когда такой женщине говоришь об этом, она возмущается: «Вы с ума сошли! Я же делаю все, чтобы помочь ему!» Но давайте рассмотрим несколько случаев. Вот мужчина говорит: «В Новый год я беспробудно пил с первого по шестое». Его жена смягчает высказывание: «Да ладно - «пил». Мы просто отдыхали». Муж ничего не помнит, что происходило в эти шесть дней. Жене это было выгодно: она могла заниматься своими делами.

Другая ситуация: женщина сообщила, что ее дочь в течение года принимает кокаин. Я приготовился увидеть совершенно разрушенную личность, ведь это тяжелый наркотик. Нет, на прием пришла вполне нормальная девочка, умная, интересная, эрудированная. Спрашиваю маму: «Почему вы решили, что она употребляет наркотики?» - «Она уходит из дома».

Мама попросила в школе протестировать  дочь на наркотики. Результат оказался отрицательным. «Я не верю всем этим тестам», - говорит женщина.

Когда мы стали разбираться в семейной ситуации, оказалось, что у них с мужем давно уже возникло отчуждение. И единственное, о чем они могли говорить, - это о дочери. А чтобы супруг включился в разговор, нужна была какая-то очень серьезная, острая тема. «Я не понимаю, почему ты наговариваешь на меня, - сказала девочка. - Если ты хочешь, чтобы я стала наркоманкой, я могу начать это делать». Как видите, мать из-за своих проблем с мужем бессознательно подталкивает дочь на трагический путь.

Бывают и другие выгоды у созависимых женщин от того, что близкий человек пьет или употребляет наркотики. Например, она может всем жаловаться, какая у нее невыносимая жизнь, и вызывать сочувствие.

- Мне кажется, чаще всего женщина просто жалеет своего мужа-алкоголика: «Если я его брошу, он погибнет».

- Да, роль спасительницы очень популярна среди созависимых. Но на самом деле она не спасает, а губит своего мужа. Как это выглядит? У мужчины начинается запой. Жена разыскивает его по кабакам, барам, друзьям. Выгораживает перед начальством: «Он заболел, простудился, давление поднялось».

Утром бежит в магазин за водкой, чтобы муж мог опохмелиться. Потом вызывает нарколога, чтобы вывести супруга из тяжелого состояния. Алкоголик знает, что ничего плохого с ним не случится: жена всегда будет рядом во время его запоев. И можно продолжать пить.

- А что же женщине делать?

- Важно не разговаривать с пьяным. Когда же человек трезвый, как можно подробнее расскажите ему, что происходит с близкими, что они чувствуют. Пьющий человек мало представляет себе реальность. Задача близких - быть ему зеркалом, чтобы он точно знал, что происходит в действительности.

Возможно, чтобы подобрать правильные слова, которые окажут влияние на зависимого человека, потребуется консультация специалиста. Очень важно не врать и не манипулировать алкоголиком. Если заявляете, что готовы уйти даже на время, то надо уходить. Нужно, чтобы он понял: эти обещания - не пустые слова.

- Жестоко.

- А давать яд близкому человеку - не жестоко? Для алкоголика спиртное - это яд. Если женщина действительно хочет, чтобы муж отказался от своего пагубного пристрастия, надо быть последовательной: «Если еще раз я увижу тебя в таком состоянии, я уйду». Речь не идет о разводе. Она может взять паузу, уйти на время: «Мне нужно подумать».

Просто женщине надо четко обозначить свою позицию: «Мне неприятно видеть, когда ты пьешь.  Я не хочу, чтобы эту картину наблюдали наши дети. Хочешь пить - пей. Но я не желаю смотреть, как ты погибаешь». Важно не обвинять, а говорить о своих чувствах. И сделать то, что было обещано - уйти, чтобы это не было сто первым последним предупреждением. А для этого надо заранее знать: куда, когда и на сколько.

Если алкоголик видит, что все серьезно, что в самом деле может потерять то, что для него дорого: детей, жену, дом - он, как правило, соглашается на лечение.

Конечно, бывают и такие люди, которым абсолютно наплевать на все эти ценности. Была бы бутылка. Но тут уж самой женщине решать, хочет ли она продолжать жить с таким человеком или нет. Мы не подталкиваем ее ни к какому выводу -  все решения она принимает сама.

- А как вы работаете с семьей, где есть человек, имеющий пагубное пристрастие?

- Обычно сначала на прием приходит жена или мать зависимого. Иногда даже этого бывает достаточно, чтобы его близкий человек перестал пить или согласился лечиться. Жена меняет свое поведение, алкоголик тоже вынужден вести себя иначе.

Но обычно потом мы работаем со всеми, кто так или иначе втянут в жизнь алкоголика. Ведь как нередко бывает: жена выгоняет мужа или уходит от него, а он идет к маме. Та его пожалеет, разрешит пить, «но немного и при мне». Потом начинается борьба между женой и мамой. В результате алкоголик возвращается в семью, и все продолжается, как прежде. Поэтому, повторяю, в терапии должны участвовать все его близкие.

На определенном этапе мы проводим так называемую интервенцию: все члены семьи говорят алкоголику правду, что они чувствуют, когда он пьет. Мы как бы возвращаем его в реальность. Жена уже не сглаживает ситуацию. Она говорит ему то, что было на самом деле: «Когда ты с первого по шестое пил, ты накричал на меня, при этом присутствовал ребенок. Мне было очень больно. Да, я люблю тебя. Но когда  ты не пьешь. Когда ты пьяный -  мне стыдно быть твоей женой».

Как правило, после этого человек соглашается на лечение. А созависимой женщине надо продолжать терапию.

- Почему?

- Дело в том, что если женщина не изменит своего поведения, то все может повториться. Даже если она разведется с алкоголиком, то скорее всего потом встретит такого же зависимого от спиртного, наркотиков или азартных игр, только находящегося на более ранней стадии.

- И что это - судьба?

- Как правило, созависимые женщины выросли в семье, где папа был алкоголиком. Девочка видела только одну модель поведения: мужчина пьет, а женщина его спасает. Она становится взрослой, выходит замуж и повторяет мамин сценарий. Такая женщина уверена, что она должна терпеть, поддерживать и не разводиться, как бы тяжело не было. Потом эту установку она передаст своей дочери. Но как мы видим, от такой жертвенности никому не бывает хорошо.

Только решив свои проблемы, можно начинать новую жизнь. А со своим прежним мужем, одной или с другим  мужчиной - это уже не столь важно. Главное, чтобы это был осознанный выбор.

Источник -www.wh-lady.ru



Пусть сбудутся мечты!

Под Новый год мы загадываем желания, строим планы. Но почему они так редко осуществляются? Мы попросили психотерапевта Европейского регистра, члена Профессиональной психотерапевтической лиги Лидию Александровну Сазонову проанализировать ситуацию, рассказанную в письме нашей читательницы Марии С.

«Не люблю я Новый год в последнее время. Этот пафос, это загадывание желаний и наивная детская вера в то, что они сбудутся… К счастью, большинство людей к декабрю забывают, о чем они думали под бой курантов, какие надежды возлагали на наступающий год. А вот я помню. И даже записываю. И могу сказать, что не сбывается ни-че-го! Или так, что-нибудь по мелочам. Вот что я загадывала на 2011 год:

1. Встретить мужчину моей мечты.

2. Жить на прекрасном острове, где всегда тепло, и не работать.

3. Похудеть на 10 килограммов.

4. Заняться зубами.

5. Купить шубу.

Осуществилась только последняя мечта. Да и то не знаю, можно ли назвать это исполнением желания. Шуба ведь мне не с неба упала, я ее не в лотерею выиграла, мне ее не подарили. Просто откладывала деньги с каждой зарплаты и весной, когда цены упали, купила ее. Тоже мне чудо! Худеть принималась много раз, но все время возникали какие-то препятствия, и вес возвращался на прежний уровень. Зубы давно требуют внимания. Но то денег нет, то времени, то врач ушел в отпуск. Ну, я уже не говорю о первых двух желаниях - я и тогда понимала, что они несбыточные. Чудес не бывает. И от этого грустно, скучно и совсем не хочется встречать Новый год с загадыванием несбыточных желаний!» Мария С., г. Москва

Версии чуда

На самом деле чудеса случаются. И каждый из нас может припомнить случаи, когда не было никакой надежды на положительный исход и вдруг все волшебным образом устраивалось. Например, на экзамене вы вытаскиваете единственный билет, который знали, и сдаете на «отлично». Или точно опаздываете на поезд, а когда приезжаете на вокзал, выясняется, что отправление задерживается, и вы впрыгиваете в последний вагон. Почему случаются такие совпадения, вероятность которых очень мала - неизвестно. Пока есть только версии.

Волновая гипотеза. Физики, сторонники волновой теории, рассматривают Вселенную как цельное, бездонное море энергии, где все составляющие влияют друг на друга. Помните фильм «Солярис»? Ученые воздействовали на Океан рентгеновскими и лазерными лучами - он в ответ им посылал переживания их нравственных проблем. Если вы генерируете негативные мысли - жизнь вам отвечает болезнями и неудачами. Начинаете думать позитивно - исполняются желания и происходят разные хорошие события.

Гипотеза ноосферы. Ученые уже давно говорят об информационном поле Земли. Называют по-разному: ноосфера, коллективное бессознательное, всемирный разум. И наше подсознание - часть этой материи, а значит, мы можем воздействовать на нее, вызывая желаемое развитие событий.

Поведенческая гипотеза. Психологи считают, что человек, который поставил себе какую-то цель, меняет свое поведение. И таким образом, свернув с проторенной дорожки, начинает видеть возможности там, где раньше их не замечал.

Это можно сравнить с поиском грибов. Если вы просто гуляете по лесу, то смотрите на деревья, на небо, на тропинку. Может быть, грибы где-то здесь и есть, но вы их не видите. Но вот вы решили их поискать. Вы ходите по тем местам, где они могут быть, и обнаруживаете, что их масса. То есть ваше намерение изменило ситуацию.

Гипотеза резонанса. Ученые разных направлений - от физиков до нейрофизиологов - говорят о том, что мы все связаны на уровне наших нейронных цепочек в головном мозге. Имея определенные мысли, мы резонируем с теми людьми, кто думает о том же, и как бы «притягиваем» к себе определенные ситуации, встречи.

Ученые только пытаются открыть, как функционирует наше сознание и почему действует сила внушения и самовнушения. Но главное, что это работает. Я не знаю, как устроен компьютер, который стоит у меня на столе. Но это не мешает мне с его помощью писать вам ответ.

Сантехник ряженый

Весь вопрос в том, как научиться пользоваться этим механизмом исполнения желаний. Техник предлагается масса. Можно повторять свое желание сто раз в день, рисовать или вырезать из журналов картинки и делать из них коллаж своей мечты. Представлять, что все уже сбылось, и наслаждаться результатом.

Считается, что на исполнение мелких желаний - та же ваша шуба - надо немного энергии. Серьезные - встретить мужчину вашей мечты - требуют больше времени и сил. Некоторые психологи сравнивают процесс исполнения желаний с беременностью.

Сначала мечта зарождается внутри, дает о себе знать. Потом она растет, развивается. И тут самое главное - выносить ее. Не торопитесь с родами. Все произойдет в нужный день и час. Не превращайте свою жизнь в борьбу за светлое будущее, не поддавайтесь скептицизму. Относитесь к исполнению своих желаний как к игре.

Однако если вы просто будете сидеть на месте и мечтать, дождетесь не мужчины своей мечты, а в лучшем случае - пьяного сантехника, который придет вам чинить кран. Мечты - это просто иллюзии, которые мы прокручиваем у себя в голове, и от этого нам становится хорошо. Другое дело - желания. Это уже ближе к понятию «цель».

Вы не просто грезите о принце на белом коне, а предпринимаете шаги ему навстречу. Например, бываете в тех местах, где теоретически он может оказаться. Почему сбылась ваша мечта о шубе? Потому что вы начали действовать: откладывать деньги, выбирать удачный период, когда цены падают, искать то, что соответствовало бы вашим представлениям об этой одежде.

Под метель о лете

Желания иногда не сбываются, потому что на самом деле нам это не нужно. Возьмем вашу мечту жить на райском острове, ничего не делать, наслаждаться морем, солнцем и свободой. Кстати, не так уж все это нереально. Зайдите на любой сайт дауншифтеров, и они вам расскажут, как, сдавая квартиру в Москве, можно прекрасно жить на Гоа, в Турции, Египте.

А теперь представьте себе, что вы решились на это. Вообразите, что вы все-таки решились уехать куда-нибудь на Гоа. И вот вы лежите в гамаке под пальмой, едите бананы и финики, внизу - лазурное море, над вами - чистое небо. Прекрасно! Лежите так неделю, две, месяц… Звонки от друзей и близких из России раздаются все реже. Новых впечатлений практически нет. Вам еще хочется на райский остров?

Часто такие мечты посещают людей, очень уставших от напряжения на работе и дома, от нашей долгой серой зимы. И может быть, достаточно на новогодние каникулы съездить в какую-нибудь теплую страну, чтобы удовлетворить свое желание «лежать в гамаке под пальмой и ничего не делать».

И хочется и колется

Сказочным героям, чтобы достичь своей цели, часто приходилось преодолевать множество препятствий. Так и наши желания иногда требуют немалых усилий. Чтобы похудеть, придется ограничивать себя в питании, заниматься спортом. Чтобы вылечить зубы, надо потратить время, деньги, претерпеть боль и дискомфорт.

Любое желание, не предполагающее немедленного вознаграждения, вызывает сопротивление. Моментально возникают препятствия, которые вы сами себе организовываете.

Если зубы надо привести в порядок, но в данный момент они не болят, можно это дело отложить. Например, потому, что сейчас нет денег. Но ведь на шубу-то они нашлись…

Знаменитый психолог Виктор Франкл однажды долго лечил свою клиентку от бессонницы. Никакие способы не помогали, пока не выяснилось: женщина ненавидела свою профессию. И благодаря постоянному недосыпанию она весь рабочий день проводила как под наркозом. То есть бессонница ей была просто необходима.

Поэтому, чтобы не привлечь в свою жизнь какие-то более серьезные проблемы, надо относиться к своим желаниям, требующим усилий, с уважением. Наметьте себе день, когда вы точно сделаете первый шаг - например, запишетесь к дантисту. И не отступайте от этого, что бы ни случилось.

Есть еще один популярный способ не осуществить свое желание. Это прислушаться к мнению окружающих, которые не одобряют ваш порыв. Допустим, вы решили похудеть, поделились этим со своими подругами. И вдруг они начинают отговаривать: «Да зачем это тебе надо? Да ты и не толстая, а некоторая полнота тебе даже идет». О, какая это благодатная вода на мельницу вашего сопротивления!

Вам ведь тоже не хочется отказываться от сладкого и мучить себя физическими упражнениями? И вместо того чтобы пойти сегодня в фитнес-центр, вы отправляетесь с подругами в кафе «Сластена». Почему они сбивают вас с толку? Да просто потому, что ваша стройная фигура станет для них немым укором.

В психологии существует такой термин - «эффект Зейгарник»: незавершенные действия, отложенные дела, нереализованные цели словно погремушка звенят в нашем сознании и лишают нас энергии. А это значит, сил на осуществление других своих желаний у нас тоже не остается.

Так что в преддверии Нового года снова запишите свои мечты. И если будете действовать правильно, все они сбудутся!

Источник -www.wh-lady.ru



Мой зять - иностранец

В самых смелых предположениях не могла я представить, что в мою жизнь войдет этот зеленоглазый шатен, будто сошедший со страниц западных журналов. И что он будет сидеть на моей кухне и поедать сделанные моими руками котлеты, которые почему-то будет называть «катюшками».

Начну по порядку. В 18 лет дочка объявила, что хочет учиться в Италии. Передо мной встала дилемма - отпустить или запретить? Отъезд Саши пугал меня все-таки меньше, чем потеря с ней доверия и дружбы.

…Пару лет назад, когда жарким июньским днем мы, взявшись за руки, шли по раскаленной флорентийской брусчатке к приземистому зданию филологического факультета, где должна была проходить защита ее диплома, ко мне пришло осознание того, что я поступила правильно, отпустив ее. И что наша родительская любовь не в том, чтобы держать дитя возле себя, а в том, чтобы успеть за те немногие годы детства и юности помочь своему ребенку встать на крыло и дать правильные ориентиры.

И что тысячи километров расстояния не в силах отдалить от тебя родного человека, если ты с ним по-настоящему близок.

- Мама, это Хуан, - просто написала она в одном из своих посланий ко мне, - посмотри на него! Так произошло наше первое знакомство, заочное. Потом и очное.

В один прекрасный день появляется рядом с тобой молодой незнакомец и на ломаном русском языке говорит тебе: «Привет! Меня зовут Хуан! Я люблю Александру…»

И возникает одна из самых больших проблем - язык. Кроме как «буэнос диас», «грасиас» и еще пары слов на испанском языке, ты не знаешь ничего. Как быть в подобной ситуации? Оставить все как есть и положиться на дочку, которая выступает в роли переводчика. Надо сказать - умного переводчика, ибо она сгладит все углы и таким путем поможет избежать ссор. Но, с другой стороны, как общаться с человеком и ничего не знать о нем?! Ведь ты ему доверяешь самое дорогое, что у тебя есть. Своего ребенка.

Потому в один не особенно прекрасный день решила: «Буду учить испанский!» Таких как я, учениц испанского языка оказалось трое. У одной из них, преподавательницы математики, Дины Васильевой дочь жила в Барселоне вместе со своим мужем Хулио и трехлетним сынишкой.

Из всей нашей группы ей труднее всего давались азы испанского. В 67 лет ой непросто начинать все с ноля. Но что делать, если зять - иностранец!

Мои уроки испанского языка дали результат. С помощью шпаргалки я пишу смс-поздравление Хуану на день рождения! В ответ незамедлительный ответ в виде телефонного звонка. Голос радостный. Нет, не все, но понимаю его. Он горд и рассказывает об этом не только Саше, но и другим.

Теперь, бывая в Испании, могу запросто зайти на рынок и купить продукты, могу ответить на все: «коза», «коме», «куандо»… Наше общение становится более тесным. Хуану явно нравится, что мама его любимой, то есть я, способна на такие поступки.

Он становится для меня более понятным. И все-таки не таким объяснимым, будь он нашим сооте­чественником.

Например, при всей своей взрослости иногда он ведет себя, как маленький мальчишка. Покупает игрушки, разбрасывает вещи, примеряет в магазине сотую рубашку. Дуется по пустякам и устраивает эмоциональные сцены на ровном месте. Видимо, сказывается южный темперамент и его пристрастие к острым блюдам.

После всех этих сцен начинается громкое примирение, объяснение в вечной любви, подарки и такое же громкое покаяние. Такое поведение тревожит меня, а дочка машет рукой, мол, уж такой у него характер. Зато потом пару недель будет самым нежным и внимательным. И ссылается, что унаследовал характер отца, который пятый десяток благополучно живет в браке и верен своей жене.

Озадачивает меня и то, что в свои тридцать лет он считает, что заводить детей рано. До 35 лет испанские мужчины и не думают о наследниках. Образование, карьера, материальное благополучие - вот что интересует их на этом этапе.

Экономический кризис, разразившийся в Европе, никак не способствует увеличению рождаемости. Если так дело пойдет и дальше, то ожидать внуков мне придется еще пять лет. Получается, что своего первенца Саша сможет родить только к тридцати годам. Для первых родов это поздновато. Пытаюсь объяснить причину своего волнения, а в ответ слышу: «Я хочу троих детей, но позднее.… А пока можно взять собачку из приюта».

Да, мой зять - истинный представитель молодых испанцев. Его брат Игорь десятый год вместе со своей женой. Восемь лет они жили, как возлюбленные, и только год назад зарегистрировали свои отношения. Институт брака в Испании не популярен. Сейчас там зарегистрирован самый низкий в ЕС показатель количества браков. Куда легче просто партнерские отношения, ни к чему не обязывающие.

Прошла любовь, разбежались в разные стороны. Брак же накладывает кучу обязательств на обоих супругов. Алименты, раздел имущества…

С родителями у Хуана довольно прохладные отношения, но каждое воскресенье он едет к ним на воскресную паэлью. В Рождество вся семья отправляется в Барселону, где собирается ежегодно вся их родня, несколько поколений. Особенно любимы маленькие дети. Им здесь позволяют творить все, что им хочется. Возможно, поэтому и вырастают испанцы уверенными в себе.

Его родители вполне обеспеченные люди, но детям они не помогают, конечно, если это не болезнь или другое ЧП. Вырастив и дав им образование, родители Хуана считают, что все остальное - дело рук самих сыновей. У Хуана есть младший брат - Игорь. Поэтому в 25 лет он берет ипотечный кредит и покупает квартиру. Расплачиваться за нее он будет 25 лет. Правда, проценты маленькие - 2-3 годовых.

В 30 лет он покупает машину БМВ, тоже в кредит. Семейные расходы несколько лет, пока Саша училась, тоже лежали на нем. Все статьи расходов расписываются заранее. Питание, одежда, походы в театр, рестораны, отдых и так далее.

Так что деньгам там ведется счет. И пусть не обольщаются наши сооте-чественницы, стремящиеся выйти замуж за иностранца, что их жизнь будет сказкой. Как сказал один из моих знакомых, в Европе та же жизнь, те же проблемы, только уровень комфортности выше.

И еще, следуя своим наблюдениям, скажу, что к русским девушкам там особое отношение. Но скорее это не плюс, а минус. Как-то не очень зарекомендовали себя наши дамочки. Хотя друг Хуана, Роберто с восхищением рассказывал мне о том, как удивили его в России наши женщины - единственное достояние, оставшееся в стране. Я до сих пор не могу понять, - говорит он, - как они умудряются воспитывать ребенка, стирать, готовить, гладить, зарабатывать деньги, писать стихи, говорить на разных языках, играть на фортепиано Баха и Чайковского, учиться водить автомобиль, утешать и ублажать нерадивого супруга и при этом практически НИЧЕГО не требовать. И при этом быть красивыми.

Приятно было услышать из уст иностранца похвалу. Жаль, что это была лишь ложка меда. В основном же иностранцы любят рассказывать о корысти некоторых наших соотечественниц.

Родители Хуана не были исключением. Они долго присматривались к избраннице сына. Чего греха таить, боялись они, что русская невестка может поживиться за счет их мальчика. И только когда она блестяще окончила университет, нашла работу и дала им понять, что и без них может состояться как личность, их симпатии встали на ее сторону. Зато бабушка Хуана, пожилая приветливая испанка с именем Солидад, что означает грусть, сразу же приняла мою дочку, увидев и всем сердцем почувствовав, что в их сердцах живет любовь.

Ради этой самой любви и я принимаю своего иностранного зятя. Слушаю испанские песни, читаю испанскую литературу, научилась готовить паэлью. Правда до той, что выходит из рук его отца, мне еще далеко… Если не можешь изменить ситуацию, говорила мне моя мама, надо ее принять.

Мы не можем прожить жизнь своих детей, у них своя судьба. Мы можем быть только рядом, опорой, добрым советчиком. И в конце концов ведь не так и важно, русский избранник твоей дочки или иностранец, был бы человеком хорошим. А Хуан, загибаю пальцы, веселый, умный, много работает, красив. И главное, любит мою дочь, а она его. Выходит, что все хорошо! Ведь счастье на всех языках означает одно: любовь, взаимопонимание, доверие.

Источник -www.wh-lady.ru



Токсичные люди

Есть люди, после разговора с которыми чувствуешь себя как выжатый лимон. Как быть, если общаться с ними приходится часто? Разобраться в этом помогает психолог Надежда Ивановна Лосева.

«Родители моего мужа - закоренелые пессимисты. Между ними словно соревнование проходит: кому из них хуже. А недавно свекровь позвонила мне и спросила: «Что плохого у тебя случилось за последнее время?» С одним пессимистом - мужем  - я еще могу справиться. Но после того как мы навестим его родственников, я неделю прихожу себя».

Юлия С., г. Самара

- Эмоциями мы можем заразиться так же, как гриппом или простудой. Исследования ученых показали, что даже взгляд на счастливое или грустное лицо вызывает у нас аналогичные чувства. У человека есть способность улавливать эмоции других людей. Хорошо, если вас окружают оптимисты. А вот если вы много лет проживете среди пессимистов, то, возможно, приобретете и какое-нибудь психосоматическое заболевание под их влиянием.

Что-то доказывать родственникам вашего мужа и уж тем более переделывать их - бесполезно. Так они приспособились к жизни, так им комфортно. Если есть возможность, просто сократите время общения с ними или, как говорится, не принимайте близко к сердцу то, что они говорят. А вот в отношениях с мужем чаще обращайте его внимание на то хорошее, что есть в жизни. Говорите ободряющие слова, используйте все, что вашему благоверному приносит хоть малейшее удовольствие. Просите совета в неоднозначных ситуациях - пессимисты обычно лучше других просчитывают все минусы в сложившемся положении.

Ну, а если все это не помогает, скажите ему однажды: «Знаешь, мне надоело постоянное нытье. Как бы ни была плоха жизнь, дома я хочу видеть нормальные спокойные лица». Иногда это помогает.

«В нашу компанию пришла новая начальница, и жизнь превратилась в ад. Каждый день она устраивает кому-нибудь разнос - помещение у нас большое, без перегородок, так что все становятся свидетелями. Вчера и я попала под раздачу. Я отвечала спокойно, но начальница орала на меня, как на школьницу: «Громче! Повтори еще раз! Что ты там бормочешь?» Сегодня одна мысль - поскорее уволиться».

Марина Ф., г. Челябинск

- Подождите увольняться, остыньте. И к такой начальнице можно приспособиться. Главное, не стать для нее «мальчиком для битья», на котором бы она в любой момент могла сорвать злость. Возможно, эта женщина не уверена в себе, в том, что она справиться с новой должностью. И свой страх трансформирует в гнев на подчиненных. А может быть, она считает, что только криком можно добиться от людей хороших результатов.

Как реагировать на выпады вашей начальницы? Прежде всего не отвечайте ей спонтанно, в том же духе. Ваша атака на нее обречена на неудачу: такие люди больше тренировались в искусстве злословия. Как только вы начали злиться, ваша энергия уходит на сторону вашей соперницы, чего она и ждет. Дайте ей выкричаться. За это время соберитесь, сделайте несколько глубоких вдохов, поддерживайте с начальницей зрительный контакт, но не смотрите пристально или враждебно. Дождитесь момента, когда она все чаще будет делать паузы в своей обличительной речи. Отвечайте четко, спокойно и достаточно уверенно: «Хорошо, я подумаю над тем, что вы сказали». Или произнесите: «Да, вы правы…» и согласитесь с чем-то не очень принципиальным для вас. После такого разговора с начальницей поделитесь эмоциями с кем-то, кто вам сочувствует. Нарисуйте портрет вашей шефини и старательно заштрихуйте его или сотрите ластиком - это поможет вам справиться с собственным гневом.

«У меня есть подруга с тяжелым характером. Например, она звонит мне и молчит. Спрашиваю: «Как дела?» - «Плохо». «Что случилось?» - «Ничего». «А почему плохо?»- «Ты сама знаешь». Я из сил выбиваюсь, чтобы поддержать разговор, но слышу только «да», «нет». После этого у меня остается чувство вины и раздражение».

Наталья Ш., г. Курган

- Не вините себя, это способ решения внутренних проблем вашей подруги. Ее цель - показать: «Моя жизнь трагична. И никто мне не может помочь. Вот и ты тоже…» Обычно так ведут себя люди с глубоким комплексом неполноценности. Они предпочитают мрачно молчать, полагая, что если раскроются, то все увидят, что они ничего не стоят. Люди же воспринимают их замкнутость как враждебность и стараются их избегать. А для вашей подруги это лишнее подтверждение того, что она  отвержена.

Попробуйте повести себя так. Когда очередной раз подруга будет звонить и молчать, спросите: «Мне кажется, ты что-то мне хотела сказать. Я тебя внимательно слушаю». Если в ответ услышите «нет» или молчание, то добавьте: «Значит, я ошиблась. Захочешь поговорить - звони». И положите трубку.

Скорее всего, какое-то время подруга будет дуться на вас из-за того, что вы перестали с ней нянчиться. Но потом, возможно, сделает правильные выводы. Ведь у нее не так много друзей, чтобы ими разбрасываться.

«Недавно у нас на работе возникла возможность срочной командировки в Австрию. Поскольку открытая шенгенская виза была только у меня, мне и поручили поехать. Но что тут началось! Есть у нас в коллективе одна завистливая дама. Она стала бегать по сотрудникам и нашептывать: «Это же несправедливо - проект готовила Вероника, а в Австрию посылают Ольгу». В результате не поехал никто. К тому же весь коллектив оказался настроенным против меня».

Ольга С., г. Москва

- Ну что ж, дама продемонстрировала  вам наглядный урок: надо как можно меньше рассказывать о себе в коллективе. Вам предложили поехать в заманчивую командировку? Пусть до самого отъезда это знают только те, кто непосредственно связан с ее оформлением. Слухи и сплетни распространяются по принципу испорченного телефона: кто-то запустил информацию, потом она обросла догадками, и вот уже на выходе она приобрела самый невероятный смысл.

Первое, что надо сделать, - это самой перестать участвовать в обсуждении  кого-то за его спиной, если за вами такое водится. Когда сплетница начнет делиться с вами своими домыслами, просто сверните разговор или скажите что-то хорошее о человеке, про которого идет речь. Таким образом, вы обретете безупречную репутацию и сможете сделать второй шаг. А именно: если вы точно знаете, кто запустил о вас слух и какой именно, прилюдно спросите этого человека: «Вы не могли бы повторить при всех то, что говорили за моей спиной?»

Сплетники больше всего боятся публичности, и если вы хоть раз выведите на чистую воду даму, которая распускает слухи, потом она поостережется злословить на ваш счет.

«У нас в коллективе есть одна сотрудница, которую мы зовем «к каждой бочке затычка». О чем бы мы ни говорили, она обязательно вмешается, всех раскритикует, чтобы высказать свое мнение - естественно, «единственно верное». После этого чувствуешь себя так, будто ты вообще ни в чем не компетентна, и тебе лучше молчать».

Галина М., г. Можайск

- Вполне возможно, у вашей сотрудницы были родители, постоянно ее критиковавшие. Такие дети вырабатывают способ защиты - нападение. Чтобы другие не оспорили их точку зрения, они сначала критикуют, ставят под сомнение способности тех, кто высказывается. А потом, подавив всех, преподносят свое мнение как единственно верное. Таких людей можно только пожалеть - их разум закрыт для иных точек зрения. Творчески мыслить они не могут. Они либо усваивают какое-то банальное мнение, чаще всего негативное, либо берут напрокат идеи у кого-то и выдают их за свои.

С такими людьми не пытайтесь спорить: они не поменяют свое убеждение ни за что на свете. Не стремитесь их сбить с толку, привести в замешательство или грубо «заткнуть» - они мстительны. Тактика общения с такими людьми должна быть более тонкой. Отнеситесь к ним с долей юмора. Делайте комплименты их компетентности, удивляйтесь, сколько они знают, причем в разных областях.

Но не стоит позволять им сесть вам на шею. Если такой человек не дает другим слова сказать, вежливо попросите его: «Мы уже поняли вашу точку зрения, позвольте высказаться другим». Как правило, «затычке» такой поворот неинтересен, и она оставляет в покое тех, кто еще хочет поговорить на эту тему.

Источник -www.wh-lady.ru



Я-завистливая

Часто в голову нам приходят мысли-подсказки, которые помогают по-другому взглянуть на жизнь. И тогда мы меняемся и меняется все вокруг. Многие проблемы уходят сами собой. Как научиться воспринимать и использовать эти подсказки? Своим опытом делятся наши читательницы.

Муж взаперти

Мой муж - видный мужчина. В компании любит быть в центре внимания, всех развлекает своими шутками. Конечно, женщины на него заглядываются. Мне это очень не нравилось. Я ревновала страшно. С мужем мы много раз говорили на эту тему. Он утверждал, что любит меня и ни на кого не променяет. Но легче мне не становилось. Не жизнь была, а сплошное страдание.

И вот однажды в интервью одной известной актрисы я прочла, что наши близкие на самом деле нам не принадлежат. Ни наши мужья, ни наши дети не являются нашей собственностью. Что жизнь нас сводит вместе, а на какой промежуток времени - никому не известно. «А ведь действительно, - подумала я. - Я к своему мужу отношусь как к какому-то сокровищу, которое надо подальше спрятать от чужих глаз. И выпускать на белый свет только в пространстве, предварительно очищенном от представительниц слабого пола». Мне самой стало смешно.

Позже в подтверждение этой мысли я еще узнала, что ревность противоположна любви. Для меня это было открытием. Ведь мы привыкли считать, что ревность как раз от любви и происходит. Оказывается, нет. Ревнивец думает не о том, что лучше будет для предмета его любви. А только о том, что будет лучше для него самого. Скажем, муж мой любит общаться, а я хочу запереть его в четырех стенах. Какая же тут любовь?!

Теперь в компании я не ворчу на мужа и не дуюсь на подруг, а радуюсь вместе с супругом, когда ему хорошо и весело.

Светлана Мошкина, г. Тверь

Всем поровну

Трудно в этом признаться, но я человек завистливый. Особенно терзала меня зависть в отношении моей давней подруги. Очень мне хотелось, чтобы у меня, так же как и у нее, был любящий муж, достаток в доме. Хотелось, как она, быть домохозяйкой. У меня же самой ребенок рос без отца. Жили мы с сыном очень скромно, хоть и работала на двух работах.

Но вот однажды посмотрела передачу про девушку, утратившую способность ходить. В программе рассказывалось о том, как человеку в инвалидной коляске трудно передвигаться по городу, потому что ни наши улицы, ни наш транспорт не приспособлены для этого. Героиня передачи посетовала на то, что добраться до близлежащего парка ей очень не просто. А ведь она так любит бывать на природе. Во время прогулки по тенистым аллеям она чувствует себя по-настоящему счастливой.

И тут я вдруг поняла, что на самом деле всем отмерено одинаковое количество счастья. Да, эта девушка не может ходить. Но и у нее в жизни есть радости. Любому человеку есть чему порадоваться. Просто мы, завидуя другим людям, сами отнимаем у себя возможность видеть хорошее в собственной жизни. С тех пор я стараюсь помнить одно простое правило: если не смотреть на других, а радоваться тому, что имеешь, то живется куда легче.

Анна Кострова, г. Мценск

Почему я стесняюсь?

Я с детства страдала от собственной стеснительности. Начать общение с новым человеком, оказаться в большой компании малознакомых людей для меня было настоящей пыткой. Но при этом я была уверена, что моя стеснительность недостатком не является. Думала - это мое достоинство. Признак тонкой, ранимой натуры. Полагала, что стеснительность говорит о том, что человек не любит выпячивать свои достоинства, старается быть в тени. В общем, я путала стеснительность и скромность. На самом деле это не одно и то же.

Однажды я готовилась к публичному выступлению. Для стеснительного человека это очень трудная задача. И вот репетируя перед зеркалом, я вдруг поняла, почему сильно волнуюсь. Потому что боюсь, что ошибусь, уроню свое достоинство, буду выглядеть смешной. То есть переживаю из-за того, что обо мне подумают мои слушатели. А то, насколько интересен и полезен будет доклад, беспокоит меня в гораздо меньшей степени. Другими словами, я боюсь, что гордость моя будет уязвлена.

Получается, что стеснительность происходит от стремления выглядеть безукоризненно в чужих глазах, от желания всем нравиться. Значит, это никакое не достоинство, а скорее недостаток.

Тогда мне стало интересно, что говорят о стеснительности православные психологи. Моя догадка оказалась правильной - стеснительность происходит от чрезмерной гордыни. А вот скромность, напротив, присуща людям не гордящимся и не завидующим. Скромный человек не зависит от чужого мнения. Его чувство собственного достоинства - величина постоянная.

Тамара Семечкина, г. Брянск

По зову сердца

Я всегда считала себя добрым человеком. Отказать кому-либо в просьбе было выше моих сил. Даже если это разрушало все мои планы, соглашалась помочь. И вот недавно в канун Восьмого марта ко мне обратилась подружка. Она попросила меня посидеть с ребенком, пока она отлучится в парикмахерскую. У меня было много домашних предпраздничных хлопот, но я, как всегда, отказать не смогла. В результате мне самой не только не хватило времени сделать прическу, но даже как следует накрыть на стол. Хотя главное даже не это. У меня было испорчено настроение. Я злилась и на себя и на подругу. А тут как раз в какой-то праздничной передаче прозвучала фраза о том, что дарить подарки и вообще делать всякие добрые дела очень приятно. Почему же я не получаю удовольствия от своих добрых дел?

Поразмышляв, я поняла одну не лестную для себя вещь. Безотказность еще не означает доброту. Я шла навстречу людям, порой даже в ущерб своим интересам, не потому что искренне хотела помочь. А потому, что мне просто не хватало духу отказать. Я ожидала, что ко мне будут относиться как к доброму, душевному человеку. Потому что сама себя таковой считала. А меня зачастую просто использовали - люди чувствовали мою слабохарактерность.

Постепенно я научилась говорить «нет» А добрые дела теперь делаю не из страха, а по зову сердца. И на душе от этого хорошо.

Ирина Семенова, г. Орел

Источник -www.wh-lady.ru



Коктейль для печени

Какие новогодние напитки будут полезнее всего для печени? А какие лучше убрать со стола?

Рекомендуется

Овощные соки

«Любимчиками» печени являются натуральные свежевыжатые морковные и свекольные коктейли. В них содержится много полезных витаминов и микроэлементов. Поэтому они могут стать мощной поддержкой для нашей иммунной системы и печени. Кроме того, они богаты клетчаткой, которая отлично стимулирует выделение желчи и быстрое ее выведение из организма.

Компоты из сухофруктов

На особом счету - компоты из изюма, кураги, инжира и чернослива. Они богаты солями калия и способствуют выведению жидкости из организма.

 Ягодные и фруктовые морсы

Особенно хорошо себя зарекомендовали напитки с виноградом. Наличие в них большого количества минералов способствует очищению крови и печени. Также они улучшают обмен веществ, ускоряют пищеварение, удаляют из организма шлаки, помогают при очищении организма. Неплохо поддерживают печень и апельсиновые миксы. «Работают» они за счет комплекса витаминов А, С, D и группы В, а также макро- и микроэлементов, таких как железо, медь, калий, кальций и фосфор.

 Молочные коктейли

В этой категории печень отдает предпочтение кефиру и молоку с низким содержанием жира - менее 2%. Это легкоусвояемые белки. Пренебрегать ими не стоит. Так как без них велика вероятность развития дистрофии печени с последующим циррозом.

 Минеральная вода

Желательно выбирать такую, как ессентуки или нарзан. Она отлично очищает и сохраняет здоровье печени. Но при этом важно соблюдать три правила. Во-первых, не пить холодную воду. Во-вторых, пить по одному стакану три раза в день. И, в-третьих, ориентироваться на кислотность желудочного сока. Если она низкая, то пить нужно за 30 минут до еды. При нормальной кислотности - за 50-60 минут. При повышенной - за 1, 5 часа.

Чай

Хороши для печени некрепкий зеленый или черный чай. Также можно пить и травяные варианты. Особого внимания заслуживает витаминный напиток, составленный по следующему рецепту. Возьмите в равных частях зеленый чай, листья черной смородины, плоды шиповника, листья земляники и мяты перечной. Измельчите и перемешайте их. Затем залейте кипятком и дайте настояться пару часов. Такой коктейль будет отлично поддерживать здоровье печени, так как в нем собраны все необходимые витамины. В частности, витамин С наладит процессы обмена веществ. Витамин Е защитит клетки печени от разрушения, замедлит старение организма и поддержит гормональное равновесие.

Под запретом

Газированные напитки

Печень «не в восторге» от любых подслащенных напитков. Так как в них, как правило, присутствуют добавки со значком «Е»: искусственные красители, ароматизаторы и заменители вкуса. В них содержится фруктоза, которая, оказавшись в организме, поступает прямо в печень, где и преобразовывается в жир. В итоге в долгосрочной перспективе это может привести к развитию цирроза, диабета и даже рака. К тому же в таких напитках присутствуют фосфаты, которые также вызывают заболевания почек. Если их количество не уменьшать, наш «фильтр» может засориться и заболеть.

Алкоголь

Печень старается нейтрализовать вредное разрушительное действие алкоголя и тратит на это слишком много сил. В итоге она начинает работать на износ, ее клетки отмирают, что напрямую ведет к развитию таких опасных заболеваний, как цирроз и рак. Допустимая норма спиртного - пара бокалов. При этом стоит отдать предпочтение сухому красному вину.

Кислые фруктовые миксы

В «черный» список нелюбимых напитков печени входят клюквенный и лимонный коктейли. С их помощью легко можно перегрузить «очистительную фабрику» нашего организма и, в конце концов, просто ее «посадить».

Кофе

Этот напиток слишком крепкий для печени. Но если разбавить его молоком, то он обогатится полезными составляющими и не нанесет серьезного ущерба печени.

Источник -www.wh-lady.ru



Маммология
Воспаление молочной железы: что опаснее - острое или хроническое?

Воспаление молочной железы: что опаснее - острое или хроническое?

В большинстве случаев воспаление молочной железы наблюдается в период кормления. Кожа груди при этом становится красной, воспаленной и горячей, сама грудь - необычно плотной и болезненной. Появление этих симптомов связано с тем, что молоко проникает
07.06.13

Боль в груди: один симптом - множество заболеваний

Боль в груди: один симптом - множество заболеваний

Боль в груди может быть проявлением заболеваний разных органов: заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, молочной железы, позвоночника и даже желудочно-кишечного тракта. Боли в груди при всех этих заболеваниях могут быть очень
17.05.13

Когда болят соски: а если это мастопатия?

Когда болят соски: а если это мастопатия?

Жалобы на боли в сосках – явление достаточно частое. Вызывать такие боли могут абсолютно разные заболевания, которые требуют разного лечения. Более того, обращаться за помощью в этом случае нужно к разным специалистам. Но делать это нужно: молочные
27.04.13

Болят соски при кормлении: что делать?

Болят соски при кормлении: что делать?

Грудное вскармливание, особенно в самом начале, после первого прикладывания ребенка к груди часто сопровождается сильной болью в области сосков. Некоторые женщины, особенно, первородящие, воспринимают такую боль как норму. Но это не так – боли при
05.04.13

Поможет «Вагилак». Лечение дисбиоза влагалища
Даже если вы уверены в том, что у вас отсутствуют какие-либо гинекологические заболевания, это абсолютно не означает того, что вы полностью здоровы
Альгоменорея
Самой настоящей пыткой для многих женщин в критические дни является испытание болью – тянущей, ноющей, от которой хочется то кричать на всю
Эндометриоз-не дайте ему прогрессировать!
Эндометриоз является хроническим, подтачивающим силы заболеванием, которым страдают около 5 миллионов россиянок репродуктивного возраста. Оно
Что понимать под овуляторным кровотечением?
Овуляторным называют кровотечение, которое открывается у женщины в середине менструального цикла. А назвать его настоящим кровотечением все же
Рак груди – опасный
По статистике злокачественные образования в молочной железе становятся одной из самых частых причин женской смертности. С каждым годом число женщин,
Грудная боль
Очень многие женщины сталкиваются с болями в груди . Причин для этого множество, например, гормональные изменения в организме в период менструации,
Вирусный конъюктивит. Народные методы лечения конъюктивита (рецепты народной медицины)
Вирусный конъюнктивит чаще бывает вызван аденовирусами, а также вирусами герпеса, гриппа. Врач назначает специальные капли, но есть и народные
Ароматерапия при лечении заболеваний пищеварительной системы
Ароматерапия против геморроя.Ароматическая вода. 2 капли мяты и 3 капли кипариса разведите в 1 столовой ложке теплого молока или сливок, смешайте с 1
Камни в почках. Лечение мочекаменной болезни (медицинская энциклопедия)
Почки - весьма уязвимый орган, подверженный самой разной патологии - от врожденных пороков развития до воспалительных процессов, травм, туберкулеза,
Зубной камень  (женское здоровье)
Стоматологи-пародонтологи чаще других сталкиваются с отложениями на зубах коричневого цвета — это зубной камень, придающий нашим зубам желтый
Лечение медом. Правила приема меда (это полезно знать)
Мед относится к наиболее ценным продуктам питания. Он обладает также лечебными свойствами. Он издавна славится своими антибактериальными и
Народные средства лечения рассеянного склероза (рецепты народной медицины)
Рассеянный склероз - это хроническое прогрессирующее заболевание нервной системы с множественными очагами поражения. Болезнь имеет аутоиммунный


MedikVesti.ru - Медицина для женщин © 2011-2012 Все права защищены.
Копирование и использование материалов не запрещается,
при условии размещения индексируемой ссылки на источник

Яндекс.Метрика