Главная Новости Медицинская энциклопедия Это полезно знать
Логин:  
Пароль:
Женское здоровье Климакс Беременность и роды Детские болезни Здоровое и лечебное питание Психология и отношения
РЕКЛАМА
Лучшие статьи

избавиться лишнего весаПроблема избыточного веса сегодня волнует многих людей. Чтобы избавиться от лишнего веса нужно следовать рекомендациям о правильном питании, а также не забывать о занятиях спортом.

Основой рациона должны быть крахмалы

К крахмалистой пище относятся картофель, каши, рис, хлеб. Картофеля во время диеты лучше есть как можно меньше, а из хлебобулочных изделий отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам - они содержат больше полезных веществ и клетчатки.

Ешьте много овощей и фруктов

Специалисты рекомендуют съедать, по меньшей мере, пять порций овощей и/или фруктов в день. Это проще, чем кажется. Добавляйте ломтики фруктов и/или ягоды в кашу, которую едите на завтрак, ешьте фрукты вместо своих обычных калорийных перекусов, пейте фруктовые и овощные соки.

Ешьте больше рыбы

Рыба - это прекрасный источник белков, витаминов и минералов, в том числе жирных кислот омега-3, которые в значительно меньшем количестве содержатся в других продуктах. В идеале, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно чаще есть рыбу, чем красное мясо.

Ограничьте потребление насыщенных жиров

Человеку необходимо определенное количество жира, однако следует обращать внимание на то, какой именно жир вы едите. Избыточное потребление насыщенных жиров становится причиной не только избыточного веса, но и повышения уровня холестерина, из-за чего увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно много насыщенных жиров в выпечке, бисквитах, колбасах, сливках, сливочном масле.

Потребляйте меньше соли

В большинстве готовых продуктов питания и полуфабрикатах, которые продаются в магазинах, содержится очень много соли. Ее избыток, а точнее, избыток натрия, становится причиной различных проблем со здоровьем. Кроме того, соль вызывает застой жидкости в организме, из-за чего увеличивается вес и появляется отечность.

Занимайтесь спортом

Это прописная истина: без спорта все ваши усилия по снижению веса будут напрасны. Либо вес останется прежним, либо он снизится, но фигура от этого красивее не станет. Чтобы, похудев, обрести подтянутую фигуру, без обвисающих складок кожи, необходимо регулярно посещать спортзал, или тренироваться дома. Не обязательно заниматься часами; тридцать минут интенсивных упражнений пять раз в неделю тоже дадут прекрасный результат.

Не давайте себе ощутить жажда

Жажда - признак того, что организму не хватает жидкости - не является нормой. Нужно предотвращать ее появление; для этого рекомендуется выпивать, в среднем, 1,5 литра воды в день. Вода очищает организм, улучшает состояние кожи, стимулирует метаболизм и ускоряет снижение веса.

Не пропускайте завтрак

Некоторые люди не завтракают, думая, что это поможет им избавиться от лишнего веса. В действительности, здоровый, питательный завтрак запускает работу систем организма, отвечающих за нормальное пищеварение. Кроме того, если вы не завтракаете, вам будет труднее бороться с желанием перекусить поздно вечером.



способы похуденияЕсть ряд способов похудения, которые легко применить в жизни. Вероятно, вы не станете использовать их все, но некоторые из них помогут вам добиться фигуры своей мечты.

1. Ежедневно занимайтесь спортом. Даже зарядка в течение десять-пятнадцать минут эффективно ускоряет обмен веществ, помогает сохранить здоровье сердца и, конечно, способствует сжиганию жира.

2. Ешьте из маленьких тарелок. Несколько исследований показали, что количество пищи, которое съедает человек, зависит от размера тарелки, с которой он ест. Чем больше тарелка, тем больше пищи вы сможете съесть. Это психологическая связь, которая не зависит от того, насколько вы голодны.

3. Тщательно выбирайте продукты питания. Чтобы похудеть, нужно не просто сокращать количество потребляемой пищи, но и следить за тем, чтобы в вашем рационе присутствовали все необходимые полезные вещества.

4. Спите не менее семи часов в день. Специалисты считают, что люди, которые спят менее, чем семь часов в день, набирают больше веса, тем те, кто спит семь и более часов в лень. Считается, что такой эффект обусловлен гормонами, которые вырабатываются во время сна.

5. Всегда снимайте кожу с курицы. Кожа - самая жирная часть курицы; она прибавляет до 100 ккал к каждой порции курицы.

6. Не забывайте про свои любимые продукты. Многие люди, начиная худеть, полностью отказываются от любимых продуктов, особенно если эти продукты очень калорийны. Делать это настоятельно не рекомендуется, потому что в конечном итоге человек обычно не выдерживает и начинает активно переедать. Используйте любимые лакомства в качестве вознаграждения за достижение своих целей (минус 5 кг, минус 5 см в талии, и так далее).

7. Не покупайте сладости, полуфабрикаты, колбасы и другие калорийные и не очень полезные продукты. Легче всего воздержаться от их потребления, когда их просто нет под рукой. Вместо этого наполняйте холодильник свежими фруктами и овощами.

8. Покупайте молочные продукты с низким содержанием жира. Молоко необходимо для нашего организма, поскольку оно содержит много витаминов и минералов, но их можно получить как из цельного, так и из обезжиренного молока.

9. Прогулка - один из самых простых и приятных способов похудеть. Каждый раз, когда вам представляется возможность прогуляться, рассматривайте это как шанс избавиться от нескольких лишних сотен граммов (сбросить за одну прогулку килограмм, пожалуй, трудно, но не невозможно). Как можно чаще ходите машину. Паркуйте машину подальше от рабочего места, выходите на несколько остановок раньше, не пользуйтесь лифтами.

10. Не добавляйте сливки и сахар в кофе. Если вы выпиваете пять-шесть чашек сладкого кофе со сливками в день, все ваши усилия, прилагаемые для похудения, могут оказаться бесполезными. Привыкнув пить черный кофе без сахара, вы поймете, что так не только полезнее, но и намного вкуснее.

11. Клетчатка необходима тем, кто хочет похудеть. Во-первых, она помогает сохранить ощущение сытости в течение более длительного периода, во-вторых, она эффективно очищает кишечник и, наконец, стимулирует обмен веществ, благодаря чему организм быстрее сжигает калории. Чтобы получать необходимое количество клетчатки, ешьте фрукты, овощи, бобовые; очень много клетчатки в отрубях.

12. Выпивайте шесть-восемь стаканов воды в день. В воде нет калорий, она вымывает из организма токсины и препятствует дегидратации.

13. Используйте острые специи. Доказано, что острые блюда на некоторое время ускоряют обмен веществ, вызывая быстрое сжигание подкожного жира.

14. Для похудения холод лучше тепла. При низких температурах организму приходится сжигать больше энергии, чтобы поддержать нормальную температуру тела. Поэтому старайтесь не включать обогреватели на полную мощность и не одевайтесь слишком тепло - у организма есть резервы, чтобы поддержать нормальную температуру, дайте ему возможность использовать их.

15. Всегда чистите зубы после еды. Это поможет удержаться от соблазна лишний раз перекусить.

16. Не ешьте перед телевизором, за компьютером, или во время чтения. Из-за плотного потока информации мозгу требуется больше времени, чтобы понять, что вы уже сыты.



убрать жир животСуществует множество заблуждений касательно борьбы с жировыми отложениями на животе, и, пожалуй, самое распространенное из них – это идея о том, что для того, чтобы убрать жир с живота, необходимо тренировать мышцы пресса. На самом же деле упражнения на мышцы пресса – далеко не единственный способ борьбы с жиром на животе: очень важно создать дефицит калорий, который «заставит» организм сжигать запасенный жир.

Дефицит калорий: «сигнал тревоги» для организма

В первую очередь необходимо помнить о том, что не существует определенных упражнений, диет, лекарств или пищевых добавок, которые помогут избавиться от жировых отложений только в одном, определенном месте – например, на животе. Худея, человек избавляется от жировых отложений постепенно (хотя достаточно часто в первую очередь сжигается именно жир на животе – просто потому, что жировых отложений в этой области больше всего). Чтобы убрать жир с живота, необходимо начать употреблять меньше калорий, чем организм затрачивает ежедневно – то есть, иными словами, создать дефицит калорий. Со временем организм начнет компенсировать дефицит калорий, сжигая – то есть, превращая в энергию – жировые отложения, и жир постепенно начнет исчезать. Для того, чтобы создать некоторый дефицит калорий, совсем не обязательно заниматься скрупулезным подсчетом калорий в пищевых продуктах – достаточно урезать размер порций и увеличить потребность организма в энергии, то есть чаще выполнять физические упражнения (в особенности аэробные).

Сам по себе дефицит калорий не способен избавить вас именно от жира на животе. Так, например, у мужчин жир с живота, как правило, исчезает едва ли не в последнюю очередь – первыми «тают» жировые отложения на бедрах, ягодицах, руках, ногах. А вот у женщин зачастую «животик» уходит первым, а жировые отложения на бедрах и ягодицах задерживаются на самый долгий срок. Именно поэтому не стоит «объявлять голодовку» и садиться на строгую диету, надеясь, что организм в ускоренном темпе начнет сжигать жировые отложения на животе – такой подход может привести к прямо противоположному результату: «экстренный режим» голодания заставит организм запасать еще больше жира.

Силовые упражнения

Одного только дефицита калорий для того, чтобы убрать жир с живота, недостаточно: избавиться от жировых отложений практически невозможно, придерживаясь малоподвижного образа жизни. Особенно важны силовые упражнения – то есть упражнения, направленные на укрепление и развитие силы мышц: такие тренировки помогают организму сжигать жир в течение нескольких часов или даже дней после одного занятия. Происходит это потому, что силовые тренировки способствуют наращиванию мышечной массы – а чем больше масса мышц, тем больше калорий организм сжигает, чтобы поддерживать нормальную работу органов и мышц. К примеру, для «обслуживания» дополнительного килограмма мышечной массы организму требуется сжечь лишние пятьдесят-сто калорий в день.

Аэробные нагрузки

Впрочем, одних только силовых упражнений для того, чтобы убрать жир с живота, недостаточно – наиболее эффективным всегда будет сочетание силовых и аэробных нагрузок. Так называемые аэробные, или кардитренировки – это высокоинтенсивные занятия, укрепляющие сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма (например, бег на длинные дистанции, занятия на велотренажере или беговой дорожке, плавание). У аэробных нагрузок есть несколько весомых преимуществ, и главное из них – это то, что за одно и то же время занятий силовыми и аэробными упражнениями во втором случае сжигается гораздо больше калорий. При этом продолжительность одной тренировки должна составлять тридцать – сорок пять минут: в течение первых двадцати минут аэробных нагрузок источником энергии для организма становятся сахар, который содержится в крови, и гликоген, и только потом организм «обращается» к дополнительным источникам энергии. Однако, в отличие от силовых тренировок, кардиотренировки не заставляют организм сжигать дополнительные калории после занятий. Таким образом, очевидно, что для того, чтобы убрать жир с живота, лучше всего сочетать эти два вида нагрузок.



Можно ли похудеть за неделю?Если заниматься снижением веса серьезно, одной недели будет мало для достижения существенных результатов. Однако за неделю вполне можно сбросить несколько килограммов - это может быть очень кстати, если вам предстоит важное событие или, например, отпуск.

Пейте только воду

Иногда можно вносить разнообразие в виде чашки чая или кофе, но главный ваш напиток на неделю - вода. Соки, лимонады, газированная вода с фруктовыми вкусами - все это содержит калории, которые обязательно отложатся в виде жира там, где это совсем не нужно.

Вода прекрасно утоляет жажду, вымывает из организма токсины, и стимулирует обмен веществ.

Откажитесь от белого хлеба и макарон

Эти продукты содержат простые углеводы, которые быстро перерабатываются в организме, и вскоре вы снова ощутите голод. Замените их цельнозерновым хлебом, вместо макарон ешьте бобовые и коричневый рис. Если с силой воли все в порядке, можно в течение недели обходиться даже совсем без хлеба, риса и бобовых, а вместо них есть овощи. Это может оказаться непросто, однако результат не заставит себя долго ждать.

Уделяйте тидцать минут в день кардиотренировкам

Кардиотренировки больше других увеличивают частоту сердечных сокращений и стимулируют сжигание калорий. За полчаса такой тренировки можно избавиться от 30 лишних калорий. Если вам нужно похудеть как можно быстрее, тренироваться придется каждый день в течение недели.

Пейте кофе за час до тренировки

Кофе придает сил, благодаря чему вы тренируетесь интенсивнее и сжигаете больше калорий, практически не замечая этого.

Занимайтесь сексом

Как можно чаще, и желательно, чтобы вы были сверху. Это один из самых эффективных и приятных способов избавления от лишнего жира. Важно не только то, что секс сам по себе является физической нагрузкой, но и то, что он способствует выработку эндорфинов, благодаря которым вам будет легче справляться с чувством голода.

Спите на тридцать минут дольше

Независимо от того, сколько вы привыкли спать - пять часов, или восемь, дополнительные полчаса придадут вам бодрости, благодаря чему вы будете тренироваться активнее, и у вас исчезнет потребность в дополнительном источнике энергии в виде сладкой калорийной пищи.

На одну неделю воздержитесь от походов в ресторан

Если вам нужно срочно похудеть, лучше держаться подальше от соблазнов. Запахи, витающие в пунктах общественного питания, и вид ваших спутников, с удовольствием поедающих что-то вкусное, может заставить вас расслабиться, и тогда вы вряд ли успеете привести себя в форму за неделю.

Ставьте реалистичные цели

Считается, что без вреда для здоровья можно худеть на 0.5-0.8 кг в неделю. Достаточно жестко ограничив свой рацион и ежедневно тренируясь, вы сможете сбросить 2-3 кг за неделю, однако постоянно худеть в таком темпе не только затруднительно, но и вредно. Любые таблетки, производители которых обещают, что вы похудеете на пять и более килограммов за неделю, как правило, являются либо неэффективными, либо опасными для здоровья. Поэтому, если вам понадобилось похудеть за неделю, осознавайте возможности своего организма, и не требуйте от него большего.



Рублевская таблетка Специалисты Всемирной организации здравоохранения бьют тревогу: тучные люди сегодня составляют почти треть населения Земли, а к 2030 году с проблемой избыточной массы тела может столкнуться каждый второй. Врачи призывают людей к активному образу жизни и отказу от нездоровой пищи, но вместо этого многие люди надеются на спасительную силу чудодейственных таблеток. Появившаяся в 2007 году рублевская таблетка обещала желающим быстро решить проблему лишнего веса сенсационные результаты. Но оправдались ли их надежды?

Обещания производителей

На аптечных прилавках всевозможные таблетки, пилюли, микстуры и капсулы для похудения представлены сегодня в избытке. Есть среди них и официально зарегистрированные лекарственные средства, и БАДы – биологически активные добавки, не являющиеся лекарствами. Среди этого разнообразия в пестрых коробках с замысловатыми наименованиями невозможно найти средство для похудения под названием «Рублевская таблетка». Тем не менее, информация о ней благодаря Интернет-рекламе быстро облетела желающих похудеть без изнурительных диет и физической активности.

«Рублевская таблетка» привлекает к себе внимание одним своим названием, к которому производители добавили интриги, утверждая, что этот профессиональный VIP-комплекс, состоящий исключительно из натуральных растительных компонентов, создавался по индивидуальному заказу очень богатого человека, а затем им заинтересовались и другие обитатели «Рублевки», испробовавшие на себе волшебную силу препарата в престижных SPA-салонах. И вот потенциальный покупатель «рублевской таблетки» уже понимает, что такой эксклюзивный продукт не может быть дешевым, но непременно должен обладать доселе невиданной эффективностью. И информация, которую он находит в глобальной сети, еще больше укрепляет его в этом мнении.

Производители «рублевской таблетки» обещают снижение массы тела на 7-8% всего за один курс лечения. Однако курс включает в себя комбинацию трех формул, совместное применение которых позволит подавить излишний аппетит и полностью взять его под контроль, воспрепятствует накоплению жировых отложений и сожжет уже накопленные на талии, животе и боках жиры. Конечно, полный состав такого уникального средства держится в секрете, но все же изготовители «рублевской таблетки» приоткрывают завесу тайны, сообщая, что подавление голода – заслуга особого вещества Р-57, содержащегося в кактусе худии, а за расщепление жиров ответственны вытяжки из зеленого чая, африканского йохимбина и индийского колеуса. Прочие ингредиенты в составе таблетки снимут пристрастие к углеводной пище, избавят от булимии, выведут из депрессии и очистят организм от токсинов. А включенные в состав препарата аминокислоты, микроэлементы и витамины окажут общеоздоровительный эффект.

Не забыли производители «рублевской таблетки» заручиться мнением специалистов –терапевта и диетолога. Правда, их почему-то всего двое, и некоторая информация о них есть в Интернете, но шлейф научных публикаций за ними все же не тянется. Но, как знать, может быть это хорошие практикующие врачи. Жаль только, что с 2008 года к их мнению о «рублевской таблетке», судя по всему, больше не присоединился ни один специалист.

Ожидания покупателей

Впрочем, за почти пять лет, прошедших с момента появления «рублевской таблетки» на рынке БАДов для похудения, потенциальные покупатели неплохо научились распознавать рекламные уловки и маркетинговые ходы, которыми так любят привлекать их производители и продавцы. При внимательном прочтении информации о «рублевской таблетке» и сопоставлении ее с описанием других препаратов для похудения ничего особенного, кроме названия, не обнаруживается: везде одни и те же слова о сжигании жиров и подавлении аппетита, одни и те же обещания быстрого эффекта без каких-либо серьезных усилий. Ну а о нанотехнологиях, применяемых при производстве чего бы то ни было, не вспоминает ныне только ленивый. Не забыли о них и производители «рублевской таблетки».

Но, может быть, излишняя недоверчивость лишает кого-то уникального шанса раз и навсегда обрести стройность и легкость во всем теле… И тогда ничего не остается, как взять телефон и позвонить по предлагаемому московскому номеру. Любезный консультант вновь озвучит информацию об уникальных достоинствах препарата и назовет цену, которая обычно шокирует покупателей, но потом, вспомнив заветное слово «рублевская» и вдохновившись обещанным результатом, они соглашаются на покупку.

Был среди таких покупателей и Владимир Воленко, известный как основатель группы «Божья коровка». Своими впечатлениями от приема «рублевской таблетки» он не преминул поделиться во всемирной паутине. За полтора месяца приема препарата его вес… увеличился на 2 кг. И это при том, что, как оказалось, во время лечения необходимо сидеть на особой диете, принимая пищу дважды в день с последним приемом не позднее 16.00 и поедая нескольких ягод чернослива в течение дня. Телефонный консультант Владимира Воленко объяснил столь «неожиданный» эффект излишней зашлакованностью его организма и предложил начать очередной курс лечения «рублевской таблеткой».

Эта история типична: судя по многочисленным отзывам на интернет-форумах, потрясающих результатов, обещанных производителями, ждать не приходится. А значит, путь к стройной фигуре по-прежнему тернист и долог, но зато результативен: двигательная активность, здоровый образ жизни, правильное питание и диеты. Не исключены и лекарственные препараты и БАДы, приобретенные в аптеке после консультации с диетологом.



аналоги ксеникалаСуществует множество препаратов для похудения, которые помогают уменьшить массу тела. Применять их следует осторожно и только после консультации с врачом, чтобы борьба с лишним весом не навредила здоровью.

Орлистат

Международное непатентованное наименование: Orlistat

Торговые названия: Alli, Xenical.

Орлистат используется для лечения ожирения у взрослых с избыточной массой тела. Он также может быть назначен для снижения риска восстановления веса после предыдущего снижения веса. Он используется в сочетании с диетой с пониженным содержанием калорий и низким содержанием жиров. Орлистат - ингибитор желудочно-кишечных липаз. Он действует, блокируя усвоение жиров из рациона.

Орлистат не должны использовать те, у кого:

Перед использованием Орлистата необходимо сообщить врачу о следующих состояниях:

Некоторые лекарственные средства могут взаимодействовать с орлистатом. Необходимо сообщите своему лечащему врачу о приеме любых других лекарств, особенно следующих:

Этот список возможных взаимодействий может быть неполным. Нужно уточнить у врача, может ли Орлистат взаимодействовать с другими принимаемыми лекарствами. Перед тем как начать или прекратить прием какого-либо лекарства или изменить его дозу, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Как принимать Орлистат

Принимать орлистат нужно в соответствии с указаниями врача. Прочитать аннотацию, чтобы уточнить дозировку.

Любые вопросы относительно использования орлистата следует задавать врачу.



похудеть ногиПохудеть в ногах бывает намного сложнее, чем обрести стройную талию. Однако если приложить определенные усилия, можно добиться хороших результатов. Самое важно для устранения лишнего жира в любой части тела - это правильное питание и регулярные физические нагрузки.

Совет №1

Не наедайтесь до ощущения полной сытости. Ваша цель - получить удовлетворение от еды, а это не одно и то же. Для этого нужно, во-первых, есть медленно. Это психологическая уловка, которая воздействует на ваш мозг: он думает, что вы едите больше, чем в действительности, если вы едите медленно. Как правило, независимо от того, что и в каком количестве вы едите, мозг дает организму сигнал о насыщении через двадцать минут после того, как вы начали есть. Кроме того, качественная и вкусная пища также помогает создать ощущение сытости. Чем более сильное воздействие оказывается на вкусовые рецепторы, тем быстрее вы почувствуете именно удовлетворение от еды, а не просто ощущение сытости.

Совет №2

Не пейте калорийные напитки. Если вы хотите похудеть, лимонады, энергетические напитки и так далее, находятся для вас под запретом. Во-первых, в них очень много калорий, во-вторых, они резко повышают уровень сахара в крови, что приводит к усиленной выработке инсулина. В-третьих, все эти напитки утоляют жажду далеко не так эффективно, как вода. Фруктовые соки пить можно, но только свежевыжатыми и без сахара. Они полезны, но пить их нужно в умеренных количествах. Дело в том, что когда вы пьете соки из фруктов, вы получаете намного меньше клетчатки, чем когда вы просто едите фрукты. А клетчатка необходима для нормальной работы систем организма.

Чтобы похудеть в ногах, и просто поддерживать нормальных вес и хорошее состояние здоровья, нужно каждый день пить не менее восемь стаканов воды в день. Кроме того, можно пить чай и кофе - без сахара и сливок.

Совет №3

Следующий важный совет для тех, кто хочет избавиться от лишнего жира на ногах - необходимо поддерживать правильный баланс белков, углеводов и жиров в рационе. Чтобы заставить организм быстрее сжигать жиры, большая часть потребляемых продуктов должна содержать преимущественно белки. Чтобы обмен веществ постоянно и эффективно работал, нужно есть четыре-пять раз в день небольшими порциями; каждая порция должна содержать белковую пищу. Хорошими источниками относительно низкокалорийного белка являются: говядина, курица (без кожи), яйца, тофу, рыба, и так далее.

Вам также необходимы углеводы, но следует избегать рафинированных, или простых представителей этой пищевой группы. К ним относятся: белый хлеб, белый рис, макароны. Полезные, сложные углеводы, которые помогают похудеть, содержаться во фруктах и овощах, бобовых, в цельнозерновых продуктах, орехах и семенах.

Авокадо, оливковое масло, яйца и рыба содержат мононенасыщенные жиры, которые необходимо включить диету. Следует исключить из нее насыщенные и транс-жиры, которыми богаты полуфабрикаты и фастфуд.

Совет №4

Гуляйте - каждый день, и быстрым шагом. Регулярные прогулки на свежем воздухе бодрят и помогают быстрее справиться с лишним жиром на ногах. При этом жир именно сходит, а не превращается в мышечную массу, как при более интенсивных нагрузках. Гуляя хотя бы по двадцать-тридцать минут в день, и при этом правильно питаясь, вы очень скоро замените, как лишний жир на ногах постепенно исчезает.

Совет №5

Выполняйте приседания. Это простое упражнение незаменимо для тех, кто хочет похудеть в ногах. Приседания помогают избавиться от лишнего жира на ногах и заменить его мышечной массой, которая сама по себе, даже в состоянии покоя, расходует больше калорий, чем жировые ткани.

Желательно выполнять хотя бы десять приседания до и/или после еды. Их также нужно включить в свои регулярные тренировки. Когда обычные приседания будут даваться легко, начните выполнять приседания на одной ноге - для сохранения равновесия при этом рекомендуется опираться одной рукой о стену или стул.



ксеникалАктивным ингредиентом капсул ксеникал является орлистат, который относится к ингибиторам липазы. Он используется в терапии людей, страдающих от лишнего веса и ожирения. Ксеникал не всасывается в кровь, а работает в желудке и тонком кишечнике, блокируя активность двух составляющих желудочного сока: желудочной липазы и панкреатической липазы. В норме эти вещества расщепляют потребляемые человеком жиры.

Содержащиеся в продуктах жиры состоят из молекул, которые слишком велики, чтобы абсорбироваться в кровоток. Желудочная и панкреатическая липазы расщепляют их на более мелкие молекулы, чтобы они могли беспрепятственно попасть в кровь. Орлистат ингибирует эту функцию ферментов, вследствие чего организм не может использовать жир в качестве источника энергии или превращать его в жировую ткань. Вместе этого жир выводится при дефекации, что способствует снижению веса.

Как использовать ксеникал?

Ксеникал нужно использовать в сочетании с повышенной физической активность и низкокалорийной диетой. Приблизительно 30% всех потребляемых калорий должно поступать из жиров, при этом во время каждого приема пищи нужно съедать приблизительно равное количество жиров, а также продуктов из других пищевых групп. Например, если пациенту можно употреблять 1400 килокалорий в день, то во время каждого приема пищи он может съесть около 15 грамм жира. Врач, назначающий прием ксеникала, должен разработать для пациента подробный план питания и физических нагрузок.

Ксеникал, как правило, назначают пациентам с индексом массы тела 30 и более. В некоторых случаях его принимают пациенты с ИМТ 28 и выше, если у пациентов имеются заболевания, которые могут усугубиться в связи с ожирением.

Внимание!

Ксеникал нужно принимать во время приема пищи или сразу после него, в крайнем случае - в течение одного часа после еды. Если пациент пропускает прием пищи или еда не содержит жира, принимать препарат не нужно - он не действует, если пациент не употребляет в пищу жир.

Не принимайте более трех капсул ксеникала в день.

Поскольку медикамент предотвращает абсорбцию жира, при употреблении очень жирной пищи могут наблюдаться такие симптомы, как повышенной газообразование, жирные выделения из заднего прохода, частые позывы к дефекации и мягкий, жирный стул.

Ксеникал может нарушить абсорбцию жирорастворимых витаминов - A,D,E и K. Чтобы получать все необходимые питательные вещества, следует включать в рацион как можно больше фруктов и овощей. Если врач порекомендовал вам прием витаминов, принимайте их не менее, чем за два часа до приема ксеникала, или перед сном.

Если во время приема ксеникала у вас наблюдается сильное и/или продолжительное ректальное кровотечение, необходимо как можно скорее проконсультироваться с врачом.

Сильный понос, который иногда является побочным действием ксеникала, может ослабить эффект противозачаточных таблеток. Поэтому при появлении такого побочного действия нужно воспользоваться дополнительными средствами защиты от беременности.

Если в течение 12 недель лечения ваш вес уменьшиться, по меньшей мере, на 5%, врач, вероятно, скажет прекратить прием препарата. После это необходимо продолжать правильно питаться и регулярно заниматься спортом, чтобы сохранить результат лечения.

Продолжительное заболевание почек



Маммология
Воспаление молочной железы: что опаснее - острое или хроническое?

Воспаление молочной железы: что опаснее - острое или хроническое?

В большинстве случаев воспаление молочной железы наблюдается в период кормления. Кожа груди при этом становится красной, воспаленной и горячей, сама грудь - необычно плотной и болезненной. Появление этих симптомов связано с тем, что молоко проникает
07.06.13

Боль в груди: один симптом - множество заболеваний

Боль в груди: один симптом - множество заболеваний

Боль в груди может быть проявлением заболеваний разных органов: заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, молочной железы, позвоночника и даже желудочно-кишечного тракта. Боли в груди при всех этих заболеваниях могут быть очень
17.05.13

Когда болят соски: а если это мастопатия?

Когда болят соски: а если это мастопатия?

Жалобы на боли в сосках – явление достаточно частое. Вызывать такие боли могут абсолютно разные заболевания, которые требуют разного лечения. Более того, обращаться за помощью в этом случае нужно к разным специалистам. Но делать это нужно: молочные
27.04.13

Болят соски при кормлении: что делать?

Болят соски при кормлении: что делать?

Грудное вскармливание, особенно в самом начале, после первого прикладывания ребенка к груди часто сопровождается сильной болью в области сосков. Некоторые женщины, особенно, первородящие, воспринимают такую боль как норму. Но это не так – боли при
05.04.13

Поможет «Вагилак». Лечение дисбиоза влагалища
Даже если вы уверены в том, что у вас отсутствуют какие-либо гинекологические заболевания, это абсолютно не означает того, что вы полностью здоровы
Альгоменорея
Самой настоящей пыткой для многих женщин в критические дни является испытание болью – тянущей, ноющей, от которой хочется то кричать на всю
Эндометриоз-не дайте ему прогрессировать!
Эндометриоз является хроническим, подтачивающим силы заболеванием, которым страдают около 5 миллионов россиянок репродуктивного возраста. Оно
Что понимать под овуляторным кровотечением?
Овуляторным называют кровотечение, которое открывается у женщины в середине менструального цикла. А назвать его настоящим кровотечением все же
Рак груди – опасный
По статистике злокачественные образования в молочной железе становятся одной из самых частых причин женской смертности. С каждым годом число женщин,
Грудная боль
Очень многие женщины сталкиваются с болями в груди . Причин для этого множество, например, гормональные изменения в организме в период менструации,
Вирусный конъюктивит. Народные методы лечения конъюктивита (рецепты народной медицины)
Вирусный конъюнктивит чаще бывает вызван аденовирусами, а также вирусами герпеса, гриппа. Врач назначает специальные капли, но есть и народные
Ароматерапия при лечении заболеваний пищеварительной системы
Ароматерапия против геморроя.Ароматическая вода. 2 капли мяты и 3 капли кипариса разведите в 1 столовой ложке теплого молока или сливок, смешайте с 1
Камни в почках. Лечение мочекаменной болезни (медицинская энциклопедия)
Почки - весьма уязвимый орган, подверженный самой разной патологии - от врожденных пороков развития до воспалительных процессов, травм, туберкулеза,
Зубной камень  (женское здоровье)
Стоматологи-пародонтологи чаще других сталкиваются с отложениями на зубах коричневого цвета — это зубной камень, придающий нашим зубам желтый
Лечение медом. Правила приема меда (это полезно знать)
Мед относится к наиболее ценным продуктам питания. Он обладает также лечебными свойствами. Он издавна славится своими антибактериальными и
Народные средства лечения рассеянного склероза (рецепты народной медицины)
Рассеянный склероз - это хроническое прогрессирующее заболевание нервной системы с множественными очагами поражения. Болезнь имеет аутоиммунный


MedikVesti.ru - Медицина для женщин © 2011-2012 Все права защищены.
Копирование и использование материалов не запрещается,
при условии размещения индексируемой ссылки на источник

Яндекс.Метрика