Главная Новости Медицинская энциклопедия Это полезно знать
Логин:  
Пароль:
Женское здоровье Климакс Беременность и роды Детские болезни Здоровое и лечебное питание Психология и отношения
РЕКЛАМА
Лучшие статьи

Похудение лица - двойной подбородок не спрячешь

15.11.12 | Категория: Похудение

Похудение лицаМногие женщины мечтают похудеть именно лицом, потому что фигуру можно как-то спрятать под одеждой, а лицо как спрячешь? Иногда у женщины не так уж много лишнего веса, а двойной подбородок создает эффект ожирения. В таком случае на помощь подойдут специальные методики похудения лица.

Как же похудеть лицом?

Если лицо не имеет лишнего жира в виде второго подбородка или обвислых щек, то даже значительные отложения жира в области фигуры часто остаются незамеченными. Причины избыточного отложения жира на лице или его обвисания - избыточный вес или, напротив, резкое его сбрасывание, ослабление мышц лица, сутулость (голова постоянно опущена вниз).

Именно поэтому многие женщины хотят похудеть лицом. Тут подойдут те же самые принципы, что и при общем похудении. То есть нужно придерживаться определенной диеты, увеличить двигательную активность в целом и давать определенные нагрузки мышцам лица в виде специальной гимнастики и массажа. Нужно также приучить себя спать на низкой подушке и постоянно держать голову прямо, стараясь при этом не сгибать и позвоночник.

Диета и общие физические нагрузки для похудения лица

Конечно же, специальной диеты для того, чтобы похудело именно лицо, нет. Подойдет обычное рациональное питание, при котором можно в любом количестве есть овощи, фрукты, каши, молочные продукты (особенно полезны творог и кисломолочные продукты, в них содержится больше кальция, который сам по себе способствует снижению веса), морепродукты, нежирное мясо, рыбу.

А вот жирное мясо и рыбу, концентрированные мясные, рыбные и грибные бульоны, сладости, сдобу, спиртные и сладкие газированные напитки, крепкие чай и кофе нужно исключить. Также нужно исключить все жареные, копченые, острые и соленые блюда. Принимать пищу нужно до шести раз в день: три основных приема (завтрак, обед и ужин) и три перекуса и пить до полутора литров жидкости в день.

Если придерживаться такой диеты постоянно (а это совсем необременительно, нужно просто привыкнуть) и сочетать ее с физическими нагрузками, то обязательно похудеешь, в том числе и лицом.

Общие физические нагрузки в сочетании с диетой приведут не только к снижению веса, но и к подтяжке мышц всего тела. Физические нагрузки могут быть любыми, но продолжительность их для сживания жира должна быть не менее часа, так как только после сорока - пятидесяти минут физических нагрузок для получения энергии начинают расходоваться запасы жира. Это может быть ходьба (скорость ее зависит от состояния здоровья), бег, плаванье, езда на велосипеде, занятия в тренажерном зале не менее двух - трех раз в неделю.

Гимнастика и массаж лица для его похудения

Вы соблюдаете диету и повышаете свои физические нагрузки, а значит, худеете. Но для того, чтобы после потери веса ваша кожа на лице не обвисла, нужно делать специальную гимнастику для лица, которая позволит накачать мышцы лица - именно они будут удерживать и тонизировать кожу. Кроме того, от специальных упражнений укрепится шейный отдел позвоночника. Комплекс упражнений для лица лучше делать перед зеркалом, предварительно наложив на лицо питательный крем:

Если такие упражнения делать два раза в день утром и вечером, то это значительно укрепит мышцы лица и уменьшит жировые отложения в этой области.

Утром ежедневно нужно делать массаж лица и подбородка при помощи мокрого полотенца. Для смачивания полотенца подойдет настой ромашки, календулы, шалфея (две чайных ложки на стакан кипятка), соленая вода (столовая ложка морской или обычной соли на литр воды) или просто вода. Смоченное полотенце берут за края и делают несколько резких движений, то сводя, то раздвигая руки так, чтобы полотенце хлопало по подбородку и щекам. После массажа на кожу накладывается дневной питательный крем.

Косметические средства для подтяжки кожи лица во время похудения

Специальную маску для подтяжки мышц лица нужно делать раз в неделю. Маска для жирной кожи: палочку дрожжей развести водой до состояния густой сметаны, добавить чайную ложку лимонного сока; нанести на кожу лица (кроме мест вокруг глаз) держать, пока не высохнет, а потом смыть водой и нанести на кожу питательный крем.

Маска для сухой и нормальной кожи лица: овсяные хлопья заварить кипятком, дать немного остыть, добавить две - три капли масляного раствора витамина А (он подается в аптеке) и нанести на кожу лица на двадцать - тридцать минут, а потом смыть и нанести на кожу крем.

Похудеть лицом вполне реально.

(голосов:0)
Похожие статьи:

Как «похудеть лицом»

Если жир на бедрах и талии еще можно как-то задрапировать тряпочками, то второй подбородок и висячие щеки не спрячешь. «Похудеть лицом» мечтают многие женщины. Особенно мучает эта проблема дам-«яблочек», которые худеют снизу вверх: ноги-бедра-талия-грудь-руки-шея и только потом лицо.

Второй подбородок и вислые щеки

Причины:

* ослабление мышц

* избыточный вес

* врожденная или приобретенная сутулость

* привычка ходить с опущенной головой

* чтение лежа на спине

* резкое похудение или набор веса (актуально для тучных и худых после 40-45 лет)

Второй подбородок может быть сигналом о нарушениях работы щитовидной железы. Обязательно сходите к эндокринологу!

Методы коррекции:

* диета

* специальные упражнения

* сон на низкой подушке

* привычка держать голову прямо

Утренний массаж

Утром: делаем массаж подбородка и обвисающих щек при помощи полотенца. Смочите полотенце в травяном настое и возьмите его за края. Сделайте несколько резких движений на манер гармошки: резко разводите концы полотенца в стороны, чтобы ткань хлопала по подбородку.

Лучшие травы для настоя: ромашка, шалфей, липовый цвет, тысячелистник (залить 1 ст. л травы 1,5 ст. кипятка, настаивать 20 минут или готовить с вечера).

Усиливаем эффект: «травяные» дни желательно чередовать с «солеными». Полотенце для массажа смачивают в крепком соляном растворе (1 ст. л. морской или йодированной соли на 1 л воды). Но в этом случае важно действовать в соответствии с типом кожи лица:

>>> для сухой кожи раствор должен быть щадящим и комнатной температуры;

>>> для нормальной и жирной раствор можно сделать более концентрированным;

>>> после процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем.

Внимание! Коже с расширенной капиллярной сеткой противопоказана резкая смена температуры. Требования к воде — как для сухой кожи.

Похудеть лицом Маска-подтяжка

Делаем раз в неделю.

Состав: для жирной кожи на основе дрожжей, лимонного сока или яичного белка; для сухой и нормальной кожи — с добавлением овсяных хлопьев, отрубей или жидкого витамина А (2-3 капли).

Процесс: нанести состав на лицо, шею и область декольте (2-3 слоя). Лечь, запрокинув голову, чтобы напрячь область подбородка. Полежать так 15 минут.

Два комплекса упражнений: длинный и короткий

Помимо укрепления мышц лица вы также укрепите шейный отдел позвоночника. Мастера фитнесса рекомендуют делать зарядку для лица перед зеркалом, предварительно намазав проблемные участки кремом или протерев лосьоном.

Комплекс «Пятиминутка»

Удобно выполнять дома и на работе

1. Двигаем челюстью. Максимально запрокинуть голову, выдвинуть подбородок вперед и стараться захватить нижней губой верхнюю.

2. Сомкните зубы. Оттяните вниз нижнюю губу.

3. Опустите уголки рта и сильно напрягите мышцы шеи, затем расслабьтесь.

4. Подпереть подбородок кулачком. С силой опускать голову и мешать себе же рукой. Движения могут быть как вверх-вниз, так и боковые. Замечательное упражнение для тех, у кого сидячая работа за столом!

5. Сопротивление в обратном направлении. Опустить голову (желательно коснуться подбородком ямочки между ключицами), сцепить руки на затылке, поднимать с силой голову и давить навстречу руками.

6. Склонить голову к левому плечу, чтобы коснуться его ухом. Правую руку положить на правый висок. Наклонять голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же проделать в обратном направлении.

7. Наклонить голову и попеременно тянуться подбородком к правому и левому плечу.

8. Повернуть голову вправо, положить ладонь на левую щеку и повернуть голову влево — через встречное сопротивление давящей ладони. Поменять руки и направление.

Делать по 5-10 раз в каждую сторону.

Похудеть лицом

Комплекс «Рисуем лицо»

Упражнений меньше, чем в предыдущем комплексе, они более трудоемкие, но и область воздействия у них больше: помимо избавления от лишних складочек, корректируется осанка, позвоночник и походка.

1. Зажмите в зубах карандаш (веточку, соломинку) и пишите в воздухе свое имя или любое слово, тщательно выписывая каждую букву. Самая полезная в этом деле — буква «М».

2. Встаньте, расправьте грудь, скрестите руки и возьмитесь на плечи. С каждым нажатием на плечи изо всех сил вытягивайте шею вверх. На пике усилий сделайте вдох, сосчитайте до десяти, потом расслабленно выдохните.

3. Тоже в положении стоя. Руки по швам, плечи расправлены, спина прямая, голова опущена на грудь. Медленно потянитесь подбородком к правому плечу, потом затылком к позвоночнику, следом подбородком к правому плечу и снова опустите голову вниз. Врачи не рекомендуют делать круговые движения из-за травмоопасности, но такая альтернатива вполне приемлема. Если начнет кружиться голова, то закройте глаза.

4. Вытяните губы трубочкой и старательно пропойте вслух гласные буквы алфавита: А-Э-Ы-О-Я-У-Е-И-Ю. Порядок букв не имеет значения, даже полезно их менять местами.

Эффект от упражнений вы почувствуете примерно через месяц. Поэтому, совмещая их с диетами, выбирайте длительные системы питания.

Источник -hochu.ua

гимнастика лицаВ некоторых регионах мира гимнастика лица была известна уже много веков назад, однако на западе она стала набирать популярность относительно недавно. При правильном использовании гимнастика лица дает такие результаты, что многие люди, попробовав ее, отказываются от идеи делать пластическую операцию.

Упражнения для мышц и кожи вокруг глаз

Эти упражнения помогут уменьшить морщинки вокруг глаз, которые появляются одними из первых и сильно выдают возраст.

Упражнения для шеи

Шея - это не лицо, однако морщины на шее влияют на то, как окружающие воспринимают ваше лицо. Приведенные упражнения задействуют мышцы не только шеи, но и лица.

Выполняйте каждое из этих упражнений по 5-10 раз.

Упражнения для губ

Упражнения для щек


Мы поговорим о масках для лица на основе творога, которые помогут вашей коже всегда оставаться гладкой и красивой.
Следует также отметить, что во избежание аллергических реакций необходимо перед нанесением на лицо маски, нанести небольшое количество смеси на нежную кожу локтевого сгиба и оставить на пятнадцать минут.
Если по истечении этого времени никаких побочных эффектов на коже не проявится, то маску можно наносить на лицо.

Маска 1. Маска для увядающей кожи .
Это средство отлично защищает, слегка отбеливает кожу, а также питает ее.
Для приготовления этой маски вам потребуется взять по одной чайной ложке сока лимона и сока петрушки и смешать их с одной столовой ложкой творога, и добавьте к смеси половину чайной ложки рыбьего жира.
Все ингредиенты тщательно перемешайте между собой.
Готовую маску необходимо нанести на кожу лица и оставить на двадцать минут.
По истечении этого времени маску следует снять охлажденным настоем петрушки, после чего, необходимо дать коже высохнуть и смазать ее питательным кремом.

Маска 2. Маска для проблемной кожи .
Такое средство отлично снимает раздражение кожи.
Смешайте одну чайную ложку камфорного масла, половинку яичного желтка, одну столовую ложку творога и одну чайную ложку яблочного сока.
Все компоненты смешайте до получения однородной массы, после чего, нанесите маску на лицо и оставьте на пятнадцать-двадцать минут, а по истечении этого времени смойте сначала теплой, а затем холодной водой.

Вот еще один вариант маски для проблемной кожи .
Мелко порубите зелень петрушки, после чего, смешайте ее с растертыми до кремообразного состояния двумя столовыми ложками творога.
Маску нанесите на лицо и оставьте на полчаса, а по истечении этого времени смойте теплой водой.
Такая маска отлично успокаивает раздражение, освежает и очищает, а, кроме того, препятствует развитию воспалительных процессов кожи.


Репортаж подготовила Кристина Луговая
Источник -Здоровье женщин


чистка лицаНаверно, вы находите время, чтобы делать маникюр, педикюр, и стрижки. А уделяете ли вы достаточно времени чистке лица? Конечно, умываться утром и вечером необходимо, но не менее важно каждую неделю делать более глубокую чистку лица. Только правильный уход позволит вашей коже выглядеть действительно великолепно.

Ежедневная чистка лица

Чтобы удалять макияж и различные загрязнения кожи, необходимо очищать ее дважды в день, утром и вечером. Обычно мыло сильно сушит кожу, поэтому практически все специалисты настоятельно рекомендуют использовать жидкие средства для очищения кожи. Наносите их на кожу легкими массирующими движениями и смывайте водой комнатной температуры. Не умывайтесь слишком холодной или горячей водой - крайние температуры вредны для кожи лица.

Если у вас очень жирная кожа, после умывания можно удалить остатки жира при помощи лосьона. Однако будьте осторожны - столь интенсивное очищение может вызвать раздражение кожи.

Отшелушивание

Отшелушивание необходимо, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи, которые могут стать причиной высыпаний на коже и других проблем. Кроме того, благодаря регулярному отшелушиванию увлажняющие и другие средства, которые вы используете для ухода за кожей, лучше впитываются и, соответственно, действуют более эффективно. Однако ни в коем случае не следует использовать агрессивные, жесткие отшелушивающие средства. К ним относятся, например, скрабы с молотыми ореховыми скорлупками или абрикосовыми косточками. Эти абразивные частицы очень маленькие, однако их неровные края могут вызвать микроскопические повреждения кожи. Специалисты рекомендуют использовать для удаления омертвевших клеток натуральные средства, например, сок кики или клюквы. Они не только глубоко очищают кожу, но и насыщают ее питательными веществами. В магазинах также продаются готовые средства для пилинга с натуральными ингредиентами.

Распаривание

Для глубокой чистки лица рекомендуется распаривать его один-два раза в неделю, в течение 5-10 минут. Положите в кастрюлю пару щепоток аптечной ромашки, залейте ее водой и доведите до кипения. Снимите кастрюлю с огня и подержите лицо над паром 5-10 минут.

Маски

Не реже одного раза в неделю делайте очищающие маски для лица, например, из глины. Она выводит из кожи токсины и стягивает поры. После маски обязательно наносите на кожу очищающие крему.


Есть огромное множество рецептов, которые помогут женщине выглядеть замечательно.
Давайте рассмотрим некоторые из них, которые включают в свой состав дрожжи , о полезных свойствах которых нам уже известно многое.
Ознакомимся еще с несколькими полезными рецептами, помогающими выглядеть женщине красивее и эффектнее.

Для всех типов кожи подойдет такая маска.
Для ее приготовления вам потребуется одной столовой ложкой молока развести одну столовую ложку свежих дрожжей.
В полученную смесь необходимо добавить одну столовую ложку натертого корня хрена, после чего все ингредиенты следует тщательно перемешать между собой.
Полученное средство нужно нанести на лицо и оставить на двадцать минут.
По истечении этого времени маску следует смыть прохладной водой.
Такая маска улучшить цвет кожи, слегка отбелит ее, а, кроме того, маска отлично очищает.

Для увядающей кожи также есть отличный рецепт маски на основе дрожжей .
Такая маска придаст эластичность стареющей кожи, кроме того, она отлично тонизирует.
Для закрепления эффекта маску нужно повторять два-три раза в неделю.
Для приготовления этой маски вам потребуется половину чайной ложки сахара смешать с пятьюдесятью граммами дрожжей, полученную смесь следует развести теплой водой до получения консистенции сметаны, после этого средство необходимо поставить в теплое место на два-три часа.
Когда масса забродит, ее следует нанести ровным слоем на лицо на двадцать минут.
По истечении этого времени маску нужно смыть теплой водой, после чего нанести на кожу питательный крем.

Если у вас проблемная кожа , то имеет смысл взять на вооружение следующий рецепт маски.
Такая маска стягивает поры, а, кроме того, отлично отчищает кожу. Вам потребуется половиной стакана кипятка залить две столовые ложки зеленого чая, после чего средство нужно настаивать в течение получаса.
По истечении этого времени настой нужно процедить и добавить к нему двадцать граммов дрожжей.
Дрожжи следует тщательно растворить в чае, после чего для густоты добавить к смеси одну столовую ложку муки и перемешать все ингредиенты.
Все, маска готова.
Ее нужно нанести на лицо на полчаса, а по истечении этого времени смыть теплой водой.


Репортаж подготовила Кристина Луговая
Источник -Здоровье женщин


Комментарии к статье Похудение лица - двойной подбородок не спрячешь :
Маммология
Воспаление молочной железы: что опаснее - острое или хроническое?

Воспаление молочной железы: что опаснее - острое или хроническое?

В большинстве случаев воспаление молочной железы наблюдается в период кормления. Кожа груди при этом становится красной, воспаленной и горячей, сама грудь - необычно плотной и болезненной. Появление этих симптомов связано с тем, что молоко проникает
07.06.13

Боль в груди: один симптом - множество заболеваний

Боль в груди: один симптом - множество заболеваний

Боль в груди может быть проявлением заболеваний разных органов: заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, молочной железы, позвоночника и даже желудочно-кишечного тракта. Боли в груди при всех этих заболеваниях могут быть очень
17.05.13

Когда болят соски: а если это мастопатия?

Когда болят соски: а если это мастопатия?

Жалобы на боли в сосках – явление достаточно частое. Вызывать такие боли могут абсолютно разные заболевания, которые требуют разного лечения. Более того, обращаться за помощью в этом случае нужно к разным специалистам. Но делать это нужно: молочные
27.04.13

Болят соски при кормлении: что делать?

Болят соски при кормлении: что делать?

Грудное вскармливание, особенно в самом начале, после первого прикладывания ребенка к груди часто сопровождается сильной болью в области сосков. Некоторые женщины, особенно, первородящие, воспринимают такую боль как норму. Но это не так – боли при
05.04.13

Поможет «Вагилак». Лечение дисбиоза влагалища
Даже если вы уверены в том, что у вас отсутствуют какие-либо гинекологические заболевания, это абсолютно не означает того, что вы полностью здоровы
Альгоменорея
Самой настоящей пыткой для многих женщин в критические дни является испытание болью – тянущей, ноющей, от которой хочется то кричать на всю
Эндометриоз-не дайте ему прогрессировать!
Эндометриоз является хроническим, подтачивающим силы заболеванием, которым страдают около 5 миллионов россиянок репродуктивного возраста. Оно
Что понимать под овуляторным кровотечением?
Овуляторным называют кровотечение, которое открывается у женщины в середине менструального цикла. А назвать его настоящим кровотечением все же
Рак груди – опасный
По статистике злокачественные образования в молочной железе становятся одной из самых частых причин женской смертности. С каждым годом число женщин,
Грудная боль
Очень многие женщины сталкиваются с болями в груди . Причин для этого множество, например, гормональные изменения в организме в период менструации,
Вирусный конъюктивит. Народные методы лечения конъюктивита (рецепты народной медицины)
Вирусный конъюнктивит чаще бывает вызван аденовирусами, а также вирусами герпеса, гриппа. Врач назначает специальные капли, но есть и народные
Ароматерапия при лечении заболеваний пищеварительной системы
Ароматерапия против геморроя.Ароматическая вода. 2 капли мяты и 3 капли кипариса разведите в 1 столовой ложке теплого молока или сливок, смешайте с 1
Камни в почках. Лечение мочекаменной болезни (медицинская энциклопедия)
Почки - весьма уязвимый орган, подверженный самой разной патологии - от врожденных пороков развития до воспалительных процессов, травм, туберкулеза,
Зубной камень  (женское здоровье)
Стоматологи-пародонтологи чаще других сталкиваются с отложениями на зубах коричневого цвета — это зубной камень, придающий нашим зубам желтый
Лечение медом. Правила приема меда (это полезно знать)
Мед относится к наиболее ценным продуктам питания. Он обладает также лечебными свойствами. Он издавна славится своими антибактериальными и
Народные средства лечения рассеянного склероза (рецепты народной медицины)
Рассеянный склероз - это хроническое прогрессирующее заболевание нервной системы с множественными очагами поражения. Болезнь имеет аутоиммунный


MedikVesti.ru - Медицина для женщин © 2011-2012 Все права защищены.
Копирование и использование материалов не запрещается,
при условии размещения индексируемой ссылки на источник

Яндекс.Метрика