Главная Новости Медицинская энциклопедия Это полезно знать
Логин:  
Пароль:
Женское здоровье Климакс Беременность и роды Детские болезни Здоровое и лечебное питание Психология и отношения
РЕКЛАМА
Лучшие статьи

Овощные соки - пейте круглый год

19.06.13 | Категория: Здоровое питание

овощные сокиОвощные соки позволяют вам получить множество полезных веществ в одном стакане; благодаря минимальному содержанию сахара и калорий они могут быть прекрасной альтернативой фруктовым сокам. Однако прежде чем начинать пить овощные соки, следует обратить внимание на свое здоровье. Если у вас диабет, гипогликемия, или инсулинорезистентность, необходимо проконсультироваться с врачом, так как в некоторых овощах, и особенно - в соках из них, содержится довольно много сахара.

При проблемах с почками обычно рекомендуется избегать соков из шпината, свеклы, и других овощей с высоким содержанием щавелевой кислоты.

Беременным или планирующим беременность женщинам, прежде чем начинать употреблять овощные соки, также следует посоветоваться с врачом.

Начинайте медленно

Если вы раньше не пили овощные соки, вводите их в свой рацион постепенно. Когда вы пьете овощной сок, вы получаете концентрат полезных веществ, которые усваиваются значительно быстрее, чем те же вещества из обычных овощей. Начинать лучше с соков из таких овощей, как морковь, пастернак, сельдерей, огурец. Когда ваш организм привыкнет к ним, можно пробовать соки из зелени. Из-за специфического вкуса их рекомендуется смешивать с другими соками, например, с огуречным или томатным соками.

Практически ко всем овощным сокам идеально подходит яблочный сок. В большинстве случаев фруктовые и овощные соки не рекомендуется смешивать, так как для их переработки требуются разные пищеварительные ферменты. Однако коктейль из яблочных и овощных соков прекрасно переваривается.

Необходимо помнить, что овощные соки не могут заменить простые овощи. В овощах содержится клетчатка, необходимая для нормальной работы пищеварительной системы.

Морковный сок

Морковный сок, пожалуй, самый популярный среди овощных соков, нередко называют чудодейственным средством. Богатый источник витаминов А, B, C, D, E, G и K, морковный сок способствует секреции пищеварительных соков, укрепляет зубы, помогает организму бороться с инфекциями. Он обогащает молоко кормящих матерей различными питательными веществами, а если пить морковный сок в течение последних трех месяцев беременности, значительно снижается риск развития многих опасных инфекций после родов - как у матери, так и у ребенка.

Морковный сок помогает справиться с бактериальными инфекциями и различными почечными инфекциями, улучшает зрение, используется в лечении язв.

Капустный сок

Свежий капустный сок успешно применяется в лечении язв двенадцатиперстной кишки, помогает справиться с запором и повышенным газообразованием. Он эффективно очищает организм, и может использоваться в борьбе с лишним весом.

Свекольный сок

Вещества, содержащиеся в свекольном соке, способствуют формированию кровяных телец; он отличается высоким содержанием натрия и кальция. Свекольный сок может использоваться для очищения печени и лечения нарушений менструального цикла.

Чесночный сок

Чесночный сок является высокоэффективным средством для лечения заболеваний мочевыделительной, пищеварительной, и сердечно-сосудистой систем. Чеснок богат белком, витаминами А и С, тиамином; кроме того, в нем содержатся железо, цинк, медь, кальций, олово, калий, сера и селен. Содержание эфирных масел в чесноке так велико, что они могут растворять слизь в синусах, бронхах, и легких. Чесночный сок может быть использован для выведения из организма токсинов и уничтожения паразитов. Содержащиеся в чесноке вещества, кроме того, разжижают кровь и снижают уровень холестерина.

Пить чесночный сок следует в небольших количествах - одну-две ложки в день. Любители сильных вкусовых ощущений могут смешивать чесночный сок с другими соками.

Луковый сок

Луковый сок способствует снижению уровня сахара в крови, и может быть использован в качестве средства лечения или профилактики диабета. Кроме того, он нейтрализует вредное воздействие жиров на клетки тканей и предотвращает образование тромбов.

Тыквенный сок

Тыквенный сок можно и нужно пить не только в сказках. Он является богатым источником альфа-каротина, бета-каротина, витаминов С, В1, В2, В6 и Е, калия, магния, железа, жирных кислот. Тыквенный сок помогает при запорах, снижает кровяное давление, способствуя, таким образом, профилактике болезней сердца. Он богат пектином, который снижает уровень холестерина в крови. Он эффективно очищает печень, улучшает состояние кожи; беременным женщинам тыквенный сок помогает справиться с тошнотой по утрам.

Огуречный сок

Богатый витаминами А и С, а также кальцием, йодом, железом, магнием, фосфором, калием, кремнием и натрием, огуречный сок способствует здоровью кожи, волос и ногтей. Он помогает при отеках и проблемах с мочевым пузырем, эффективно очищает кровь, и даже используется в лечении артрита.

(голосов:85)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Овощные соки - пейте круглый год :
Маммология
Воспаление молочной железы: что опаснее - острое или хроническое?

Воспаление молочной железы: что опаснее - острое или хроническое?

В большинстве случаев воспаление молочной железы наблюдается в период кормления. Кожа груди при этом становится красной, воспаленной и горячей, сама грудь - необычно плотной и болезненной. Появление этих симптомов связано с тем, что молоко проникает
07.06.13

Боль в груди: один симптом - множество заболеваний

Боль в груди: один симптом - множество заболеваний

Боль в груди может быть проявлением заболеваний разных органов: заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, молочной железы, позвоночника и даже желудочно-кишечного тракта. Боли в груди при всех этих заболеваниях могут быть очень
17.05.13

Когда болят соски: а если это мастопатия?

Когда болят соски: а если это мастопатия?

Жалобы на боли в сосках – явление достаточно частое. Вызывать такие боли могут абсолютно разные заболевания, которые требуют разного лечения. Более того, обращаться за помощью в этом случае нужно к разным специалистам. Но делать это нужно: молочные
27.04.13

Болят соски при кормлении: что делать?

Болят соски при кормлении: что делать?

Грудное вскармливание, особенно в самом начале, после первого прикладывания ребенка к груди часто сопровождается сильной болью в области сосков. Некоторые женщины, особенно, первородящие, воспринимают такую боль как норму. Но это не так – боли при
05.04.13

Поможет «Вагилак». Лечение дисбиоза влагалища
Даже если вы уверены в том, что у вас отсутствуют какие-либо гинекологические заболевания, это абсолютно не означает того, что вы полностью здоровы
Альгоменорея
Самой настоящей пыткой для многих женщин в критические дни является испытание болью – тянущей, ноющей, от которой хочется то кричать на всю
Эндометриоз-не дайте ему прогрессировать!
Эндометриоз является хроническим, подтачивающим силы заболеванием, которым страдают около 5 миллионов россиянок репродуктивного возраста. Оно
Что понимать под овуляторным кровотечением?
Овуляторным называют кровотечение, которое открывается у женщины в середине менструального цикла. А назвать его настоящим кровотечением все же
Рак груди – опасный
По статистике злокачественные образования в молочной железе становятся одной из самых частых причин женской смертности. С каждым годом число женщин,
Грудная боль
Очень многие женщины сталкиваются с болями в груди . Причин для этого множество, например, гормональные изменения в организме в период менструации,
Вирусный конъюктивит. Народные методы лечения конъюктивита (рецепты народной медицины)
Вирусный конъюнктивит чаще бывает вызван аденовирусами, а также вирусами герпеса, гриппа. Врач назначает специальные капли, но есть и народные
Ароматерапия при лечении заболеваний пищеварительной системы
Ароматерапия против геморроя.Ароматическая вода. 2 капли мяты и 3 капли кипариса разведите в 1 столовой ложке теплого молока или сливок, смешайте с 1
Камни в почках. Лечение мочекаменной болезни (медицинская энциклопедия)
Почки - весьма уязвимый орган, подверженный самой разной патологии - от врожденных пороков развития до воспалительных процессов, травм, туберкулеза,
Зубной камень  (женское здоровье)
Стоматологи-пародонтологи чаще других сталкиваются с отложениями на зубах коричневого цвета — это зубной камень, придающий нашим зубам желтый
Лечение медом. Правила приема меда (это полезно знать)
Мед относится к наиболее ценным продуктам питания. Он обладает также лечебными свойствами. Он издавна славится своими антибактериальными и
Народные средства лечения рассеянного склероза (рецепты народной медицины)
Рассеянный склероз - это хроническое прогрессирующее заболевание нервной системы с множественными очагами поражения. Болезнь имеет аутоиммунный


MedikVesti.ru - Медицина для женщин © 2011-2012 Все права защищены.
Копирование и использование материалов не запрещается,
при условии размещения индексируемой ссылки на источник

Яндекс.Метрика