Главная Новости Медицинская энциклопедия Это полезно знать
Логин:  
Пароль:
Женское здоровье Климакс Беременность и роды Детские болезни Здоровое и лечебное питание Психология и отношения
Лучшие статьи

Мера здоровья и счастья

Здоровый человек бывает несчастным, но больной не может

быть счастливым. Оптимальная жизнь — прожить долго и с высоким уровнем душевного

комфорта. Для стимула нужно получить максимум приятного при минимуме

неприятного. Однако есть еще адаптация.

Во все исторические этапы развития медицины в ней можно найти две линии: первая

— это восстановление нарушенного здоровья с помощью лекарств и вторая —

достижение той же цели путем мобилизации «естественных защитных сил организма».

Разумеется, всегда были умные врачи, использовавшие оба подхода, но, как

правило, в практике превалировал какой-нибудь один. Это к вопросу о болезнях. Но

есть еще здоровье как самостоятельное понятие.

В самом деле, что это такое — здоровье? Состояние организма, когда нет

болезни? Интервал времени между болезнями? Наша медицинская практика, пожалуй,

его так и рассматривает. «Если нет болезни, значит, здоров».

Вроде бы каждому понятно: здоровье — противоположность болезни. Много

здоровья, меньше шансов на развитие болезни. Мало здоровья — болезнь. Так люди и

думают. Говорят: «плохое здоровье», «слабое здоровье». Но в историях болезни

такое не пишут.

Количество здоровья можно определить как сумму «резервных мощностей» основных

функциональных систем. В свою очередь, эти резервные мощности следует выразить

через «коэффициент резерва» как максимальное количество функции, соотнесенное к

ее нормальному уровню. Выглядит такое определение довольно заумно, но примеры

все разъясняют.

Возьмем сердце. Это мышечный орган, выполняющий механическую работу, и его

мощность можно подсчитать в общепринятых единицах (килограммометрах в секунду,

ваттах, лошадиных силах, в любых единицах, приведенных в учебнике физики). Мы

поступим проще. Есть минутные объемы сердца: количество крови в литрах,

выбрасываемое в одну минуту. Предположим, что в покое оно дает 4 литра в минуту.

При самой энергичной физической работе — 20 литров. Значит, «коэффициент

резерва» равен 20/4=5.

Сердце дает 4 литра в минуту, и этого вполне достаточно, чтобы обеспечить

кислородом организм в покое, то есть создать нормальное насыщение кислородом

артериальной и венозной крови. Но более того: оно может дать 20 литров в минуту

и способно обеспечить доставку кислорода мышцам, выполняющим тяжелую физическую

работу, следовательно, и в этих условиях сохранится качественное условие

здоровья — нормальные показатели насыщения крови кислородом.

Для доказательства важности количественного определения здоровья представим себе

детренированное сердце. В покое оно тоже дает 4 литра в минуту. Но его

максимальная мощность всего 6 литров. И если человек с таким сердцем будет

вынужден обстоятельствами выполнять тяжелую нагрузку, требующую, допустим, 20

литров, то уже через несколько минут ткани окажутся в условиях тяжелого

кислородного голода, так как мышцы заберут из крови почти весь кислород. Все

показатели укажут на «патологический режим». Это еще не болезнь, но уже

достаточно, чтобы вызвать приступ стенокардии, головокружение и всякие другие

симптомы. Условие «статического здоровья» (нормальные показатели кислорода крови

в покое) были соблюдены, но субъект явно неполноценный.

«Суммарные резервные мощности» являются не только важнейшей характеристикой

состояния здоровья как такового, они не менее важны для определения отношения

организма к болезни. Представьте себе первого человека с 20 литрами в минуту

максимальной мощности сердца. Представьте, что он заболел сыпным тифом,

температура 40 градусов, потребление кислорода тканями от этого возросло вдвое.

Но организму это нипочем, сердце может выдержать и пятикратную нагрузку. А что

будет с детренированным человеком, у которого максимум только 6 литров? Его

ткани начнут задыхаться: сердце не в состоянии доставить удвоенный объем крови.

Болезнь будет протекать гораздо тяжелее, появятся осложнения со стороны других

органов, поскольку обеспечение энергетики — непременное условие их нормальной

функции.

Когда болезнь уменьшает максимальную мощность органа, то при хороших резервах

еще остается достаточно, чтобы обеспечить состояние покоя. Например, у нашего

атлета тифозные токсины наводнили организм и ослабили деятельность всех клеток,

допустим, наполовину. У него осталось еще 10 литров максимальной мощности

сердца. Этого с избытком хватит, чтобы обеспечить организм даже при удвоенном

потреблении кислорода в связи с высокой температурой. А что делать в этих

условиях детренироваиному человеку? Вот он и умирает от «осложнения со стороны

сердца»...

Кое-что о счастье

Оптимальная жизнь — чтобы прожить долго и с высоким Уровнем Душевного

Комфорта. Он складывается из приятных и неприятных компонентов всех чувств — как

биологических, так и социальных. Для стимула нужно получить максимум приятного

при минимуме неприятного. Однако есть еще адаптация. Приятное быстро

превращается в безразличное. Чтобы сохранить высокий уровень, нужно

разнообразие. Адаптация к неприятному выражена гораздо слабее. К небольшому

неприятному можно привыкнуть, а к большому — нет, нельзя. Счастье — разное для

каждого человека в зависимости от разной «значимости» его потребностей — чувств.

Здоровый человек бывает несчастным, но больной не может быть счастливым.

Здоровье приятно, но если оно постоянно, то действует закон адаптации: его

перестают замечать, оно не дает компонента счастья. При полном здоровье плохая

работа и плохая семья вполне достаточны для несчастья. Привыкнуть к ним трудно.

Обратное положение: болезни при хорошей семье и интересной работе. Во-первых,

нелегко сохранить хорошее отношение к больному члену семьи. Не так уж много

героически добрых людей, способных на постоянное самопожертвование. Во-вторых,

больной человек редко способен хорошо работать и удерживать уважение коллег,

начальников и подчиненных. Без такого уважения работа не может быть приятной.

Если сюда добавить телесные страдания, не поддающиеся адаптации, то где уж тут

мечтать о счастье?

Пределы здоровья беспредельны. Хотя наука в этом вопросе еще далеко не довела

все до полной ясности, но уже сейчас можно очертить контуры здорового человека

применительно к жизни в новую технологическую и социальную эпоху.

Режим ограничений и нагрузок — так я называю образ жизни, обеспечивающий

здоровье.

Скажут: смешно! Какое уж тут прибавление душевного комфорта, если все

ограничивать и постоянно напрягаться. Ограничение касается еды и одежды,

нагрузки — физических упражнений. Значит, уменьшится удовольствие от вкусной и

обильной пищи, приятность беззаботного расслабления. Но я не согласен, что режим

понижает УДК. Разумная сдержанность в еде не уменьшает, а увеличивает

удовольствие от пищи. Напряжения подчеркивают приятность расслабления. При этом

есть еще прямой выигрыш: уменьшаются неприятности от болезней и страх перед

ними. И еще одно дополнительное удовольствие: почувствовать уважение к самому

себе: «Я смог!».

Ах, если бы не эта адаптация! К здоровью так легко привыкнуть, что оно уже не

прибавляет удовольствия. Но так же легко привыкнуть и к расслаблению. Без

утомления оно тоже теряет остроту удовольствия. Так же легко привыкнуть к

пересыщению пищей и получить удовольствие от нее становится все труднее и

труднее.

Нужно быть элементарно разумным, помнить об адаптации и уметь хотя бы

примерно рассчитывать свой Душевный Комфорт.

Попытаемся представить себе баланс приятного и неприятного современного человека

и найти в нем место для забот о здоровье.

Самые большие компоненты удовольствия лежат в сфере работы и семьи. Кажется, что

здоровье не имеет к ним отношения. Но это не так. Овладение собой, сила воли,

способность физически напрягаться — все это усиливается от упражнений и,

несомненно, способствует успехам в работе. Само здоровье не делает семейного

счастья, но зато болезни точно его уменьшают. Даже свои болезни надоедают, а уж

болезни жен, мужей, если они идут одна за другой, как они осточертеют! Нет, не

способствуют удержанию любви, а она так хрупка — любовь.

Вот видите: быть здоровым выгодно во всех отношениях.

Но это не все. Расчет состоит в том, какая степень здоровья минимально

необходима для получения выгод от него, которые я только что нахваливал. И

главное, какой ценой? И еще: как этот баланс меняется с возрастом?

Разумеется, на эти вопросы нельзя ответить однозначно: для каждого человека

счастье различно. Оно зависит от состава его личности: как у человека

распределяется значимость биологических чувств и убеждений, какой у него

интеллект и физические данные от природы.

Для одного максимум УДК лежит в сфере спорта, и ему нужна высокая

тренированность, а для интеллектуала достаточно некоторого минимума. А поэту,

например, здоровье совсем не нужно. Поэт должен страдать, тогда он напишет

что-то стоящее, а если будет этакий здоровяк-оптимист, то чего от него ждать?

Все дело в том, что цена за разное здоровье разная. Она все повышается по мере

роста соблазнов, которые нам представляет технический, экономический и

интеллектуальный прогресс.

Питание — потребность и угроза

Удовольствие от еды — проявление потребности в пище. Потребность в пище

физиологична. Считается, что чувство голода появляется, когда в крови недостает

питательных веществ, или пуст желудок, или то и другое. Все это так, но весь

вопрос в количественной зависимости между чувством и потребностью. Странно, но

толстый человек хочет есть, то есть хочет получить энергию извне, когда под

кожей у него достаточно этой энергии. Природа установила такую преувеличенную

зависимость между чувством голода и потребностью в пище, чтобы обезопасить

организм от голодной смерти. Это она повысила выживаемость биологического вида.

Чувство удовольствия от еды тренируемо, то есть значимость его среди других

чувств возрастает, если от него есть значительный прирост уровня душевного

комфорта — УДК. При постоянном удовлетворении чувства наступает адаптация и

возрастают притязания, желание получить пищу еще вкуснее. Если среда

предоставляет изобилие пищи, то тренировка аппетита и повышение прихода над

расходом неизбежны. Остановить этот процесс может только сильное конкурирующее

чувство — например, любовь или убеждение «толстеть — нехорошо и вредно».

Чтобы попытаться определить, в чем состоит оптимальное питание, нужно

представить себе, на какой пище и на каком режиме формировалась вся наша система

«питание». По всем данным это древняя система, она далеко не ровесница нашей

интеллектуальной коре, а досталась от очень далекого предка. Несомненно, что он

не был прирожденным хищником. Наши дальние родственники обезьяны достаточно

доказательны. Невероятно, чтобы они из хищников эволюционировали в травоядных.

Наоборот, пример обезьян показывает, что, родившись вегетарианцами, они

научаются лакомиться мясом. Наблюдения над шимпанзе в этом отношении очень

убедительны. Они ловят мелких животных, убивают и поедают их с большим

удовольствием. Низшие обезьяны до этого не доходят.

Итак, наши далекие предки питались растительной пищей. Исследование пищевого

режима обезьян показало, что они употребляют в пищу до ста различных, видов

растений. Советские ученые акклиматизировали обезьян на Северном Кавказе и даже

держали их в летнее время в Псковской области. Ничего, они находили себе пищу.

Существует стойкое мнение, к сожалению, среди врачей тоже, что пищеварительный

тракт человека — нежная конструкция. Он приспособлен только для рафинированной

пищи, и дай ему чуть что погрубее, так немедленно — гастрит, энтерит, колит,

чуть ли не заворот кишок.

Это — миф!

Наш желудок и кишечник способны переваривать любую грубую пищу, разве что не

хвою. Думаю, он сохраняет эту способность до старости по той простой причине,

что генетическая природа клеток, его составляющих, не меняется. В них даже не

накапливаются «помехи» с возрастом, так как слизистая желудка и кишечника

состоит из железистого эпителия, постоянно обновляющего свои клетки. «Старые»

отмирают, новые нарождаются.

У пищеварительного тракта два главных врага: чересчур обработанная пища и

«система напряжения». Мягкая, измельченная пищевая кашица детренирует мышцы

кишечной стенки и, возможно, выделение ферментов. Длительное психическое

напряжение с неприятными эмоциями способно извратить нервное регулирование

желудка и толстого кишечника, двух отделов, более всего связанных с центральной

нервной системой. Этот фактор особенно сильно проявляется при избыточном питании

сильно обработанной пищей.

Можно спорить и о необходимости регулярного питания, строгого соблюдения времени

завтрака, обеда, ужина. Тут все единодушны: «Какие споры! Конечно, нужно

питаться регулярно!» Далее будут приводить данные о «запальном» соке, о

стереотипе и другое. Только вот опять остается вопрос: естественна ли

регулярность?

Ответ из наблюдений дикой природы прост: нет! Это не довод, конечно. Мало ли что

в диком состоянии было вынужденно, но не значит, что хорошо.

Не собираюсь ратовать за полный беспорядок в еде, высказываю только сомнение в

догматической требовательности расписания и профилактического приема пищи, даже

когда не хочется, если время обеденного перерыва подошло. Разумеется, если есть

все время с избытком, то нужна регулярность: просто не справится желудок, когда

будешь съедать весь рацион за один раз. Ну а если есть ограниченно, то нечего

беспокоиться об условных рефлексах выделения желудочного сока во время обеда.

Когда хороший голод, сока всегда будет достаточно. Это у пресыщенного его мало,

и нужна стимуляция.

Однако обратимся снова к природе. Бывают ли толстые обезьяны? Бывают ли толстые

хищники? Нет, не бывают. Если целый день мотаться по деревьям, чтобы с трудом

наесться плодов и трав, то при этом не потолстеешь. Не разжиреешь также, если

жить охотой. Трофеи сами в рот не падают, их нужно догонять. Поэтому наши

дальние предки на всех стадиях их эволюции от того времени, когда они прыгали по

деревьям, и до того, как стали охотиться, едва ли были толстыми. В генах этого

не предусматривается и для человека.

Не нужно большого педантизма в поддержании минимального веса. На худой конец

формула: вес=рост—100 тоже вполне подходит. Хотя рост—105 лучше. Особенно для

людей с плохо развитой мускулатурой и высоких. И ни в коем случае не прибавлять

на возраст! Вот это действительно опасно, хотя бы потому, что людям за пятьдесят

угрожают гипертония, склероз, а они очень связаны с лишним жиром. Но природа

заложила в нас такие возможности и резервы, что, если их использовать разумно,

можно прожить очень долго. Поскольку нам не угрожает голод, то с килограммами

нужно обходиться очень осторожно. Не быть педантом от диеты, который взвешивает

каждую морковку и портит жизнь своим близким, а осторожным. Взвешиваться через

день. Сходил в гости, прибавил, сразу и придержись, не откладывай на завтра.

Средство от простуд

Методы закаливания просты: не кутайся и терпи холод. Быстро бегай. Зачихал, не

бойся. Если сдаваться после первого насморка, не стоит и начинать закаливание.

Мне кажется, что самая разумная закалка — это легко одеваться. Конечно, можно

принимать холодный душ или ванну, растираться холодной водой — это приемы давно

известные. Врачи рекомендует их для «укрепления нервной системы». Все правильно,

тренируют «систему напряжения».

Особенно важно закаливать маленьких детей. Система для них разработана давно:

есть таблицы, каким темпом понижать температуру воды при купании. Но самое

главное — не кутать! Вы только посмотрите «на наших дошкольников, как их

одевают?! Это... просто нет подходящего приличного слова. На дворе +5 градусов,

а он уже в шубе, воротник поднят, поверх шеи повязан шарф, шапка теплая, уши

опущены, и еще платок выглядывает. Оно, бедное дитя, едва дышит. Где уж тут

бегать! Так и гасят порывы к движению, столь естественные для всех детенышей.

Нет, холода не нужно бояться. Против него всегда есть защита — движение. Люди

слишком медленно ходят, потому и зябнут.

Психические перегрузки

Здоровье нельзя удержать лекарствами, таблетками, они предназначаются для

лечения болезней. Это относится и к нашему предмету — «системе напряжения».

Держать ее в руках, пожалуй, труднее, чем не переедать или делать физкультуру.

Не могу сказать про себя, что овладел своей «системой напряжения», но достиг

некоторого компромисса с собой и спасаюсь от «перегревов».

Одно предварительное условие: самонаблюдение. Следите за собственными действиями

— это второй уровень сознания. Слежений за мыслями — третий. Слежение — условие

для любого управления. Надо наблюдать за собой, запоминать и пытаться оценивать.

По крайней мере пытаться. Большинство людей даже и не задумывается над тем, что

течение мыслей не бесконтрольный процесс. Нет, я не собираюсь глубоко вдаваться

в этот предмет, но как держать себя в руках, если не видишь, как выходишь за

рамки.

Главная проблема — сон. Если человеку удается сохранить без снотворного

хороший сон по глубине и по длительности, его нервы в порядке.

Первый совет: не экономить время на сие. Потребности в отдыхе индивидуальны, но

в среднем — восемь часов нужно. Есть такие жадные на работу, что пытаются

научиться спать поменьше. Это — вредная затея. Даром она не проходит. «Нервные

клетки не восстанавливаются». Думаньем можно тренировать кору, возможно, что

станешь умнее, но глубокую подкорку, которая управляет отдыхом, оставьте в

покое.

Второй совет: не бояться бессонницы. Не суетиться, когда сон не идет и мысли

одолели. Лежите спокойно и ждите, уснете с запозданием. Если с утра голова будет

тяжелая, ничего, потерпите. Сказать, что от этого большой вред, нельзя. К вечеру

утомление накопится за два дня, и сои придет. Однако после бессонной ночи

перенапрягаться нельзя и вечер надо освободить для отдыха.

Когда не спится, лучше всего подключиться мыслью к собственному дыханию. Сначала

нужно перестать им управлять, расслабиться, и пусть дышится автоматически.

Обычно дыхание замедляется и становится более глубоким. Дальше требуется только

следить за ним, будто смотреть со стороны: вот — вдох, вот — пауза, начался

выдох... Поскольку дыхание не останавливается, то оно дает импульсы привлекать к

себе сознание. После этого придет сон. Иногда удается странное состояние

полусна, когда следишь за своими сонными мыслями, даже сновидениями, и знаешь,

что еще не спишь.

«Перегрев системы напряжения» в течение дня сказывается плохим сном, но, если он

продолжается неделями и месяцами, могут появиться другие симптомы. Они всем

известны, но их не туда адресуют. Болит голова, говорят о голове, живот — о

желудке, запоры и поносы — о кишечнике, сердце — о сердце. Я уже не упоминаю о

повышение кровяного давления, говорят — гипертония. В действительности же, по

крайней мере вначале, это все перетренировка «системы напряжения». Это сигнал

для отключения, и одним вечером и выходным днем уже не отделаться, нужно больше.

Сколько? По-разному. У меня, например, начинает болеть живот (желудок) сначала

только после тяжелой операции, затем после любой, потом и по ночам. Это

продолжается уже тридцать лет, и все изучено. Теперь знаю: нужно расслабиться, и

все пройдет, Если вовремя, то и двух дней хватит, если запустил, неделю-две.

Каждый должен за собой наблюдать, и он обнаружит что-то полезное.

 

Источник -hochu.ua


Ученые установили, что работающие мамы здоровее домохозяек

Матери, которые совмещают уход за ребенком и работу, более здоровы физически и психически, нежели те, кто сидит дома или работает неполный день. Исследователи из Университета Акрон обнаружили, что женщины, которые возвращаются на работу вскоре после рождения детей, имеют больший запас энергии и мобильности, а также депрессивности. Таким образом, получается, что работа полезна для здоровья женщины, как физически, так и психически. Она дает женщинам ощущение цели, самоэффективности, контроля и автономии.

У них есть место, где они могут почувствовать себя экспертами и получают за это денежное вознаграждение. Если женщины сделают правильный выбор перед планированием беременности, то они улучшат собственное здоровье. Правильный выбор - это рожать после получения образования, с наличием опыта работы и будучи в браке, а также не затягивание с возвращением на работу после рождения ребенка. Полный рабочий день может принести пользу матери по ряду причин. Это и возможность зарабатывать больше денег, больше возможностей для продвижения по службе и прочие связанные с этим факторы.

Источник -hochu.ua


Как избавиться от растяжек?

Беременность, быстрое нарастание веса и некоторые эндокринные заболевания зачастую оставляют после себя некрасивые рубцы на коже - растяжки (стрии). Они способны испортить настроение кому угодно. Бороться со стриями сложно, но можно. И конечно, проще избежать их возникновения, чем пытаться избавиться от стрий.

Обычно растяжки появляются на животе, бедрах, груди, а при эндокринных проблемах - и на лице. Они могут быть вертикальными, если возникают вследствие резкого изменения массы тела, и горизонтальными, если вызваны гормональными проблемами.

Из-за перерастяжения или гормональных изменений кожа значительно истончается и теряет эластичность, что ведет к внутренним надрывам. Свежие растяжки имеют розовый или фиолетовый цвет. Это обусловлено тем, что после появления соединительной ткани во внутренних надрывах кожи в ней находятся кровеносные сосуды, придающие ей красный или синий цвет. Если не бороться со стриями, со временем они станут белыми и похожими на рубцы. В рубцовой ткани нет пигмента, поэтому растяжки остаются белыми при загаре.

Сами по себе стрии не опасны для здоровья, хотя и выглядят весьма неэстетично. Обязательно обратитесь к врачу, если их появление не связано с беременностью или увеличением веса и к тому же сопровождается появлением нежелательных волос на лице, груди и верхней части спины. В подобном случае исследование позволит выявить скрытые эндокринные проблемы.

Лечить растяжки тяжело, и делать это надо как можно быстрее. К сожалению, придется разочаровать тех, у кого они появились давно: застаревшие стрии полностью удалить не удается. Но их можно сгладить и уменьшить при помощи химического пилинга или лазерной шлифовки.

При химическом пилинге особые кислоты наносят на кожу и как бы сжигают глубокие слои эпидермиса. Специалисты используют три типа кислот: альфа-гидрокси-кислоты, феноловые и трихлоруксусную кислоту. Первые не сжигают кожу, а слущивают роговые чешуйки, одновременно способствуя синтезу коллагена. Феноловые кислоты считаются золотым стандартом косметологии, но их применение связано не только с самыми лучшими результатами, но и с наибольшим риском. Процедура эта очень болезненная (не случайно такой пилинг проводится под наркозом) и может повлечь осложнения. Кроме того, из-за высокой токсичности фенола, проникающего через кожу, его нельзя применять при сердечно-сосудистых заболеваниях. Трихлоруксусная кислота действует несколько мягче, но все равно требует крайней осторожности.

Результат во многом зависит от опыта и квалификации специалиста (а процедуры должен проводить только врач!), а также от предпилинговой подготовки кожи и назначенного восстановительного лечения. Химический пилинг обойдется в 100 долларов и выше в зависимости от используемых средств и уровня клиники.

Как избавиться от растяжек?

К лазерному пилингу пациентку готовят 1-2 месяца. В это время на кожу наносят специальные кремы с витамином С. Растяжки выжигают лазерным лучом. Врач-косметолог работает с пациенткой, находящейся под наркозом, обрабатывая пораженные слои кожи 45-60 минут. Стоит это дороже, чем химический пилинг (цены значительно колеблются в зависимости от клиники, достигая 1000 долларов за процедуру). На следующий день можно отправляться домой, хотя дней на 10-15 все-таки придется взять больничный. Это связано с тем, что кожа будет отечная, красная, как после ожога. В рамках восстановительного лечения нужно наносить специальные кремы, чтобы ускорить заживление. Около 3 месяцев придется воздерживаться от загара, поэтому процедуру лучше делать осенью или зимой.

К сожалению, пилинги не всегда позволяют полностью и навсегда решить проблему растяжек. Наиболее стойкий эффект дает хирургическое вмешательство. При операции, называемой абдоменопластика, устраняется перерастянутая кожа вместе со стриями. Операция стоит 1000-3000 долларов. Возможны осложнения - шрамы, нагноения, медленное заживление. Швы снимают на 7-10-й день, реабилитация - 10-14 дней.

При свежих небольших растяжках помогут обертывания, особенно со спирулиной - водорослью, которая отлично тонизирует кожу. На тело наносят кашицеобразную водорослевую массу, после чего 30-60 минут придется провести под термоодеялом. Повышенная температура усиливает проникновение активных веществ в кожу. Необходимый курс лечения - обычно 6-12 процедур, каждая стоит 30-50 долларов. После лечения повышается тонус кожи (выраженный лифтинговый эффект), уходит дряблость. Свежие стрии (например через полгода после родов) могут исчезнуть полностью. В сочетании с обертываниями применяют ультразвуковую терапию и препараты с ретиноидами: они удаляют мертвые клетки верхних слоев эпидермиса и таким образом сглаживают неровности кожи. Ультразвук проникает в глубь кожи, массируя мышцы и подкожную жировую ткань. Выводится жидкость, нормализуются обменные процессы, подтягиваются кожа и мышцы. Правда, желаемого эффекта добиваются далеко не все: этот вид лечения пригоден только для небольших и свежих рубцов. Курс из 10-12 процедур стоит 25-40 долларов.

Предотвратить появление растяжек - нелегкая задача, особенно если к ним есть предрасположенность: гормональные расстройства, тонкая неэластичная кожа и уже возникавшие стрии при незначительных колебаниях веса. Но профилактика всегда безболезненнее и дешевле, чем устранение уже возникших проблем. Поскольку стрии появляются на стадии растягивания кожи, о мерах предосторожности стоит подумать женщинам, по какой-либо причине набирающим или резко сбрасывающим вес. Особенно это необходимо делать во время беременности, регулярно ухаживая за своей кожей. Для предотвращения стрии косметологи советуют кремы с витаминами А, С, Е, коллагеном, эластином. Они отлично укрепляют кожу, делают ее более эластичной, что помогает уменьшить количество растяжек, а в некоторых случаях полностью предотвратить их появление. Из известных и эффективных средств можно порекомендовать кремы профессиональных линий Babor, Biotherm, Decleor. Неплохие результаты дает и легкий массаж кожи оливковым маслом в местах предположительного возникновения стрии (живот, бедра, грудь).

Перечисленные средства, как правило, наносят ежедневно после душа на все тело. Такая профилактика - не панацея, но для многих ее достаточно, чтобы избежать более серьезных вмешательств в будущем и продолжать радовать себя и близких безупречным внешним видом.

Источник -hochu.ua


Боль во время менструации: терпеть или лечить?

Если верить рекламе, все проблемы критических дней в нашей стране уже лет пятнадцать, как решены с помощью тампонов и крылышек. У девушек из роликов ничего не болит, больше всего их беспокоит состояние собственных юбок и брюк. А в жизни? А в жизни миллионы женщин готовы не носить белые обтягивающие джинсы несколько дней в месяц, только бы не болело. А еще эта тошнота, слабость, расстройства желудка и головная боль, в общем – «нормальные женские недомогания». Вот только нормальные ли?

Мамы говорят, что нормальные. Что у женщины должен болеть живот во время менструации. Чаще всего никакой патологии не обнаруживает и врач-гинеколог, выставляя в карточке спасительный диагноз «дисменорея». Вроде бы и болезнь, но можно ли считать больными 60-70 % женского населения? Для врача боль – это, прежде всего, сигнал опасности, симптом болезни. Сегодня известны порядка 10-15 механизмов развития этого состояния, но ни один врач с достоверностью не скажет, какой из этих механизмов работает у Вас. И все же, можно выделить несколько характерных моментов.

А. Боль - как симптом других болезней

В этом случае, диагноз «дисменорея» вообще не правомерен. Такой диагноз ставится только при исключении других гинекологических заболеваний. В первые дни тяжело

Сильнейшей болью во время менструации сопровождается эндометриоз – состояние, при котором клетки внутреннего слоя матки (эндометрия) заселяются в «нетипичные» места: толщу мышцы матки, яичники, брюшину, шейку матки, прямую кишку. Не смотря на свое «неправильное расположение», эндометрий в этих местах тоже менструирует, вызывая сильную боль. Болью во время менструации также могут сопровождаться различные воспалительные заболевания, миома матки. Впервые возникшая внезапная боль во время менструации может быть симптомом внематочной беременности.

Б. Во всем «виновата» генетика

Таких пациенток - большинство. Все гинекологические болезни исключены, а менструации болезненны почти с момента их появления. Если хотя бы в половине следующих признаков вы узнаете себя, то причина болезненных месячных очевидна. Итак, вы не относитесь к пышечкам-толстушкам, в детстве вы не отличались здоровым аппетитом, кроме того, вас преследовали всевозможные простуды, вероятно, вам удалили аденоиды или гланды, вы несколько раз переболели бронхитами-пневмониями. Вас в разное время лечили от экссудативного диатеза, сколиоза, плоскостопия. «Сиди ровно», «Не сутулься» - слышали вы от своих родителей. Вполне вероятно, что вы носите контактные линзы или очки.

Если родители и врачи были особенно дотошны, то наверняка обнаруживали у вас опущение почек, или шум в сердце, или дискенезию желчевыводящих путей. Все это не просто модные детские болезни, все это признаки нарушения в соединительной ткани, передающееся по наследству.

У одних будут все эти признаки, у других половина, у третьих только некоторые. Болезненные месячные у всех трех групп – это тоже признак этого нарушения, которое называется «дисплазия соединительной ткани» или ДСТ. И, коль уж это генетика, то устранить полностью причину мы не сможем. А вот помочь себе, уменьшить боль – можем. Вот только одной таблеткой или прокладкой, увы, не поможешь. Дисплазия соединительной ткани лечится… здоровым образом жизни. Мама, роди меня обратно!

Итак... На работу ходим пешком. Занимаемся плаванием, аэробикой, туризмом (не экстремальным), бадминтоном, настольным теннисом, ходьбой, катаемся на коньках. Запрещены толчковые нагрузки с отягощением - штанга, тяжелые гантели, гири, а также борьба и вообще профессиональный спорт и профессиональные танцы. Очень осторожно с висами и растяжками.

Показан общий массаж, массаж шейно-воротниковой зоны, солярий (но не более 2-х курсов по 10 сеансов в год). Сауна – очень хорошо, но не в дни менструации.

Правильно питаемся. Мясо, рыба, морепродукты, соя и бобовые. Разрешены Минздравом биодобавки с полиненасыщенными жирными кислотами класса "Омега". Продукты с витамином С, Е и далее по списку. Поливитамины, лучше с минералами: Центрум, Витрум, Теравит. Продукты, богатые кальцием, лучше всего твердые сыры.

Обязательно курсами принимаем препараты Магния. Лучше всего магне В6, магнефар, магвит. Это уже лечение. Установлено, что у всех людей с ДСТ концентрация этого элемента в крови снижена.

Во время месячных принимаем нестероидные противовоспалительные средства: диклоберл, ибупрофен, нимесил, найс. Какие препараты подойдут именно вам – подскажет врач. Помним, что прием этих средств - это не просто обезболивание, это лечение. Поэтому, принимать что-нибудь и как-нибудь вредно, необходимо точно следовать курсовым рекомендациям, тогда не будет болеть живот ни во время менструации, ни от медикаментозной язвы желудка.

Помним, что «все болезни от нервов». Если не получается избавиться от нервного напряжения с помощью психотерапии, то обязательно применяем растительные седативные препараты.

В. Гормоны? Приняла

Если болезненные месячные сочетаются с нарушениями по длительности менструального цикла, а боль не уходит от всех вышеперечисленных мероприятий, то ведущую роль в лечении берут на себя женские половые гормоны. Зачем? Ведь для того, чтобы пришла нормальная менструация, гормоны как раз не нужны, но необходим сам факт резкого падения их концентрации в крови. Если бы мы имели возможность снижать концентрацию собственных гормонов женщины, как бы «блокировать», связывать их в крови, то гормональное лечение ушло бы в прошлое. Однако, таких препаратов до сих пор нет. Для того, чтобы помочь женщинам, есть два пути. Первый путь - это добавить к своим гормонам синтетические, чтобы при отмене последних, суммарная концентрация гормонов в крови значительно снижалась. Для этого используют гестагеновые препараты (норколут, дюфастон, утрожестан), которые назначают с середины цикла. Второй путь – это полная замена естественного гормонального фона искусственным. Для этого используют оральные контрацептивы, предпочтительнее микродозированные ( логест, новинет, линдинет). В данном случае, кроме лечения, мы получаем еще один приятный эффект – предохраняемся от беременности.

Я буду рада, если, прочитав эту статью, вы поймете главное: боль во время менструации – это не расплата за половую принадлежность, и грехи нашей прародительницы Евы здесь не при чем. С болью необходимо бороться. И делать это эффективно можно только в содружестве со здоровым образом жизни и врачом-гинекологом.

Источник -hochu.ua


Два кусочка сыра в день предотвратят диабет

Британские и голландские ученые выяснили, что съедая два кусочка сыра в день, человек может сократить риск развития диабета 2-го типа на 12%. Это заболевание возникает из-за ожирения у людей старше 40 лет.

В ходе исследования ученые изучили рацион 16 800 здоровых людей и 12 400 человек, у которых диагностирован диабет 2-го типа. В итоге выяснилось, что люди, съедающие в день минимум 55 г сыра, на 12% сокращали риск заболевания. То же самое наблюдалось и при употреблении 55 г йогурта в день.

Источник -hochu.ua


Коленные суставы являются самыми уязвимыми, именно они чаще всего страдают под действием тех или иных внешних факторов. Если ваши колени периодически напоминают о себе болью, начинайте заботиться о них уже сейчас.- Укрепляйте мышцы и связки с помощью физических упражнений. Чем сильнее будут мышцы и связки, поддерживающие сустав, тем меньше неприятностей с коленями вы будете иметь. Попробуйте, например, такое упражнение: сядьте на пол, распрямите больное колено, подложите под колено валик и напрягайте мышцы ноги, не сдвигая колена с места. Держите мышцы в сокращенном состоянии до 30 секунд. Затем расслабьтесь. Повторите 20-25 раз.

- В укреплении нуждается и подколенное сухожилие. Лягте на живот, положите подбородок на пол. Положите на лодыжки какой-нибудь груз и, сгибая колено, приподнимите голень на 20-30 см от пола. Затем медленно опускайте ее обратно вниз. Перед тем как коснуться ногой пола, задержите движение на несколько секунд. Повторите 5 раз.

- При болях в коленных суставах несколько раз в день по 10-15 раз выполняйте следующие упражнения, лежа на спине: приподняв ноги от пола, энергично сгибайте, затем выпрямляйте их

поднимайте ноги под прямым углом, поддерживая поясницу руками, и вытягивайте вверх.

- Для предупреждения болей в коленях регулярно выполняйте такое упражнение: присядьте, прижав ноги друг к другу, и делайте коленями круги сначала по часовой, потом против часовой стрелки.

- У полных людей коленные суставы болят гораздо чаще, чем у тех, кто не имеет лишнего веса. Это объясняется тем, что каждый килограмм веса создает шестикратную нагрузку на колено. Если ваш вес на 10 кг больше нормы, то из этого следует, что ваши коленные суставы несут на себе лишние 60 кг.

- Если ваша деятельность связана с тяжелой физической работой, при которой сильно нагружаются коленные суставы, обязательно носите специальные наколенники. Они предохранят коленные суставы от ушибов и повреждений.

- После ушиба коленного сустава или любой тяжелой физической нагрузки на него дайте суставу отдохнуть: положите на него лед и придайте ноге возвышенное положение на 10-15 минут. После этого вы почувствуете значительное улучшение.

- При болях в коленных суставах помогает такое средство: тонкий слой ваты слегка смочить аптечным 5%-ным йодом и приложить к колену. Сверху хорошо утеплить и туго забинтовать. Когда появится сильное жжение и станет нестерпимым, все размотать и снять. Боль уходит за 5-10 минут, причем надолго. А легкое покраснение от йода вскоре проходит само.

- У каждого человека на бедре имеется точка, при воздействии на которую боль в колене уменьшается. Чтобы найти эту точку, двигайте вашу руку прямо вверх от верхушки колена по передней поверхности бедра на 8-9 см, затем сдвиньте ее внутрь на 5-8 см. Кончиком большого пальца сильно надавите на точку и держите палец до тех пор, пока не почувствуете, что напряжение и боль в суставе уменьшились. На это уйдет примерно полторы минуты.


Подготовлен Дикой хозяйкой
Источник -Здоровье диких хозяек



Медики назвали угрозы, подстерегающие нас дома

Как оказалось, угроза для нашего здоровья может скрываться в нашей же "крепости", то есть в доме. Ученые составили список, в который вошли четыре "вредителя", игнорировать которые все же не стоит.

Домашние паразиты. Отличными распространителями кишечной палочки, сальмонеллы и даже холеры являются мухи. Тараканы способны загрязнить пищу и вызвать астму. Мыши - это известные переносчики паразитов и различных микробов, а также грызуны передают инфекцию через свои фекалии.

Источник -hochu.ua


Зеленый чай излечивает рак кожи

Химическое вещество, обнаруженное в зеленом чае, может быть использовано для лечения двух видов рака кожи.

При этом просто попить чайку для излечения не поможет, отмечают ученые из Университетов Стратклайд и Глазго. Но при нанесении экстракта чая на раковые клетки в условиях лаборатории злокачественная опухоль уменьшалась на две трети или вовсе исчезала.

Компонент, содержащийся в зеленом чае, называется эпигаллокатехин галлат (EGCg). По словам специалистов, он не дает побочных эффектов на другие клетки или ткани. Ученые соединили EGCg и белок transferrin, обладающий противораковым эффектом. Полученный раствор они нанесли на клетки раковых опухолей.

Источник -hochu.ua


Суррогатное материнство: что нужно для успеха?

Желание завести малыша не всегда совпадает с физической возможностью. Впрочем, и это тоже решается. Зачастую вопрос упирается только в деньги.

В среднем, рождение ребенка от суррогатной мамы обойдется родителям в $25 000 - $30 000. Около $15 000 получит женщина, которая будет вынашивать вашего сына или дочку (плюс по $400 на ежемесячное содержание во время беременности). Остальное будет потрачено на услуги врачей и организационные вопросы.

Источник -hochu.ua


Цистит — почему возникает и как его лечить

К сожалению, многим женщинам хорошо знакомы симптомы цистита: жжение и колющая боль при мочеиспускании, частый позыв на мочеиспускание при небольшом количестве мочи, боли выше лобковой области. Что же такое цистит? Как и во всех медицинских терминах, окончание -ит обозначает воспаление.

Цистит — это воспаление мочевого пузыря. Одно из самых распространенных воспалительных заболеваний мочеполовых органов, которое представляет серьезную медицинскую проблему. Чаще всего циститом болеют женщины. Это связано с нашими анатомическими особенностями: мочеиспускательный канал у женщин короткий и широкий, и поэтому инфекция по нему попадает в мочевой пузырь гораздо легче, чем у мужчин. Около 20–25% женщин переносят цистит в той или иной форме, а 10% страдают хроническим циститом. Причем, эти цифры с каждым годом растут.

Причины возникновения цистита

Основной возбудитель цистита — кишечная палочка (80%). Также причиной цистита могут быть хламидии, уреаплазма, грибы рода кандида. Хламидийная инфекция у женщин встречается в 33–42% случаев. Имейте ввиду, что даже если возбудитель попал в мочевой пузырь, не обязательно возникнет болезнь. Защитные силы организма делают все возможное, чтобы этому помешать. Для того чтобы развился острый цистит необходимо действие провоцирующего фактора: переохлаждения, хирургического вмешательства, полового акта.

Проявления цистита

Для острого цистита, характерно частое болезненное мочеиспускание, боль в области мочевого пузыря и промежности, возможное выделение крови в конце мочеиспускания. Чем сильнее выражен воспалительный процесс, тем чаще позывы на мочеиспускание и тем сильнее боль. При тяжелых формах острого цистита больные вынуждены мочиться каждые 15–20 минут днем и ночью. Моча больного острым циститом может быть мутной, из-за большого количества в ней бактерий, лейкоцитов, эпителиальных клеток и эритроцитов. Известно, что острый цистит редко сопровождается лихорадкой, но в тяжелых случаях температура тела повышается, появляется тошнота, рвота.

Если у вас цистит

Во всех случаях частого и болезненного мочеиспускания, болей в области лобка или живота справа или слева необходимо показаться врачу-урологу. Врач поставит диагноз на основе ваших жалоб, анализа мочи и крови. Проведение цистоскопии при остром цистите противопоказано, так как при остром процессе эти манипуляции болезненны и могут привести к прогрессированию болезни. При хроническом цистите это исследование проводится. Мочевой пузырь при этом наполняется специальной жидкостью и в него вводится цистоскоп — специальное оптическое устройство, позволяющее изучить состояние мочевого пузыря изнутри. Если диагноз "цистит" подтвердится, то, как правило, врач сразу назначает антибактериальные средства, эффективные против возбудителей болезни, принимать которые надо не менее 7–10 дней. Основными направлениями лечения цистита являются: антибактериальная терапия, общая и местная противовоспалительная терапия, ликвидация нарушений уродинамики нижних мочевых путей, коррекция гигиенических и сексуальных факторов, иммуностимуляция. Больным показан постельный режим, обильное питье и исключение из питания жареных, острых, пряных и маринованных продуктов. Помните! Наиболее верную и полную информацию о вашей болезни вы получите от лечащего врача, и ни от кого более. Не занимайтесь самолечением, хронический цистит вылечить гораздо сложнее, чем острый! Получив назначение и рекомендации врача, неукоснительно их соблюдайте!

13 правил, которые помогут вам избежать цистита:

1. Соблюдайте личную гигиену и гигиену половой жизни: во время месячных чаще меняйте тампоны и прокладки. Правильно подтирайтесь после дефекации — спереди назад для женщин. Нельзя переходить непосредственно от анального секса к вагинальному;

2. Женщина должна мочиться не реже 5 раз в день, так как инфекция легко попадает в мочевой пузырь, если промежуток между мочеиспусканиями очень долгий. Старайтесь помочиться после полового акта;

3. Не носите слишком плотное обтягивающее нижнее белье;

4. Одевайтесь тепло, избегайте переохлаждения, особенно в области таза;

5. Остерегайтесь купаться в загрязненных прудах;

6. Вовремя лечите кариозные зубы;

7. Помните, что перенесенные урологические, гинекологические или венерические заболевания (уретрит, гонорея, аднексит, эндометрит и другие), особенно, если вы не долечились или лечились самостоятельно, а также хронические очаги инфекции в организме могут спровоцировать цистит;

8. Если у вас сидячая работа, прерывайтесь каждый час-полтора и минут пять просто постойте или пройдитесь;

9. Питайтесь регулярно и полноценно;

10. Если вы страдаете запорами, то ешьте больше овощей, фруктов и грубой волокнистой пищи, принимайте слабительные средства и т.д. Если вы съели что-нибудь очень острое, много жареного или маринованного, запейте эту пищу большим количеством воды;

11. Принимайте витамины;

12. Употребляйте меньше алкоголя;

13. Не доводите себя до нервного и физического истощения.

Источник -hochu.ua


Маммология
Воспаление молочной железы: что опаснее - острое или хроническое?

Воспаление молочной железы: что опаснее - острое или хроническое?

В большинстве случаев воспаление молочной железы наблюдается в период кормления. Кожа груди при этом становится красной, воспаленной и горячей, сама грудь - необычно плотной и болезненной. Появление этих симптомов связано с тем, что молоко проникает
07.06.13

Боль в груди: один симптом - множество заболеваний

Боль в груди: один симптом - множество заболеваний

Боль в груди может быть проявлением заболеваний разных органов: заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, молочной железы, позвоночника и даже желудочно-кишечного тракта. Боли в груди при всех этих заболеваниях могут быть очень
17.05.13

Когда болят соски: а если это мастопатия?

Когда болят соски: а если это мастопатия?

Жалобы на боли в сосках – явление достаточно частое. Вызывать такие боли могут абсолютно разные заболевания, которые требуют разного лечения. Более того, обращаться за помощью в этом случае нужно к разным специалистам. Но делать это нужно: молочные
27.04.13

Болят соски при кормлении: что делать?

Болят соски при кормлении: что делать?

Грудное вскармливание, особенно в самом начале, после первого прикладывания ребенка к груди часто сопровождается сильной болью в области сосков. Некоторые женщины, особенно, первородящие, воспринимают такую боль как норму. Но это не так – боли при
05.04.13

Поможет «Вагилак». Лечение дисбиоза влагалища
Даже если вы уверены в том, что у вас отсутствуют какие-либо гинекологические заболевания, это абсолютно не означает того, что вы полностью здоровы
Альгоменорея
Самой настоящей пыткой для многих женщин в критические дни является испытание болью – тянущей, ноющей, от которой хочется то кричать на всю
Эндометриоз-не дайте ему прогрессировать!
Эндометриоз является хроническим, подтачивающим силы заболеванием, которым страдают около 5 миллионов россиянок репродуктивного возраста. Оно
Что понимать под овуляторным кровотечением?
Овуляторным называют кровотечение, которое открывается у женщины в середине менструального цикла. А назвать его настоящим кровотечением все же
Рак груди – опасный
По статистике злокачественные образования в молочной железе становятся одной из самых частых причин женской смертности. С каждым годом число женщин,
Грудная боль
Очень многие женщины сталкиваются с болями в груди . Причин для этого множество, например, гормональные изменения в организме в период менструации,
Вирусный конъюктивит. Народные методы лечения конъюктивита (рецепты народной медицины)
Вирусный конъюнктивит чаще бывает вызван аденовирусами, а также вирусами герпеса, гриппа. Врач назначает специальные капли, но есть и народные
Ароматерапия при лечении заболеваний пищеварительной системы
Ароматерапия против геморроя.Ароматическая вода. 2 капли мяты и 3 капли кипариса разведите в 1 столовой ложке теплого молока или сливок, смешайте с 1
Камни в почках. Лечение мочекаменной болезни (медицинская энциклопедия)
Почки - весьма уязвимый орган, подверженный самой разной патологии - от врожденных пороков развития до воспалительных процессов, травм, туберкулеза,
Зубной камень  (женское здоровье)
Стоматологи-пародонтологи чаще других сталкиваются с отложениями на зубах коричневого цвета — это зубной камень, придающий нашим зубам желтый
Лечение медом. Правила приема меда (это полезно знать)
Мед относится к наиболее ценным продуктам питания. Он обладает также лечебными свойствами. Он издавна славится своими антибактериальными и
Народные средства лечения рассеянного склероза (рецепты народной медицины)
Рассеянный склероз - это хроническое прогрессирующее заболевание нервной системы с множественными очагами поражения. Болезнь имеет аутоиммунный


MedikVesti.ru - Медицина для женщин © 2011-2012 Все права защищены.
Копирование и использование материалов не запрещается,
при условии размещения индексируемой ссылки на источник

Яндекс.Метрика