Главная Новости Медицинская энциклопедия Это полезно знать
Логин:  
Пароль:
Женское здоровье Климакс Беременность и роды Детские болезни Здоровое и лечебное питание Психология и отношения
РЕКЛАМА
Лучшие статьи

Пожалуй, отказ от ужина и кратковременная диета - самые распространенные меры в борьбе с лишним весом.Давайте посмотрим на то, что происходит в организме, когда человек не принимает пищу более нескольких часов подряд.

Еще академик Павлов сказал, что после четырех часов голодания и более начинается моторно-секреторная деятельность желудочно-кишечного тракта, в процессе которой в пищеварительный тракт выводится огромное количество пищеварительных секретов. При этом содержащиеся в пищеварительных соках ферменты в значительной мере переваривают друг друга, а образующиеся при этом аминокислоты и короткие пептиды всасываются в кровь. Этот феномен называется переходом организма на эндогенное питание. При таком питании аминокислоты и пептиды являются не только питательными веществами, но и увеличивают активность иммунной системы.

Чем раньше человек ужинает, тем полноценнее этот процесс происходит во время сна. Вот почему последний прием пищи лучше провести задолго до сна. Ночью ферменты не только переваривают друг друга, но и активно трансформируются в кровь, оказывая целительное действие. Фактически, когда человек «отдает ужин врагу», он во время сна проходит сеанс системной аутоэнзимотерапии, когда его собственные ферменты попадают в кровь в качестве терапевтов, выполняя в числе прочих и антираковое действие.

Поэтому, диеты можно рассматривать с точки зрения их пользы для организма. Очень простая и удивительно полезная диета, в основе которой лежит потребление большого количества гречневой каши, насыщающей организм уникальным по противораковой активности соединением -кверцетином.

Эту диету разработал известный врач-онколог В.А. Ласкин. Он рекомендовал ежедневно употреблять 300 г гречневой крупы.

Гречневая диета, помимо того, что богата кверцетином, обладает еще двумя важными характеристиками: она низкокалорийная (1400 ккал) и низкобелковая (36 г белка). При ее помощи можно не только сбросить лишний вес, но и оздоровиться. Но, сидя на гречневой диете, будет лучше, если последний прием пищи будет за 5-6 часов до сна.


Подготовлен Дикой хозяйкой
Источник -Здоровье диких хозяек



Долгое время он считался снадобьем и продавался в аптеках, а также был символом богатства и роскоши. Его хранили в серебряных шкатулках, запиравшихся на ключ, ради него велись ожесточенные войны, он был на вес золота. «О чем речь? Что это?» — спросите вы. Это коричневый сахар.Еще десять лет назад мы знали только белый рафинированный сахар, который хоть и является важнейшим источником углеводов, но не содержит витаминов и микроэлементов. Коричневый сахар в наших магазинах появился совсем недавно и сразу полюбился поклонникам здорового образа жизни.

Чем же хорош этот продукт? Для его изготовления используют тропические растения: тростник и пальмы. При обработке остается патока, которая тонкой пленкой покрывает кристаллы и придает коричневому сахару характерный цвет и необычные полезные свойства. Поэтому и стоит такой сахар дороже обычного.

Западные диетологи давно уже рекомендуют заменять белый свекольный сахар коричневым — якобы в нем меньше калорий. На самом деле калорий в нем даже немного больше, чем в белом. Полезен же он тем, что благодаря более грубой переработке в нем сохраняются микроэлементы: железо, калий, кальций, хром и медь. Специалисты также считают, что при добавлении коричневого сахара в чай или кофе вкус напитка приобретает особую пикантность из-за привкуса патоки. А еще коричневый сахар хорош для выпечки пряников, печенья, пирогов. Есть много разновидностей коричневого сахара — в зависимости от содержания патоки.

Именно благодаря расщеплению сахара наш организм получает энергию. Для образования мышечного «топлива» — гликогена — жизненно необходимо поступление в организм глюкозы. Затем гликоген превращается в ту же глюкозу и подпитывает мышечные клетки и мозг. В общем, не так уж он и вреден, сахар. Недаром в самом центре небольшого городка Дачице, в Южной Чехии, в 1843 году сахару воздвигли памятник — блестящий куб на пьедестале из серого гранита.

Сладости в нашей жизни. Здоровое и лечебное питание
Сахарозаменители для лечебного и диетического питания
Здоровое и лечебное питание. Углеводы в рационе питания


Подготовлен Дикой хозяйкой
Источник -Здоровье диких хозяек



Чеснок обладает многими полезными и лечебными свойствами и широко применяется в народной и традиционной медицине для лечения различных заболеваний и недугов.Чесночный сок возбуждает деятельность половых желез, расширяет коронарные и периферические артерии, успокаивает ритм сердечных сокращений,- оказывает выраженный противосклеротический эффект, улучшает состав крови, предотвращает образование тромбов, тормозит рост злокачественной опухоли.

Рекомендуют при ОРЗ, общей слабости, недомогании, гипертонической болезни, бессоннице, ревматизме, подагре, ангине, дизентерии, энтеритах, колитах, атонии кишечника, для подавления процессов гниения и брожения в кишечнике. Стимулирует аппетит, выделение желудочного сока и усиливает мочеотделение, хорошо очищает бронхи от скопления слизи, способствует выделению ядов через поры кожи, выведению избытка холестерина из организма, полезен при гипертонической болезни атеросклерозе, в виде смеси сока и меда (1:1) по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Прописывают при колитах со сниженной перистальтикой кишечника, тромбофлебитах (кашица на воде или молоке - 1 долька на 1 столовую ложку 3 раза в день), повышает сопротивляемость к инфекционным заболеваниям (при гриппе: 2-4 мелко измельченных зубчика на ночь, 2 дня прием, 2 дня перерыв), возбуждает аппетит, улучшает пищеварение и работу сердца, расширяет кровеносные сосуды. Обладает мочегонным, легким потогонным, противоцинготным, антисептическим и болеутоляющими свойствами.

Наружно сок назначают при мигрени, для выведения бородавок, мозолей, при псориазе, облысении, для лечения насморка, ангины, коклюша, гнойных и долго не заживающих ран, трихомонадном кольпите, пиодермии, себорее, для укрепления волос. Втирание сока в корни волос хорошо помогает от перхоти и при облысении. Противопоказан при некоторых болезнях почек, печени, эпилепсии.

Лечение простуды чесноком (народные средства)
"От семи недуг - чеснок и лук" (рецепты народной медицины)
Атеросклероз: лечение чесноком (рецепты народной медицины)
Черемша (лекарственные растения в рецептах народной медицины)


Подготовлен Дикой хозяйкой
Источник -Здоровье диких хозяек



Влияние на память.Морковь.
Особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозге. Перед экзаменом съешьте тарелку тертой моркови с растительным маслом.

Ананас.
Любимый фрукт театральных и музыкальных звезд. Тот, кому необходимо удерживать в памяти большой объем текста или нотных знаков, нуждается в большом количестве витамина С, который в достаточном количестве содержится в этом фрукте. Кроме того, в ананасе очень мало калорий (100 г — 56 кал.). Достаточно выпивать 1 стакан ананасового сока в день.

Авокадо.
Источник энергии для кратковременной памяти (например, при составлении планов, расписаний, списков покупок и т. д.) за счет высокого содержания жирных кислот. Достаточно 1/2 плода.

Влияние на концентрацию памяти.

Креветки.
Деликатес для мозга: снабжают организм важнейшими жирными кислотами, которые не дадут вашему вниманию ослабнуть. Достаточно 100 г в день. Обратите внимание: солить только после кулинарной обработки (варки или жарки).

Репчатый лук.
Помогает при умственном переутомлении и психической усталости. Способствует разжижению крови, улучшает снабжение мозга кислородом. Доза: минимум 1/2 луковицы ежедневно.

Орехи.
Особенно хороши, если вам предстоит умственный «марафон» (доклады, конференции, концерты) или долгая поездка за рулем. Укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга.

Влияние на творчество.

Инжир.
Освобождает голову для новых идей. Содержащееся в нем вещество по своему составу близко к аспирину, и эфирные масла разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом. Лучший корм для журналистов и людей других творческих профессий.

Тмин.
Может спровоцировать рождение гениальных идей. Эфирные масла, содержащиеся в нем, стимулируют всю нервную систему. Тот, кто нуждается в творческой активности мозга, должен пить чай из тмина: 2 чайные ложки измельченных семян на чашку.

Влияние на ясность ума.

Капуста.
Снимает нервозность, активность щитовидной железы. Чтобы прошел «мандраж», съешьте салат из капусты перед экзаменами.

Лимон.
Освежает мысли и облегчает восприятие информации за счетударной дозы витамина С. Перед занятиями неплохо принять стаканчик лимонного сока.

Черника.
Идеальный «промежуточный корм» для студентов. Способствует кровообращению мозга. Лучше всего есть свежие ягоды, а не варенье.

Влияние на настроение.

Паприка.
Чем острее, тем лучше. Ароматические вещества способствуют выделению «гормонов счастья» — эндорфинов.

Клубника.
Очень вкусно, и к тому же она очень быстро нейтрализует отрицательные эмоции. Доза: минимум 150 г.

Бананы.
Содержат серотонин — вещество, необходимое нашему мозгу, чтобы тот просигнализировал: «вы счастливы». Также бананы помогают быстрее проснуться после утомительной ночи за счет содержащейся в них в громадном количестве клетчатки — хранилище энергии.


Подготовлен Дикой хозяйкой
Источник -Здоровье диких хозяек



Причиной этого заболевания, известного еще под названием грудной жабы, является недостаточность кровоснабжения мышцы сердца (мышца недополучает кислород и питательные вещества, и с течением времени развивается стенокардия). Чаще такая недостаточность кровоснабжения развивается в результате атеросклероза, когда просвет коронарных сосудов сужается из-за отложений холестерина реже имеет место длительный сосудистый спазм или сочетание обоих факторов. При обследовании больных стенокардией обычно выявляется повышенный уровень холестерина в крови. Способствующие развитию стенокардии факторы следующие: курение, слишком частое употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, постоянное переедание, избыточный вес, гипертоническая болезнь, сахарный диабет.

Понятно, что исключение причин болезни вкупе со своевременно проведенным лечением рано или поздно приведут к улучшению общего состояния или даже к полному выздоровлению. Важное место в системе профилактических и лечебных мероприятий при стенокардии имеет правильное питание. Рекомендуется взять на вооружение следующие советы:

- важно избегать принимать в пищу холестерин-содержащие продукты: желток яйца, мозги, печенку, почки, сердце, икру и пр.

- сократить в рационе содержание жиров

- для приготовления мясных блюд использовать только постное мясо

жир обязательно удалять. Перед приготовлением блюд из птицы обязательно удалять кожу

- вместо цельного молока использовать снятое молоко. Включать в рацион молочные продукты, приготовленные из снятого молока: нежирный кефир, нежирный йогурт, маложирные сыры и т.д.

- при кулинарной обработке пищи использовать вместо жиров животного происхождения растительные жиры - подсолнечное, оливковое, кукурузное, соевое, хлопковое и другие масла

- стараться заменять в меню мясные блюда рыбными. Потребление блюд из скумбрии, сардин, лососевых, содержащих линоленовую кислоту, способствует выведению холестерина из организма

- есть побольше овощей и фруктов.

- Растительная пища - источник клетчатки для организма

нерастворимая клетчатка стимулирует пищеварительный процесс, а клетчатка растворимая - пектины - обладает способностью связывать холестерин и в таком связанном состоянии выводить его из организма.

Среди продуктов, наиболее рекомендуемых к употреблению при стенокардии, следует назвать: овсяную крупу, овсяные отруби, кукурузу, картофель, репу, баклажаны, кабачки, горох, бобы, фасоль, капусту, огурцы, морковь, салат-латук, зелень, бананы, инжир, чернослив и др.

- эффективно понижает уровень холестерина в крови чеснок. Рекомендуется ежедневно съедать по одному-три зубка свежего чеснока в день. Можно использовать чеснок вареный или маринованный, но тогда несколько снижается эффективность средства.


Подготовлен Дикой хозяйкой
Источник -Здоровье диких хозяек



Скоро окончательно сойдет снег и тут уж в полную меру начнется дачный сезон. Мы будем сеять и сажать ударными темпами, ведь весной день – год кормит. А каким огородным культурам стоит уделять особое внимание, чтобы оздоровить организм?Укроп пахучий (огородный) -разводится повсеместно. Родиной его считается восточное побережье Средиземного моря. Еще древние египтяне использовали его в пищу и применяли для лечения.

Все части растения содержат ароматное эфирное масло, в семенах его до 5 %, больше, чем в свежем укропе, есть также и сахара, белки, клетчатка, флавоноиды, каротин — провитамин А, соли калия, кальция, магния, железа, фосфора и др. В зелени укропа содержатся витамины С, В1, В2, каротин, никотиновая, фолиевая кислоты, углеводы, пектиновые вещества. Целебными считаются все части растения, кроме корней.

Вот что написано в поэме французского ученого и врача Одо (XI век) «О свойствах трав»:

Теплый укроп и сухой, сообщают врачи и считают,
Что отличает его в этих качествах степень вторая.
Выпьет отвар из укропа
кормилица - даст в изобилье
Он молоко ей, и часто он гонит
болезни желудка.

Скажет отрыжка о том, что открылось устье желудка,
И вредоносное вышло пученье чрез устье наружу


Тяжесть еще тошноты унимают таким же напитком


Он вызывает мочу, устраняя любые преграды,
Матке он помощь дает, если им хорошо обогрета.

Если растертым укроп выпьет
с теплой водою болящий,
Вылечит боль в животе
и в кишечнике также,
Этим питьем исцеляют и вялое пищеваренье,
Что выводящую силу, как кажется, делает меньше.

Сладок на вкус, аромат он имеет довольно приятный,
И, говорят, помогает глазам, застилаемым тьмою.
Семя его с молоком от козы, породившей козленка,
Как говорят, превосходно раздутый живот облегчает
И расслабляет желудок, когда он в бездействии медлит


Далее, корень маратра, коль вместе с ленеевой влагой
Выпить его, изгоняет удушье рождающий кашель.

Ткани мясистые он разъедает, растущие в ране,
Лечит ползучие язвы и грязные раны врачует


По преимуществу лечит он язвы у члена мужского,
Как говорят, если пепел на них насыпается часто.
Запахом семя укропа унять в состояньи икоту,
Жареным если больной и горячим его обоняет.

Как сообщают, в глазах прекратить воспаление могут
Тертые корни его, если их перед тем налагают.
На геморроиды если наложишь ты жженое семя
Этой травы, — исцелит их и все рассосет кондиломы.

Укроп применяют при сердечнососудистой патологии — настой этой травы понижает артериальное давление, расширяет сосуды, стимулирует работу сердца и увеличивает выделение мочи.

# Горячий настой из семян укропа применяют при гипертонии, атеросклерозе — он снимает головную боль, понижает внутриглазное давление. 1 столовую ложку семян залить 200 мл кипятка, настоять 15 минут, процедить, пить по 1/3 стакана 3 раза в день.

# Экстракт из семян укропа снимает спазмы, из него готовят аптечный препарат «Анетин», который принимают по 1 таблетке (0,1 г) 3 раза в день при стенокардии, кишечных коликах.

# И зелень укропа, и семена нормализуют обмен веществ при сахарном диабете, нервном перевозбуждении, болезнях щитовидной железы.

# Эффективен укроп и при мочекаменной болезни, кишечной колике, кожных заболеваниях.

# Как мочегонное средство в народной медицине используют настой из семян укропа: берут 1 столовую ложку семян, заваривают 1 стаканом кипятка, настаивают 1 час, процеживают и принимают по 1/2 стакана 3 раза в день до еды. Этот настой помогает при мочекаменной болезни, пиелонефрите, цистите, уретрите - по 50 мл 5-6 раз в день.

# Еще эффективнее при этих заболеваниях смесь семян укропа с корнями лопуха, плодами шиповника, семенами моркови, корнями цикория и сушеными плодами черной смородины и красной рябины, взятых поровну: 1 ст. ложку смеси залить 200 мг кипятка, подогреть на иодяной бане 30 мин. или настоять в термосе и принимать в теплом виде по 1/2 стакана 3 раза в день.

При малой лактации у кормящих матерей 1 чайную ложку намельченных в порошок семян высыпают в стакан кипящего молока и держат на малом огне 5 минут. Затем настаивают 20 минут, процеживают и пьют по 1 стакану утром и вечером.

Авиценна рекомендовал делать клизмы из отвара укропа при болях и резях в кишечнике, теплым напа-ром смазывать геморроидальные узлы, чтобы не было кровотечений и боли

золой из укропа лечил долго не заживающие раны.

При запорах, метеоризме и хроническом колите хорошо помогает настой сушеной травы укропа: 1 столовую ложку сырья залить 0,5 л кипятка, настоять 1 час, процедить и принимать по 100 г 3 раза в день до еды.

При нервном возбуждении и сердцебиении приготовьте чай из смеси равных частей семян укропа, травы пустырника, корней валерианы и плодов тмина: 1 столовая ложка смеси на 1 стакан кипятка, настоять до охлаждения и пить маленькими глотками по 1 стакану 3 раза в день.

Укропное пюре. На крупной терке натирают свежий огурец, добавляют в него мелко нарезанный укроп, заправляют сметаной и намазывают это пюре на ломтик хлеба.

Таратор по-болгарски. Свежий зеленый укроп мелко насечь, смешать с нарезанным огурцом, луком, залить кефиром и взбить до пены. Затем заправить сметаной, чесноком, добавить соль по вкусу и перец.


Подготовлен Дикой хозяйкой
Источник -Здоровье диких хозяек



Сок капусты.При употреблении капустного сока удивительно быстро поддается лечению язва двенадцатиперстной кишки. Единственным неудобством является частое образование газов. С равным успехом можно использовать морковный сок, который гораздо вкуснее.

Сок капусты является великолепным очищающим и сбавляющим вес средством. Образование газов при его употреблении объясняется химической реакцией, связанной с разложением накопившихся в кишечнике продуктов гниения. Клизмы помогут удалению как тех, так и других.

Самым ценным свойством капусты является значительное содержание в ней серы и хлора, а также сравнительно высокого процента йода. Соединение серы и хлора способствует очищению слизистой оболочки желудка и кишечника. Однако это происходит только в том случае, если сок капусты употребляется в сыром виде без добавления соли.

Если после потребления капустного сока образуется большое количество газов или ощущается другое беспокойство, то чаще всего это является следствием ненормального, токсического состояния кишечника. В этом случае его рекомендуется очистить, прежде, чем употреблять большое количество упомянутого сока, выпивая ежедневно либо морковный, либо смесь его и сока шпината в течение двух или трех недель с ежедневной очищающей клизмой. В случае, когда кишечник хорошо усваивает капустный сок, последний действует как идеальное очистительное средство, в особенности при чрезмерном ожирении.

Смесь соков моркови и капусты образует великолепный источник витамина С. Она является отличным средством очищения организма, в особенности при инфекции десен, вызывающей пиорею (парадонтоз), но если варить капусту, то действие ферментов, витаминов, минералов и солей сходит на нет. Даже 50 кг вареной или консервированной капусты не смогут предоставить того количества живой органической пищи, какое организм способен усвоить из 300 г ее сырого сока, особенно если он правильно приготовлен.

Сок капусты весьма эффективен при лечении опухолей, запоров. Последние являются основной причиной сыпи на коже, которая в результате его употребления исчезает.

Добавление соли к капусте или ее соку не только уничтожает ценность каждого из них, но и вредно.

Сок фенхеля (сладкого укропа)

Существуют два вида фенхеля — обыкновенный, огородный или, иначе, сладкий укроп, применяемый чаще всего как приправа, и флорентийский, известный под названием финокио (используется в очень больших количествах итальянцами и другими романскими народами).

Первый относится к травам и непригоден для извлечения сока. Флорентийский же фенхель дает великолепный сок. Он относится к семейству сельдерея. Однако сок его значительно слаще и ароматнее.

Сок фенхеля отличается высокой кроветворной способностью и поэтому особенно полезен при менструальных нарушениях. В этом случае он успешно применяется как отдельно, так и в смеси с морковным и свекольным соками.


Подготовлен Дикой хозяйкой
Источник -Здоровье диких хозяек



Чай брусничный.
1 стловую ложку смеси плодов брусники и шиповника в равных количествах залить в термосе 0,5 л кипятка, настаивать ночь, утром процедить и пить с медом по полстакана 3-4 раза в день как поливитаминное средство.

Мятный чай.
Помогает справиться с расстройством желудка, способствует пищеварению, облегчает колики, так как мята обладает противоспазматическим действием.

Зеленый чай.
В этом напитке содержится много флавоноидов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и оказывает благотворное влияние на зубы.

Чайный бальзам при простуде.
Приготовить смесь из 300 г крупнолистового чая, 25 г высушенных плодов аниса, 25 г листьев мяты перечной, 20 г цветков зверобоя, 15 г чабреца, 15 г измельченных корней валерианы лекарственной. 1 чайную ложку смеси заварить в фарфоровом чайнике стаканом крутого кипятка и настоять 10 минут. Добавить в настой мед по вкусу и пить 3-6 стаканов в день.

Чай из зверобоя с медом.
2 столовые ложки сухой измельченной травы зверобоя залить в термосе стаканом кипятка, настоять 1 -2 часа, процедить, развести в настое мед по вкусу и пить теплым по полстакана 2-3 раза в день при гриппе, ангине, бронхите.

Чай из ивы от малярии.
Настрогать кору от ивы, заварить ее и пить несколько дней подряд как чай, натощак. Для этого взять хорошую щепотку коры и кипятить в полутора чашках воды до тех пор, пока объем отвара не уменьшится до объема одной чашки. Так как такой чай очень горький, можно добавить в отвар меду. При сильных приступах малярии, в дополнении к лечению отваром ивовой коры, рекомендуется еще положить под тонкую простыню много листьев ивового дерева и спать на такой постели.


Чай как лекарство (здоровое и лечебное питание)
Чай: полезные свойства и рецепты (здоровое питание)
Травяные чаи (рецепты народной медицины)
Зеленый чай — уникальный продукт (здоровое и лечебное питание)
Лечебные чаи из лекарственных растений (рецепты народной медицины)
Рецепты полезных и лечебных чаев (здоровое и лечебное питание)
Все о чае. Полезные свойства чая. Чайный бальзам (продолжение)
Как правильно заваривать чай (полезное и лечебное питание)
Лечебные чаи в народной медицине (рецепты народной медицины)
Целебные свойства зеленого чая (здоровое и лечебное питание)
Полезные свойства зеленого чая (здоровое и лечебное питание)
Душистый травяной чай. Чаи из лекарственных растений
НАПИТКИ ЗДОРОВЬЯ И ТРАВНЫЕ ЧАИ (здоровое и лечебное питание)
Мятный чай (здоровое и лечебное питание)
Лекарственные растения. Чай в современной научной медицине
Зеленый чай в рецептах красоты и молодости (уход за собой)
Чудесные свойства зеленого чая
Зеленый чай в рецептах красоты (уход за собой)
Полезный чай на все случаи жизни

Белый чай
Чай: история чая, сорта и виды чая, заваривание чая, польза чая (Все про чай)


Подготовлен Дикой хозяйкой
Источник -Здоровье диких хозяек



Современная наука не сомневается: жизнь зародилась в океане. Более того, при рождении человек на 90% состоит из воды. Со временем ее количество уменьшается и в пожилом возрасте составляет примерно 60% от общей массы тела человека. Вода – более ценный продукт для организма, чем пища. Без еды мы можем прожить больше месяца, без жидкости – всего несколько дней.

Циркулируя в организме, вода, как и кровь, обеспечивает его бесперебойную работу, регулирует обмен веществ, выводит токсины и продукты жизнедеятельности. Действительно, так и происходит. Но только в том случае, если мы потребляем достаточное количество воды.

С точностью до миллилитра

Сколько воды необходимо выпивать ежедневно? Чтобы ответить на этот вопрос, умножьте собственный вес на 30. Только учтите, речь идет о чистой воде. Соки, морсы, чай, кофе, суп не считаются.

Начните день со стаканчика прохладной воды. Выпитая натощак, она разбудит организм, восполнит истощившиеся за ночь запасы жидкости, подготовит к перевариванию пищи. Через полчаса позавтракайте, а через пару часов опять пейте. Придерживайтесь такого режима в течение всего дня. По мнению медиков, основной объем жидкости необходимо употребить до 16 часов. На вечер оставьте всего пару стаканчиков, а то и вовсе – один. Обильное питье на ночь, как известно, приводит к отекам.

Вода должна быть комнатной температуры или прохладной. Холодные напитки обостряют проблемы с пищеварением, а теплые – усиливают газообразование. Вы же не хотите, чтобы окружающие за глаза называли Вас «человек-оркестр»?

Пей и худей

Недостаток жидкости в организме приводит к сухости кожи, выпадению волос, запорам, образованию камней в почках. Длительная жажда может подспудно способствовать развитию широкого круга заболеваний и обострению уже имеющихся. Пейте вволю! Это поможет не только сохранить здоровье, но и нормализовать вес, поскольку чистая вода – мощный катализатор процесса расщепления жиров. Пейте, чтобы нормализовать обменные процессы. Вместе с чистой водой из организма уходит «отработанная» жидкость, насыщенная продуктами жизнедеятельности клеток, токсинами.

Правильный выбор

Какая вода полезней? Любая, главное – не из-под крана! Во-первых, она щедро хлорируется; во-вторых, состояние водопроводных труб в России оставляет желать лучшего, соответственно, в жидкости из-под крана могут быть любые примеси… Разумное решение – самостоятельно очищать воду. Лучше всего, фильтром с функцией минерализации. В наши дни производители бытовой техники предлагают потребителям и такие чудо-агрегаты.

Наиболее чистой и безопасной считается вода из артезианской скважины, добытая с глубины, как минимум, 100 метров. Поэтому, если Вы, действительно, заботитесь своем здоровье, пейте исключительно ее. Но такая вода продается исключительно в бутылках, а врачи рекомендуют употреблять только «живую», т.е. свежую воду. Как бы то ни было, не забывайте: бутилированная вода, как и все в этом мире, имеет свой срок годности. Живительная влага в пластиковых бутылках обычно хранится не более полутора лет, в стеклянных – до двух.

Избегайте газированных напитков, даже если они несладкие. Пузырьки углекислоты подстегивают окислительные процессы в организме, тем самым, ускоряя его старение, и раздражают кишечник, стимулируя повышенное газообразование и отрыжку.

То, что доктор прописал

Что может быть полезней артезианской воды? Только вода минеральная! По мнению английских врачей, она очищает, выводит шлаки; по мнению французских – нейтрализует действие токсинов в организме. Немецкие же бальнеологи глубоко убеждены, что минералка полностью нормализует обмен веществ и нервную деятельность, а также кровоснабжение тканей. И все это правда.

Как «работает» минеральная вода? Попадая в рот, она раздражает нервные окончания, которые сигналят мозгу о предстоящей трапезе. В организме начинают выделяться вещества, необходимые для пищеварения. В желудке, вступая в контакт с соляной кислотой, минералка стимулирует его очищение. Научный факт – после курсового приема минеральной воды устойчивость организма к стрессам любой природы существенно повышается.

Минеральная вода различается по степени минерализации и бывает трех видов:

• столовая – менее 1г солей на литр;
• лечебно-столовая – от 1-10г солей на литр;
• лечебная – более 10г солей на литр.

Минеральная вода – серьезное природное лекарство, которое нельзя принимать бесконтрольно. Исключение касается только столовой воды со степенью минерализации менее 1г солей на литр.

Полезная химия

Для сохранения здоровья необходимо поддерживать в организме идеальный баланс химических элементов, заложенных в нас природой. И самый простой способ – делать это с помощью минеральной воды. Какие химические элементы особенно нужны для здоровья? Перечислим некоторые из них.

Железо
Назначение: Благодаря железу в организме синтезируется гемоглобин. Этот химический элемент необходим для работы мышц и выведения из организма токсичных свинца и кадмия.
Суточная потребность: мужчины – 10 мг; женщины – 15 мг; беременные – 38 мг.

Йод
Назначение: Необходим для работы щитовидной железы, развития нервной системы, регуляции психической деятельности.
Суточная потребность: взрослые – 300 мкг; дети до года – до 50 мкг, до 12 лет – до 120 мкг.

Калий
Назначение: Регулирует мышечные сокращения и сердечный ритм, участвует в поддержании водно-солевого равновесия, артериального давления.
Суточная потребность: взрослые – до 3,5 г; дети – до 30 мг/кг.

Кальций
Назначение: Регулятор разнообразных внутриклеточных процессов. Играет большую роль в процессе свертывания крови, способствует нормальной работе ферментов и гормонов. Мягко успокаивает, избавляет от депрессии.
Суточная потребность: взрослые – до 1,1 г; дети до 3 лет– 600 мг, до 10 лет – 800 мг, до 13 лет – 1 г, до 16 лет – 1,2 г, от 16 лет и старше – 1 г.

Кремний
Назначение: Этот элемент влияет на состояние кожи, волос, ногтей, поэтому не зря называется «элементом красоты». Необходим для формирования костей и хрящевой ткани, нервных клеток.
Суточная потребность: взрослые – до 30 мг; беременные и дети до 11 лет – 150 мг.

Магний
Назначение: Обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает адаптироваться к холоду, препятствует развитию раковых опухолей и остеопороза, помогает бороться с депрессией.
Суточная потребность: взрослые – около 4,5 мг/кг; дети до 3 лет – 150 мг, до 6 лет – до 200 мг, до 10 лет – 250 мг.

Марганец
Назначение: Антиоксидант, необходим для синтеза инсулина и нормальной работы щитовидной железы, стимулирует образование костной ткани.
Суточная потребность: взрослые – до 7 мг; дети до года – 1 мкг, до 5 лет – до 10 мкг, до 10 мг – 50 мкг, до 14 лет – до 800 мкг.

Натрий
Назначение: Участвует в водно-солевом обмене, отвечает за сокращение скелетных и сердечных мышц, регулирует обмен жидкостей в клетке.
Суточная потребность: взрослые – до 1,6 г, дети до 3 лет – 1 г, до 8 лет – 1,2 г.

Селен
Назначение: Самый важный антиоксидант. Защищает сетчатку глаза и печень, нормализует работу щитовидной железы, ускоряет ранозаживление, борется с раковыми клетками.
Суточная потребность: взрослые – до 70 мкг, дети до года – до 3 мкг/кг, до 10 лет – до 5 мкг, до 14 лет – до 20 мкг.

Фтор
Назначение: Уменьшает проницаемость зубной эмали, стимулирует иммунные реакции в организме.
Суточная потребность: взрослые – до 4 мг, младенцы – до 0,1 мг, дети до 2 лет –1,5 мг.

Цинк
Назначение: Антиоксидант, стимулирует умственную деятельность и ранозаживление, ослабляет аллергические реакции, участвует в белковом обмене. Детоксикатор алкоголя и антидепрессант.
Суточная потребность: взрослые – до 20 мг, дети до года –4 мг, до 5 лет – 8 мг, до 15лет –15 мг.

Татьяна Олеговна Маланчева,
врач-терапевт Клиники МЕДСИ


Подготовлен Дикой хозяйкой
Источник -Здоровье диких хозяек



Питательная ценность орехов известна всем.

Они содержат питательных веществ больше, чем яйца; больше жира, чем масло; больше белка, чем мясо. А для переваривания они требуют гораздо меньше желудочных соков. Осенью, зимой и ранней весной необходимо регулярно есть орехи, но при этом резко ограничить потребление растительного масла, чтобы не перебирать жиров.

Авиценна и Гиппократ воспевали грецкий орех: «Полезен при несварении желудка, укрепляет главенствующие органы: мозг, сердце, печень, обостряет чувства, особенно если сочетать с инжиром и изюмом, целебен для пожилых людей».

Шелтон и другие натуропаты относят орех к разряду полноценной пищи. Кто придерживается вегетарианского питания или на пути к нему, тем необходимо употреблять больше орехов. Однако свыше 100 грамм на один прием организм усвоить не в состоянии, это суточная норма полноценного белка. Очень полезно сочетать орехи со всякой зеленью, лечебный и питательный эффект увеличивается в несколько раз. Орехи надо тщательно разжевывать или измельчать на мясорубке, при этом усвоение значительно облегчается, для переваривания требуется гораздо меньше «гастрических соков». Натуропаты настойчиво напоминают, что орехи — вечерняя пища и не возражают против несколько вольного их употребления, но не более 7-8 штук в день. Уже три ежедневно съеденных ореха подарят вам 7 лет жизни. Чтобы дольше и качественнее сохранить орехи, их надо хранить очищенными.

Одно из самых основных применений ореха — от полового бессилия. Для этого, согласно древним рецептам «лучше всего кушать орехи с кунжутным маслом, леденцом, медом и патокой, в этом случае сильно увеличивается половое влечение и долго себе и жене в радость будешь».

В Спарте было известно, что орехи необходимы для молодого, растущего мужского организма, и широко вводили в меню ореховое молоко. Фармакологами установлено, что орехи благотворно влияют на сперматогенез — гармонично идет созревание и рост половых органов, повышаются защитные силы молодого организма. Молоко готовят следующим образом: 10 грецких орехов надо измельчить, добавить полстакана холодной кипяченой воды. Дать постоять до 2-х часов. Процедить, смешать с 1-2 чайными ложками меда.

Применение незрелых плодов ореха известно благодаря вкусному варенью. Полезно знать, что в незрелых плодах ореха много витамина Р, В, поэтому они полезны неуверенным в себе мужчинам, которые испытывают тревогу еще до близости с женщиной. А для беременных женщин, особенно для тех, у кого были срывы в предыдущих беременностях — просто необходимы. Да и дети родятся у любительниц незрелого ореха здоровыми, сильными, менее подверженными различным заболеваниям.

Орешник лесной или лещина обыкновенная, несмотря на сходство названий, является представителем семейства березовых. Это кустарник или деревце высотой до трех метров. Плоды — односеменные шаровидные орехи с деревянистой скорлупой и листовидной плодовой оберткой, скучены по 2-5 штук. Существует несколько сортов: лещина обыкновенная, лесной орешник — дикорастущий кустарник высотой до 5 метров. В естественных условиях растет по всей Европе, на Кавказе, в Малой Азии, много его в лесах Украины. Лещина крупноплодная, фундук, ломбарские орехи — это крупный кустарник или деревце, похожа на лещину обыкновенную, но имеет орехи большего размера. Это самый ценный вид орешника.

Греки и римляне ветку лещины считали священной, она указывала на зарытые сокровища, помогала тушить пожар, останавливала огонь, устраняла многие болезни. Ветвями орешника оплетали в жилищах стены, потолок, чтобы предохранить от злых сил и быть здоровыми. А сам орех был символом жизни и бессмертия.

Орехи-афродизиаки: грецкий орех, лещина
Ореховая смесь (здоровое и лечебное питание)
Лещина в народной медицине
Лекарственные растения. Грецкий орех в народной медицине
Лекарственные растения. Уникальные свойства грецкого ореха
Полезные продукты. Ореховое молоко (здоровое и лечебное питание)
Лечебные растительные масла: масло грецкого ореха, миндальное, облепиховое и масло лопуха (это полезно знать)
Грецкий орех. Использование грецкого ореха в рецептах народной медицины
Лекарственные растения. Грецкий орех в рецептах народной медицины
Грецкий орех в рецептах народной медицины (лекарственные растения)
Грецкий орех в рецептах народной медицины
Лечебные растительные масла. Масло грецкого ореха
Лекарственные растения. Миндаль обыкновенный


Подготовлен Дикой хозяйкой
Источник -Здоровье диких хозяек



Маммология
Воспаление молочной железы: что опаснее - острое или хроническое?

Воспаление молочной железы: что опаснее - острое или хроническое?

В большинстве случаев воспаление молочной железы наблюдается в период кормления. Кожа груди при этом становится красной, воспаленной и горячей, сама грудь - необычно плотной и болезненной. Появление этих симптомов связано с тем, что молоко проникает
07.06.13

Боль в груди: один симптом - множество заболеваний

Боль в груди: один симптом - множество заболеваний

Боль в груди может быть проявлением заболеваний разных органов: заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, молочной железы, позвоночника и даже желудочно-кишечного тракта. Боли в груди при всех этих заболеваниях могут быть очень
17.05.13

Когда болят соски: а если это мастопатия?

Когда болят соски: а если это мастопатия?

Жалобы на боли в сосках – явление достаточно частое. Вызывать такие боли могут абсолютно разные заболевания, которые требуют разного лечения. Более того, обращаться за помощью в этом случае нужно к разным специалистам. Но делать это нужно: молочные
27.04.13

Болят соски при кормлении: что делать?

Болят соски при кормлении: что делать?

Грудное вскармливание, особенно в самом начале, после первого прикладывания ребенка к груди часто сопровождается сильной болью в области сосков. Некоторые женщины, особенно, первородящие, воспринимают такую боль как норму. Но это не так – боли при
05.04.13

Поможет «Вагилак». Лечение дисбиоза влагалища
Даже если вы уверены в том, что у вас отсутствуют какие-либо гинекологические заболевания, это абсолютно не означает того, что вы полностью здоровы
Альгоменорея
Самой настоящей пыткой для многих женщин в критические дни является испытание болью – тянущей, ноющей, от которой хочется то кричать на всю
Эндометриоз-не дайте ему прогрессировать!
Эндометриоз является хроническим, подтачивающим силы заболеванием, которым страдают около 5 миллионов россиянок репродуктивного возраста. Оно
Что понимать под овуляторным кровотечением?
Овуляторным называют кровотечение, которое открывается у женщины в середине менструального цикла. А назвать его настоящим кровотечением все же
Рак груди – опасный
По статистике злокачественные образования в молочной железе становятся одной из самых частых причин женской смертности. С каждым годом число женщин,
Грудная боль
Очень многие женщины сталкиваются с болями в груди . Причин для этого множество, например, гормональные изменения в организме в период менструации,
Вирусный конъюктивит. Народные методы лечения конъюктивита (рецепты народной медицины)
Вирусный конъюнктивит чаще бывает вызван аденовирусами, а также вирусами герпеса, гриппа. Врач назначает специальные капли, но есть и народные
Ароматерапия при лечении заболеваний пищеварительной системы
Ароматерапия против геморроя.Ароматическая вода. 2 капли мяты и 3 капли кипариса разведите в 1 столовой ложке теплого молока или сливок, смешайте с 1
Камни в почках. Лечение мочекаменной болезни (медицинская энциклопедия)
Почки - весьма уязвимый орган, подверженный самой разной патологии - от врожденных пороков развития до воспалительных процессов, травм, туберкулеза,
Зубной камень  (женское здоровье)
Стоматологи-пародонтологи чаще других сталкиваются с отложениями на зубах коричневого цвета — это зубной камень, придающий нашим зубам желтый
Лечение медом. Правила приема меда (это полезно знать)
Мед относится к наиболее ценным продуктам питания. Он обладает также лечебными свойствами. Он издавна славится своими антибактериальными и
Народные средства лечения рассеянного склероза (рецепты народной медицины)
Рассеянный склероз - это хроническое прогрессирующее заболевание нервной системы с множественными очагами поражения. Болезнь имеет аутоиммунный


MedikVesti.ru - Медицина для женщин © 2011-2012 Все права защищены.
Копирование и использование материалов не запрещается,
при условии размещения индексируемой ссылки на источник

Яндекс.Метрика