Главная Новости Медицинская энциклопедия Это полезно знать
Логин:  
Пароль:
Женское здоровье Климакс Беременность и роды Детские болезни Здоровое и лечебное питание Психология и отношения
Лучшие статьи

Приступить к релаксации

03.09.12 | Категория: Семейная страничка

307964_23_1.jpgО том, что такое релаксация известно практически каждому, она подразумевает под собой расслабление в тех ситуациях, когда вы чем-то расстроены или излишне напряжены под воздействием каких-либо факторов.
Вы можете ощущать напряжение, как во всем теле, так и в отдельных его частях.
Но у вас есть прекрасная возможность расслабиться под воздействием собственного воображения.

Если у вас напряжена какая-то часть тела, постарайтесь именно на ней сконцентрировать свое внимание, мысленно воображая, что она превращается во что-то мягкое и податливое, и вы ощутите, как ваши мышцы начнут расслабляться.
Также вы можете представить себя в образе какого-либо мягкого и пушистого зверька, например, котенка.

Если речь идет о напряжении лицевых мышц, то этот образ может предстать перед вами в виде красивого цветка, воображая, не забывайте сопровождать свою фантазию словесными выражениями собственных чувств и эмоций, которые приятны вам.
Эти слова должны нести определенную смысловую нагрузку, связанную с покоем, миром, гармонией, блаженством.
Ваше дыхание должно быть спокойным, ровным, глубоким и медленным.

Если вам удастся расслабиться этим способом, то вам можно применять его и в дальнейшем, тем более, что подобные сеансы релаксации не займут у вас большого количества времени.

Если же вы ощущаете онемение в мышцах, то воспользуйтесь методами самомассажа тех точек, которые способны принести вам успокоение.
Попробуйте потереть круговыми движениями место между бровями.
Можно сжать несколько раз заднюю часть шеи, а можно помассировать челюсть в тех местах, где заканчиваются задние зубы.
Поможет и растирание всей ладонью верхней части плеч. К месту придется и массаж ступней.
При этом не следует оказывать сильного давления на кожу, производя такой массаж, глаза лучше закрыть.

Если при расстройствах вы замечаете, что непроизвольно сдерживаете дыхание, то попробуйте его «высвободить».
Для этого достаточно глубоко, медленно и спокойно подышать в течение трех минут.
При этом старайтесь, чтобы ваш вдох был короче выдоха. Но не забывайте при этом мысленно себя успокаивать.

Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения, релаксацию следует проводить в тихом и слабоосвещенном месте.
Ваше дыхание должно быть ровным и напоминать приливы и отливы.
Сделав вдох, задержите дыхание на десять секунд, затем выдыхайте, произнося мысленно слова: «Вдох и выдох, как прилив и отлив», повторяйте это упражнение пять раз кряду.
После небольшого отдыха, займитесь сокращением отдельных мышц, удерживая эти сокращения на те же десять секунд.
Таким образом, можно «пройтись по всему телу» не менее трех раз.
Лежите спокойно и наслаждайтесь покоем.
Мысленно призывайте на помощь все те образы, которые способны принести вам облегчение, делайте это на протяжении десяти секунд, затем возвращайтесь в реальность на протяжении двадцати секунд, не переставая убеждать себя в том, что после того, как вы вернетесь в окружающую действительность, вы не почувствуете никакого напряжения в своем теле.

Для того, чтобы полностью освоить технику релаксации, вам следует заниматься такими упражнениями не менее трех раз в неделю.


Репортаж подготовила Кристина Луговая
Источник -Здоровье женщин

(голосов:1)
Похожие статьи:

bodyflex_1.jpg Специалисты убеждены, что порой, для того, чтобы улучшить самочувствие, достаточно просто сделать несколько вдохов и выдохов.
Не верите? А вы проверьте!
О том, как правильно нужно дышать при тех или иных недомоганиях , мы поговорим ниже.

1.Если вам предстоят тяжелые физические нагрузки, то помогите своему организму справится с ними таким способом: вам потребуется сделать глубокий вдох через нос, и на некоторое время дыхание следует удерживать.
После остановки, выполните полный выдох.
Повторите данное упражнение несколько раз.
Главное, помните, что дыхание должно быть глубоким, носовым и спокойным .

2.Почувствовали, что утомлены?
Помочь своему организму можно с помощью такого простого упражнения.
Сделайте глубокий вдох через нос, после чего, медленно выдохните воздух через рот, свернув губы трубочкой.
Учтите, что воздух должен выходить медленной ровной струей.

3.Устали глаза?
И в этом случае вам поможет дыхательная гимнастика.
Для того чтобы снять напряжение с глаз вам потребуется сделать глубокий вдох через нос, после чего задержать дыхание и наклонить голову так, чтобы она находилась ниже уровня сердца.
Не забывайте также и о гимнастике для глаз, которая не менее эффективна.

4.В зимний период особенно полезным будет такое дыхательное упражнение .
Чтобы избежать переохлаждения, сделайте глубокий вдох через нос, после чего, задержите дыхание и удерживайте воздух до тех пор, пока не почувствуете, что кровь прилила к лицу.

5.Как не парадоксально это звучит, но с помощью дыхательной гимнастики можно даже избавиться от чувства жажды.
Для этого вам потребуется сомкнуть губы, а язык при этом свернуть в трубочку.
Вдыхайте воздух через рот по образовавшемуся желобку языка.
После этого, необходимо сделать длительную задержку на вдохе и выдохнуть.

6.Если вас мучает насморк, то возьмите себе на заметку такое простое средство.
Сделайте полный выдох, после чего, большими пальцами рук закройте наружные слуховые отверстия, а средними пальцами прижмите крылья носа.
После этого нужно резко втянуть воздух через рот, плотно сжать губы, раздуть щеки и задержать дыхание .
Когда с этим будет покончено, опустите подбородок на грудь, закройте глаза, указательные пальцы наложите на веки и оставайтесь в таком состоянии как можно дольше.
Когда почувствуете, что больше не можете терпеть, выполните полный выдох через нос.

7. Это дыхательное упражнение на сегодняшний день будет актуальным для многих, ведь конец года для большинства людей является очень напряженным.
Итак, для того чтобы снять нервное напряжение, вам потребуется выполнить следующие действия.
Сделайте короткий, но глубокий вдох, а затем медленный выдох, после этого, задержите дыхание на выдохе на секунду и снова выполните короткий вдох.
Повторите данное упражнение несколько раз подряд.


Репортаж подготовила Кристина Луговая
Источник -Здоровье женщин


wg.jpgЧто выдает в женщине ее возраст и намекает о приближающейся старости?
В первую очередь ее лицо, ведь именно на нем появляются первые, едва заметные вначале, морщинки, когда меняется овал, обозначается второй подбородок, опускаются, бывшие такими аппетитными, щечки, появляются предательские мешки под глазами.

Но со всеми этими неблагоприятными симптомами можно бороться при помощи специальной мимической гимнастики, которая не отнимет много времени.

Во избежание появления морщинок вокруг глаз, раскройте их широко, а губы сложите трубочкой, при этом втяните щеки, удерживайте такое положение в течение минуты, затем расслабьтесь и повторите упражнение пять раз.
Также следует максимально расширить глаза, как при сильном испуге, удерживая их распахнутыми десять секунд, повторять такое упражнение также следует пять раз.

Чтобы не допустить опускания уголков рта, не раскрывая губ, улыбнитесь перед зеркалом несколько раз, щеки при этом должны быть напряжены.
Повторяйте восемь раз.

Раздвиньте уголки рта при помощи указательных пальцев в стороны, приподнимая их кверху, удерживайте в таком положении в течение шести секунд, затем мышцы щек расслабьте, повторяйте пять-восемь раз.
Упругость щек, укрепление их мышц помогут сохранить следующие упражнения: откройте рот и произнесите попеременно гласные буквы (а, и, у, о, ы), на каждый отведите по четыре секунды, повторяйте в течение пяти-шести раз; попеременно надувайте щеки по десять-двадцать раз, затем надуйте обе щеки и начинайте выпускать воздух, как при задувании свечи, затем расслабьтесь; попеременно растягивайте и вытягивайте в трубочку губы по десять-двадцать раз; ребрами ладоней прижмите кожу на расстоянии двух сантиметров от ушей, надуйте щеки и вытяните вперед свои губы в виде трубочки, держите шесть секунд, повторяя пять-восемь раз; наберите воздух в рот и перекатывайте его по кругу, повторяя процесс десять-двадцать раз; завернутые внутрь рта губы удерживайте в течение четырех секунд, повторив упражнение три-пять раз; удерживайте приподнятую верхнюю губу, затем опускайте нижнюю, повторяйте пять-восемь раз.

После каждого упражнения расслабляйте лицо и улыбайтесь.

Обвисания щек и век можно не допустить, благодаря следующим советам: оскальте зубы и удерживайте оскал в течение пяти секунд, повторяйте три-шесть раз; надбровные дуги прижмите указательными пальцами и постарайтесь приподнять брови, а пальцы пусть продолжают их удерживать, проделайте манипуляции четыре раза.

Со вторым подбородком попробуйте бороться при помощи следующих упражнений: подложить под подбородок кулаки и преодолевая сопротивление, попробуйте открыть рот, повторите пять раз; расслабьте лицо, отвесив челюсть и сохраните такое положение в течение минуты.

При помощи несложных манипуляций вы улучшите лимфоток, кровообращение и обменные процессы в тканях вашего лица, повысите мышечный тонус, сохраните его упругость и молодость.
На проведение такой гимнастики вам потребуется затрачивать ежедневно не более пяти-десяти минут.


Репортаж подготовила Кристина Луговая
Источник -Здоровье женщин


Pregnancy01Каждая беременная женщина хочет, чтобы роды прошли легко, быстро и без осложнений. Чтобы подготовиться к родам, нужно научиться контролировать брюшные мышцы и подстраиваться под родовые схватки, уменьшая их боль. Но физическая подготовка – это еще не все. Не меньшее значение имеет и психологическая подготовка, умение правильно реагировать на все изменения, происходящие в орга­низме.

Посетите курсы подготовки к родам

Курсы подготовки к родам научит вас техникам релаксации и дыхательным упражнениям, а также психологически и физически подготовят вас к тому, что произойдет во время родов. Многие клиники и родильные дома предлагают курсы различной направленности, например, занятия в бассейне, во время которых тренируется умение задерживать дыхание, что бывает очень нужно во время родов, а также выполняются упражнения на расслабление и на растяжку участвующих в родах мышц. Многие пары считают, что посещение этих курсов каждую неделю сближает их и дает возможность психологически настроиться на предстоящие роды.

Тренинг родов

Но даже самостоятельно, без помощи инструктора, вы можете тренировать мышцы, попеременно напрягая и расслабляя их, а также практиковать дыхательные техники релаксации. Очень важно, чтобы вам в этом помогал муж, если он собирается присутствовать на родах. Вы должны научиться понимать друг друга без слов, разработать сигналы, понятные только вам двоим. Когда вас поддерживает партнер, который выполняет все упражнения вместе с вами, это повышает ваш психологический комфорт, успокаивает и придает уверенности, что роды пройдут нормально.

Вынашивание ребенка отнимает все время и силы, и найти несколько минут для общения с партнером, а тем более для подготовки к родам, бывает непросто. Тем не менее, эта подготовка уже скоро принесет плоды: вы станете более спокойной, научитесь расслабляться, будете знать, чего следует ожидать во время родов. В третьем триместре находите 15 – 30 минут каждый день для совместной релаксации и тренинга родов.

Вот несколько рекомендаций для продуктивного тренинга:

Если во время тренировки дыхание сбилось, не паникуйте и не прерывайте упражнение – во время родов у вас такой возможности не будет. Восстановите дыхание и найдите ритм снова.

Дыхательные упражнения

Мускулатура матки сокращается интенсивнее, если к ней обеспечен постоянный приток кислорода, а остальные части тела расслаблены. Поэтому правильное дыхание так важно во время схваток. Использование специфических дыхательных техник релаксации поможет вам выдержать больше часов родовой деятельности и не потерять спокойствия.

Дыхательные упражнения желательно выполнять ежедневно, либо включив их в комплекс гимнастики (между физическими упражнениями и в конце комплекса), либо в процессе релаксации , либо как самостоятельную группу упражнений. Общая продолжительность дыхательных упражнений не должна превышать 10 минут в день. Такое ограничение связано с тем, что у беременных и так снижается концентрация углекислого газа в крови, а частое дыхание будет снижать ее еще больше, что может привести к головокружению. Если во время выполнения дыхательных упражнений вы почувствовали головокружение, вдохните и не выдыхайте, по возможности, 20-30 секунд, и головокружение пройдет.


s1244.jpegНезависимо от того, впервые или же нет, женщина готовиться стать матерью, она все равно волнуется, причем, волнение нарастает по мере приближения ответственного момента, коим является родовой процесс.
А ведь от любых волнений будущей мамочке обязательно нужно избавляться, и сделать это можно с помощью правильного дыхания.Дело в том, что любые негативные эмоции, переживания по поводу здоровья младенца и своего собственного, могут сказаться на процессе родов не самым благоприятным образом.

Мы хотим вас познакомить со специальной техникой, помогающей справиться не только со своими чувствами, но и облегчающей беременность на последних ее месяцах, а также сами роды.
Если вы освоите технику дыхания, то тем самым вы обеспечите большее поступление кислорода ко всем органам и тканям, что, в свою очередь, придаст дополнительные силы организму, которые так необходимы во время родов.
Правильное дыхание позволяет держать под контролем схватки, как и не допустит преждевременного начала потуг, по крайней мере, до того момента, пока это не станет действительно необходимым.

В чем состоит отличие женского дыхания?
А оно заключается в том, что дыхание в этом случае является грудным, когда в легкие воздух попадает за счет подъема ключиц и расхождения верхних ребер.
При этом практически полностью изолируется диафрагма от участия в дыхательном процессе, что исключает также эффективный «массаж» органов, расположенных ниже брюшной полости, который осуществляется при полном и брюшном дыхании.
А ведь этот массаж нужен, так как он помогает будущей маме легче переносить последние месяцы ее «интересного положения», также он способствует оттоку крови от нижних конечностей, что относится к разряду профилактических мероприятий против варикозного расширения вен и венозного застоя.

Что касается непосредственно родового процесса, то на каждом его этапе требуется своя техника дыхания, но все же любая из этих техник основана на дыхании брюшном.
А для того, чтобы ее освоить, расположите руку на животе, после чего на вдохе наполните его воздухом, а рука при этом должна отодвигаться от себя мышцами живота.
Во время выдоха живот максимально втягивается, до того момента, когда создастся впечатление, что он «приклеился к позвоночнику». При таком дыхании грудная клетка находится в расслабленном состоянии и остается неподвижной, а в процесс задействуется передняя брюшная стенка, тем самым обеспечивается массаж матки, приводящий к ее расслаблению.
Сеансы подобного дыхания должны стать ежедневными, и уделять этой дыхательной гимнастике необходимо по пять-десять минут по утрам и вечерам.
И если во время таких занятий вы вдруг ощутите внутри живота «волну» тепла, а плод проявит повышенную активность, то все это не повод для волнений, так как речь идет об усилении кровообращения в организме.

Когда же приходит время для схваток, сила которых «набирает обороты» и уже чувствуется боль, сопровождающая их, то частично справиться с ней поможет замедленное дыхание.
В этом случае выдох, превышает вдох по времени, который должен быть глубоким и медленным, и его продолжительность длится в два раза дольше.
Если вдох будет занимать по три секунды, а выдох длится семь секунд, то в течение минуты будущая мама сделает шесть дыхательных движений.
И чем интенсивнее становятся схватки, тем медленнее, спокойнее и глубже должно быть дыхание роженицы.

Как только болевые ощущения усиливаются, а замедленное дыханиеперестает помогать, следует прибегнуть к дыханию «волновому», при котором должно повторяться волнообразное нарастание схватки, то есть, сначала следует медленное и глубокое дыхание, а с нарастанием интенсивности схватки, оно становится поверхностным и частым, его еще называют дыханием «собачкой».
Как только боль при схватке пойдет на убыль, дыхание постепенно вновь становится глубоким и замедленным.
В период между схватками следует по максимуму расслабиться и дышать как обычно.

Как известно, схватки плавно переходят в потуги, но вот тужиться до того момента, пока не начнется раскрытия шейки матки, попросту нельзя, а сделать выводы по поводу такого раскрытия должен доктор.
Для того, чтобы снять потуги, потребуется вновь прибегнуть к дыхательной технике, воспользовавшись «всхлипыванием», когда за глубоким вдохом следуют несколько мелких выдохов, или же наоборот, много мелких вдохов сменяются плавным выдохом, уместно воспользоваться и дыханием «собачкой».
Если же по каким-либо причинам вам не хочется дышать подобным образом, то можете воспользоваться другим вариантом, называемым дыхание «свечой», при котором делается глубокий вдох через нос, после чего следует резкий выдох через рот.

Ответственный момент в родовом процессе наступает после того, как от доктора получено разрешение на осуществление потуг, и на данном этапе важно прислушиваться к рекомендациям акушерки и следовать им, но и не стоит забывать о правильном дыхании, так как оно, на данном этапе, способно оказать максимальную пользу.
В этой ситуации следует прибегнуть к такой технике: сделайте глубокий вдох ртом и задержите дыхание одновременно с этим смотрите на свой пупок и тужьтесь, что есть силы, затем медленно выдыхайте.

Учиться правильному дыханию следует начинать еще задолго до родов, осваивая все его стадии, и не следует думать, что сделать это сложно, как может показаться на первый взгляд.
Достаточно уделять хотя бы по пятнадцать минут ежедневно тренировочному процессу, для того, чтобы организм привык к нему, а в родах все придет само по себе.

Если же при осуществлении занятий вдруг вы почувствуете головокружение, то следует выполнить следующее действие: сделайте вдох и по возможности не выдыхайте воздух в течение двадцати-тридцати секунд, неприятные симптомы должны вас оставить.

Важно помнить о том, что дыхательные упражнения способны не только облегчить родовой процесс, но и, при условии их выполнения в период беременности, будущая мама будет чувствовать более спокойно и расслабленно, ее кровь будет насыщенна кислородом, а это принесет только пользу как ей самой, так и ее крохе.

Пусть роды не оставят в вашей душе негативных воспоминаний!


Репортаж подготовила Кристина Луговая
Источник -Здоровье женщин


lips.jpgНаверняка, практически каждая чаровница мечтает о соблазнительных и пухлых губках.
А ведь для того, чтобы добиться желаемого эффекта вовсе не обязательно ложиться под нож хирурга, в этом деле на помощь придут и специальные упражнения, которые в первый месяц следует выполнять каждый день, а далее можно и расслабиться, проводя их не чаще двух-трех раз в течение недели.

Перед тем как приступить к занятиям, необходимо прополоскать рот теплой, а затем и холодной водой.
По утрам поначалу рекомендуется выполнять по десять раз каждое из описанных ниже упражнений, о которых и пойдет речь в данной статье, но, на протяжении месяца их число следует довести до двадцати одного.

Упражнение «рыбка», предполагает вытягивание губвперед, с приоткрытым ртом, затем губы плотно смыкаются, лицевые мышцы находятся в расслабленном состоянии.
Удерживайте такое состояние в течение пяти-десяти секунд.


Упражнение «верблюд»
. В этом случае рот должен быть закрытым, а губами следует производить движения влево и вправо, затем ими нужно попытаться нарисовать восьмерку небольшого размера.
Допускается выполнение этого упражнения при удерживании зубами карандаша, которым в воздухе прорисовываются гласные буквы.

Упражнение «хамелеон». Приоткройте рот, высуньте язык вперед насколько это возможно, и удерживайте такое положение на протяжении трех секунд, затем язык возвращается «на место», рот закрывается, а лицевые мышцы расслабляются.

Упражнение «слон». Губы вытягиваются вперед, делается резкий выдох, как при задувании огня свечи, после чего губы нужно расслабить, посчитать до трех и вновь вернуться к выполнению упражнения.
Если все ваши действия будут выполнены правильно, то вы ощутите, что ваши губки слегка напряжены.


Упражнение «кит».
Сделайте глубокий вдох, надув щеки и сложив губы трубочкой и начните медленно выдыхать набранный раннее воздух, как только его запасы в легких будут уже не столь велики, сделайте несколько резких выдохов (его выталкиваний).

Упражнение «кот». В этом случае набирается полная грудь воздуха, который затем с силой выталкивается через сложенные в трубочку губы в течение шести секунд.
Далее лицевые мышцы расслабляются, рот открывается, а губы максимально растягиваются в улыбке, чуть приподнимаясь над губами.

Упражнение «суслик». Научитесь насвистывать знакомые мелодии в течение пяти минут, стараясь, чтобы их звучание было громким и предельно чистым.
Кстати, следует учесть тот факт, что такое упражнение считается наиболее эффективным в деле придания губам большего объема.

Упражнение «койот». Медленно произносите гласные звуки «а-и-о-у», после чего сделайте глубокий вдох, надувая щеки и выдувая воздух через не до конца сомкнутые губы, чтобы ощущалась их вибрация.

В деле достижения своей цели обязательно используйте возможности макияжа. Большего объема и соблазнительности губам способны добавить светлый карандаш и губная помада.

Эффективностью обладает и массаж губ, который следует осуществлять с помощью зубной щетки.
Перед сеансом массажа, нанесите на губы небольшое количество меда и, воспользовавшись щеткой, массируйте их в течение двух-трех минут.

Если вы будете неуклонно следовать вышеизложенным советам, то совсем скоро можно будет наблюдать, что все ваши усилия не пропали даром, а ваши губки приобрели пухлость и соблазнительность.

А только представьте себе, как шикарно будут выглядеть ваши "новые" губки в обрамлении шикарной шевелюры.
Если же на настоящий момент вы носите короткую прическу, но хотите изменить ее, сделав значительно длиннее, то вполне реально воспользоваться такой новой методикой, как японское наращивание волос.
Наверняка, вам не придется сожалеть о принятом решении, так как данный метод наращивания волос является максимально щадящим, так что, как говорится, "милости просим!".


Репортаж подготовила Кристина Луговая
Источник -Здоровье женщин


Комментарии к статье Приступить к релаксации :
Маммология
Воспаление молочной железы: что опаснее - острое или хроническое?

Воспаление молочной железы: что опаснее - острое или хроническое?

В большинстве случаев воспаление молочной железы наблюдается в период кормления. Кожа груди при этом становится красной, воспаленной и горячей, сама грудь - необычно плотной и болезненной. Появление этих симптомов связано с тем, что молоко проникает
07.06.13

Боль в груди: один симптом - множество заболеваний

Боль в груди: один симптом - множество заболеваний

Боль в груди может быть проявлением заболеваний разных органов: заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, молочной железы, позвоночника и даже желудочно-кишечного тракта. Боли в груди при всех этих заболеваниях могут быть очень
17.05.13

Когда болят соски: а если это мастопатия?

Когда болят соски: а если это мастопатия?

Жалобы на боли в сосках – явление достаточно частое. Вызывать такие боли могут абсолютно разные заболевания, которые требуют разного лечения. Более того, обращаться за помощью в этом случае нужно к разным специалистам. Но делать это нужно: молочные
27.04.13

Болят соски при кормлении: что делать?

Болят соски при кормлении: что делать?

Грудное вскармливание, особенно в самом начале, после первого прикладывания ребенка к груди часто сопровождается сильной болью в области сосков. Некоторые женщины, особенно, первородящие, воспринимают такую боль как норму. Но это не так – боли при
05.04.13

Поможет «Вагилак». Лечение дисбиоза влагалища
Даже если вы уверены в том, что у вас отсутствуют какие-либо гинекологические заболевания, это абсолютно не означает того, что вы полностью здоровы
Альгоменорея
Самой настоящей пыткой для многих женщин в критические дни является испытание болью – тянущей, ноющей, от которой хочется то кричать на всю
Эндометриоз-не дайте ему прогрессировать!
Эндометриоз является хроническим, подтачивающим силы заболеванием, которым страдают около 5 миллионов россиянок репродуктивного возраста. Оно
Что понимать под овуляторным кровотечением?
Овуляторным называют кровотечение, которое открывается у женщины в середине менструального цикла. А назвать его настоящим кровотечением все же
Рак груди – опасный
По статистике злокачественные образования в молочной железе становятся одной из самых частых причин женской смертности. С каждым годом число женщин,
Грудная боль
Очень многие женщины сталкиваются с болями в груди . Причин для этого множество, например, гормональные изменения в организме в период менструации,
Вирусный конъюктивит. Народные методы лечения конъюктивита (рецепты народной медицины)
Вирусный конъюнктивит чаще бывает вызван аденовирусами, а также вирусами герпеса, гриппа. Врач назначает специальные капли, но есть и народные
Ароматерапия при лечении заболеваний пищеварительной системы
Ароматерапия против геморроя.Ароматическая вода. 2 капли мяты и 3 капли кипариса разведите в 1 столовой ложке теплого молока или сливок, смешайте с 1
Камни в почках. Лечение мочекаменной болезни (медицинская энциклопедия)
Почки - весьма уязвимый орган, подверженный самой разной патологии - от врожденных пороков развития до воспалительных процессов, травм, туберкулеза,
Зубной камень  (женское здоровье)
Стоматологи-пародонтологи чаще других сталкиваются с отложениями на зубах коричневого цвета — это зубной камень, придающий нашим зубам желтый
Лечение медом. Правила приема меда (это полезно знать)
Мед относится к наиболее ценным продуктам питания. Он обладает также лечебными свойствами. Он издавна славится своими антибактериальными и
Народные средства лечения рассеянного склероза (рецепты народной медицины)
Рассеянный склероз - это хроническое прогрессирующее заболевание нервной системы с множественными очагами поражения. Болезнь имеет аутоиммунный


MedikVesti.ru - Медицина для женщин © 2011-2012 Все права защищены.
Копирование и использование материалов не запрещается,
при условии размещения индексируемой ссылки на источник

Яндекс.Метрика