Главная Новости Медицинская энциклопедия Это полезно знать
Логин:  
Пароль:
Женское здоровье Климакс Беременность и роды Детские болезни Здоровое и лечебное питание Психология и отношения
РЕКЛАМА
Лучшие статьи

Мера здоровья и счастья

14.10.12 | Категория: Женское здоровье

Мера здоровья и счастья

Здоровый человек бывает несчастным, но больной не может

быть счастливым. Оптимальная жизнь — прожить долго и с высоким уровнем душевного

комфорта. Для стимула нужно получить максимум приятного при минимуме

неприятного. Однако есть еще адаптация.

Во все исторические этапы развития медицины в ней можно найти две линии: первая

— это восстановление нарушенного здоровья с помощью лекарств и вторая —

достижение той же цели путем мобилизации «естественных защитных сил организма».

Разумеется, всегда были умные врачи, использовавшие оба подхода, но, как

правило, в практике превалировал какой-нибудь один. Это к вопросу о болезнях. Но

есть еще здоровье как самостоятельное понятие.

В самом деле, что это такое — здоровье? Состояние организма, когда нет

болезни? Интервал времени между болезнями? Наша медицинская практика, пожалуй,

его так и рассматривает. «Если нет болезни, значит, здоров».

Вроде бы каждому понятно: здоровье — противоположность болезни. Много

здоровья, меньше шансов на развитие болезни. Мало здоровья — болезнь. Так люди и

думают. Говорят: «плохое здоровье», «слабое здоровье». Но в историях болезни

такое не пишут.

Количество здоровья можно определить как сумму «резервных мощностей» основных

функциональных систем. В свою очередь, эти резервные мощности следует выразить

через «коэффициент резерва» как максимальное количество функции, соотнесенное к

ее нормальному уровню. Выглядит такое определение довольно заумно, но примеры

все разъясняют.

Возьмем сердце. Это мышечный орган, выполняющий механическую работу, и его

мощность можно подсчитать в общепринятых единицах (килограммометрах в секунду,

ваттах, лошадиных силах, в любых единицах, приведенных в учебнике физики). Мы

поступим проще. Есть минутные объемы сердца: количество крови в литрах,

выбрасываемое в одну минуту. Предположим, что в покое оно дает 4 литра в минуту.

При самой энергичной физической работе — 20 литров. Значит, «коэффициент

резерва» равен 20/4=5.

Сердце дает 4 литра в минуту, и этого вполне достаточно, чтобы обеспечить

кислородом организм в покое, то есть создать нормальное насыщение кислородом

артериальной и венозной крови. Но более того: оно может дать 20 литров в минуту

и способно обеспечить доставку кислорода мышцам, выполняющим тяжелую физическую

работу, следовательно, и в этих условиях сохранится качественное условие

здоровья — нормальные показатели насыщения крови кислородом.

Для доказательства важности количественного определения здоровья представим себе

детренированное сердце. В покое оно тоже дает 4 литра в минуту. Но его

максимальная мощность всего 6 литров. И если человек с таким сердцем будет

вынужден обстоятельствами выполнять тяжелую нагрузку, требующую, допустим, 20

литров, то уже через несколько минут ткани окажутся в условиях тяжелого

кислородного голода, так как мышцы заберут из крови почти весь кислород. Все

показатели укажут на «патологический режим». Это еще не болезнь, но уже

достаточно, чтобы вызвать приступ стенокардии, головокружение и всякие другие

симптомы. Условие «статического здоровья» (нормальные показатели кислорода крови

в покое) были соблюдены, но субъект явно неполноценный.

«Суммарные резервные мощности» являются не только важнейшей характеристикой

состояния здоровья как такового, они не менее важны для определения отношения

организма к болезни. Представьте себе первого человека с 20 литрами в минуту

максимальной мощности сердца. Представьте, что он заболел сыпным тифом,

температура 40 градусов, потребление кислорода тканями от этого возросло вдвое.

Но организму это нипочем, сердце может выдержать и пятикратную нагрузку. А что

будет с детренированным человеком, у которого максимум только 6 литров? Его

ткани начнут задыхаться: сердце не в состоянии доставить удвоенный объем крови.

Болезнь будет протекать гораздо тяжелее, появятся осложнения со стороны других

органов, поскольку обеспечение энергетики — непременное условие их нормальной

функции.

Когда болезнь уменьшает максимальную мощность органа, то при хороших резервах

еще остается достаточно, чтобы обеспечить состояние покоя. Например, у нашего

атлета тифозные токсины наводнили организм и ослабили деятельность всех клеток,

допустим, наполовину. У него осталось еще 10 литров максимальной мощности

сердца. Этого с избытком хватит, чтобы обеспечить организм даже при удвоенном

потреблении кислорода в связи с высокой температурой. А что делать в этих

условиях детренироваиному человеку? Вот он и умирает от «осложнения со стороны

сердца»...

Кое-что о счастье

Оптимальная жизнь — чтобы прожить долго и с высоким Уровнем Душевного

Комфорта. Он складывается из приятных и неприятных компонентов всех чувств — как

биологических, так и социальных. Для стимула нужно получить максимум приятного

при минимуме неприятного. Однако есть еще адаптация. Приятное быстро

превращается в безразличное. Чтобы сохранить высокий уровень, нужно

разнообразие. Адаптация к неприятному выражена гораздо слабее. К небольшому

неприятному можно привыкнуть, а к большому — нет, нельзя. Счастье — разное для

каждого человека в зависимости от разной «значимости» его потребностей — чувств.

Здоровый человек бывает несчастным, но больной не может быть счастливым.

Здоровье приятно, но если оно постоянно, то действует закон адаптации: его

перестают замечать, оно не дает компонента счастья. При полном здоровье плохая

работа и плохая семья вполне достаточны для несчастья. Привыкнуть к ним трудно.

Обратное положение: болезни при хорошей семье и интересной работе. Во-первых,

нелегко сохранить хорошее отношение к больному члену семьи. Не так уж много

героически добрых людей, способных на постоянное самопожертвование. Во-вторых,

больной человек редко способен хорошо работать и удерживать уважение коллег,

начальников и подчиненных. Без такого уважения работа не может быть приятной.

Если сюда добавить телесные страдания, не поддающиеся адаптации, то где уж тут

мечтать о счастье?

Пределы здоровья беспредельны. Хотя наука в этом вопросе еще далеко не довела

все до полной ясности, но уже сейчас можно очертить контуры здорового человека

применительно к жизни в новую технологическую и социальную эпоху.

Режим ограничений и нагрузок — так я называю образ жизни, обеспечивающий

здоровье.

Скажут: смешно! Какое уж тут прибавление душевного комфорта, если все

ограничивать и постоянно напрягаться. Ограничение касается еды и одежды,

нагрузки — физических упражнений. Значит, уменьшится удовольствие от вкусной и

обильной пищи, приятность беззаботного расслабления. Но я не согласен, что режим

понижает УДК. Разумная сдержанность в еде не уменьшает, а увеличивает

удовольствие от пищи. Напряжения подчеркивают приятность расслабления. При этом

есть еще прямой выигрыш: уменьшаются неприятности от болезней и страх перед

ними. И еще одно дополнительное удовольствие: почувствовать уважение к самому

себе: «Я смог!».

Ах, если бы не эта адаптация! К здоровью так легко привыкнуть, что оно уже не

прибавляет удовольствия. Но так же легко привыкнуть и к расслаблению. Без

утомления оно тоже теряет остроту удовольствия. Так же легко привыкнуть к

пересыщению пищей и получить удовольствие от нее становится все труднее и

труднее.

Нужно быть элементарно разумным, помнить об адаптации и уметь хотя бы

примерно рассчитывать свой Душевный Комфорт.

Попытаемся представить себе баланс приятного и неприятного современного человека

и найти в нем место для забот о здоровье.

Самые большие компоненты удовольствия лежат в сфере работы и семьи. Кажется, что

здоровье не имеет к ним отношения. Но это не так. Овладение собой, сила воли,

способность физически напрягаться — все это усиливается от упражнений и,

несомненно, способствует успехам в работе. Само здоровье не делает семейного

счастья, но зато болезни точно его уменьшают. Даже свои болезни надоедают, а уж

болезни жен, мужей, если они идут одна за другой, как они осточертеют! Нет, не

способствуют удержанию любви, а она так хрупка — любовь.

Вот видите: быть здоровым выгодно во всех отношениях.

Но это не все. Расчет состоит в том, какая степень здоровья минимально

необходима для получения выгод от него, которые я только что нахваливал. И

главное, какой ценой? И еще: как этот баланс меняется с возрастом?

Разумеется, на эти вопросы нельзя ответить однозначно: для каждого человека

счастье различно. Оно зависит от состава его личности: как у человека

распределяется значимость биологических чувств и убеждений, какой у него

интеллект и физические данные от природы.

Для одного максимум УДК лежит в сфере спорта, и ему нужна высокая

тренированность, а для интеллектуала достаточно некоторого минимума. А поэту,

например, здоровье совсем не нужно. Поэт должен страдать, тогда он напишет

что-то стоящее, а если будет этакий здоровяк-оптимист, то чего от него ждать?

Все дело в том, что цена за разное здоровье разная. Она все повышается по мере

роста соблазнов, которые нам представляет технический, экономический и

интеллектуальный прогресс.

Питание — потребность и угроза

Удовольствие от еды — проявление потребности в пище. Потребность в пище

физиологична. Считается, что чувство голода появляется, когда в крови недостает

питательных веществ, или пуст желудок, или то и другое. Все это так, но весь

вопрос в количественной зависимости между чувством и потребностью. Странно, но

толстый человек хочет есть, то есть хочет получить энергию извне, когда под

кожей у него достаточно этой энергии. Природа установила такую преувеличенную

зависимость между чувством голода и потребностью в пище, чтобы обезопасить

организм от голодной смерти. Это она повысила выживаемость биологического вида.

Чувство удовольствия от еды тренируемо, то есть значимость его среди других

чувств возрастает, если от него есть значительный прирост уровня душевного

комфорта — УДК. При постоянном удовлетворении чувства наступает адаптация и

возрастают притязания, желание получить пищу еще вкуснее. Если среда

предоставляет изобилие пищи, то тренировка аппетита и повышение прихода над

расходом неизбежны. Остановить этот процесс может только сильное конкурирующее

чувство — например, любовь или убеждение «толстеть — нехорошо и вредно».

Чтобы попытаться определить, в чем состоит оптимальное питание, нужно

представить себе, на какой пище и на каком режиме формировалась вся наша система

«питание». По всем данным это древняя система, она далеко не ровесница нашей

интеллектуальной коре, а досталась от очень далекого предка. Несомненно, что он

не был прирожденным хищником. Наши дальние родственники обезьяны достаточно

доказательны. Невероятно, чтобы они из хищников эволюционировали в травоядных.

Наоборот, пример обезьян показывает, что, родившись вегетарианцами, они

научаются лакомиться мясом. Наблюдения над шимпанзе в этом отношении очень

убедительны. Они ловят мелких животных, убивают и поедают их с большим

удовольствием. Низшие обезьяны до этого не доходят.

Итак, наши далекие предки питались растительной пищей. Исследование пищевого

режима обезьян показало, что они употребляют в пищу до ста различных, видов

растений. Советские ученые акклиматизировали обезьян на Северном Кавказе и даже

держали их в летнее время в Псковской области. Ничего, они находили себе пищу.

Существует стойкое мнение, к сожалению, среди врачей тоже, что пищеварительный

тракт человека — нежная конструкция. Он приспособлен только для рафинированной

пищи, и дай ему чуть что погрубее, так немедленно — гастрит, энтерит, колит,

чуть ли не заворот кишок.

Это — миф!

Наш желудок и кишечник способны переваривать любую грубую пищу, разве что не

хвою. Думаю, он сохраняет эту способность до старости по той простой причине,

что генетическая природа клеток, его составляющих, не меняется. В них даже не

накапливаются «помехи» с возрастом, так как слизистая желудка и кишечника

состоит из железистого эпителия, постоянно обновляющего свои клетки. «Старые»

отмирают, новые нарождаются.

У пищеварительного тракта два главных врага: чересчур обработанная пища и

«система напряжения». Мягкая, измельченная пищевая кашица детренирует мышцы

кишечной стенки и, возможно, выделение ферментов. Длительное психическое

напряжение с неприятными эмоциями способно извратить нервное регулирование

желудка и толстого кишечника, двух отделов, более всего связанных с центральной

нервной системой. Этот фактор особенно сильно проявляется при избыточном питании

сильно обработанной пищей.

Можно спорить и о необходимости регулярного питания, строгого соблюдения времени

завтрака, обеда, ужина. Тут все единодушны: «Какие споры! Конечно, нужно

питаться регулярно!» Далее будут приводить данные о «запальном» соке, о

стереотипе и другое. Только вот опять остается вопрос: естественна ли

регулярность?

Ответ из наблюдений дикой природы прост: нет! Это не довод, конечно. Мало ли что

в диком состоянии было вынужденно, но не значит, что хорошо.

Не собираюсь ратовать за полный беспорядок в еде, высказываю только сомнение в

догматической требовательности расписания и профилактического приема пищи, даже

когда не хочется, если время обеденного перерыва подошло. Разумеется, если есть

все время с избытком, то нужна регулярность: просто не справится желудок, когда

будешь съедать весь рацион за один раз. Ну а если есть ограниченно, то нечего

беспокоиться об условных рефлексах выделения желудочного сока во время обеда.

Когда хороший голод, сока всегда будет достаточно. Это у пресыщенного его мало,

и нужна стимуляция.

Однако обратимся снова к природе. Бывают ли толстые обезьяны? Бывают ли толстые

хищники? Нет, не бывают. Если целый день мотаться по деревьям, чтобы с трудом

наесться плодов и трав, то при этом не потолстеешь. Не разжиреешь также, если

жить охотой. Трофеи сами в рот не падают, их нужно догонять. Поэтому наши

дальние предки на всех стадиях их эволюции от того времени, когда они прыгали по

деревьям, и до того, как стали охотиться, едва ли были толстыми. В генах этого

не предусматривается и для человека.

Не нужно большого педантизма в поддержании минимального веса. На худой конец

формула: вес=рост—100 тоже вполне подходит. Хотя рост—105 лучше. Особенно для

людей с плохо развитой мускулатурой и высоких. И ни в коем случае не прибавлять

на возраст! Вот это действительно опасно, хотя бы потому, что людям за пятьдесят

угрожают гипертония, склероз, а они очень связаны с лишним жиром. Но природа

заложила в нас такие возможности и резервы, что, если их использовать разумно,

можно прожить очень долго. Поскольку нам не угрожает голод, то с килограммами

нужно обходиться очень осторожно. Не быть педантом от диеты, который взвешивает

каждую морковку и портит жизнь своим близким, а осторожным. Взвешиваться через

день. Сходил в гости, прибавил, сразу и придержись, не откладывай на завтра.

Средство от простуд

Методы закаливания просты: не кутайся и терпи холод. Быстро бегай. Зачихал, не

бойся. Если сдаваться после первого насморка, не стоит и начинать закаливание.

Мне кажется, что самая разумная закалка — это легко одеваться. Конечно, можно

принимать холодный душ или ванну, растираться холодной водой — это приемы давно

известные. Врачи рекомендует их для «укрепления нервной системы». Все правильно,

тренируют «систему напряжения».

Особенно важно закаливать маленьких детей. Система для них разработана давно:

есть таблицы, каким темпом понижать температуру воды при купании. Но самое

главное — не кутать! Вы только посмотрите «на наших дошкольников, как их

одевают?! Это... просто нет подходящего приличного слова. На дворе +5 градусов,

а он уже в шубе, воротник поднят, поверх шеи повязан шарф, шапка теплая, уши

опущены, и еще платок выглядывает. Оно, бедное дитя, едва дышит. Где уж тут

бегать! Так и гасят порывы к движению, столь естественные для всех детенышей.

Нет, холода не нужно бояться. Против него всегда есть защита — движение. Люди

слишком медленно ходят, потому и зябнут.

Психические перегрузки

Здоровье нельзя удержать лекарствами, таблетками, они предназначаются для

лечения болезней. Это относится и к нашему предмету — «системе напряжения».

Держать ее в руках, пожалуй, труднее, чем не переедать или делать физкультуру.

Не могу сказать про себя, что овладел своей «системой напряжения», но достиг

некоторого компромисса с собой и спасаюсь от «перегревов».

Одно предварительное условие: самонаблюдение. Следите за собственными действиями

— это второй уровень сознания. Слежений за мыслями — третий. Слежение — условие

для любого управления. Надо наблюдать за собой, запоминать и пытаться оценивать.

По крайней мере пытаться. Большинство людей даже и не задумывается над тем, что

течение мыслей не бесконтрольный процесс. Нет, я не собираюсь глубоко вдаваться

в этот предмет, но как держать себя в руках, если не видишь, как выходишь за

рамки.

Главная проблема — сон. Если человеку удается сохранить без снотворного

хороший сон по глубине и по длительности, его нервы в порядке.

Первый совет: не экономить время на сие. Потребности в отдыхе индивидуальны, но

в среднем — восемь часов нужно. Есть такие жадные на работу, что пытаются

научиться спать поменьше. Это — вредная затея. Даром она не проходит. «Нервные

клетки не восстанавливаются». Думаньем можно тренировать кору, возможно, что

станешь умнее, но глубокую подкорку, которая управляет отдыхом, оставьте в

покое.

Второй совет: не бояться бессонницы. Не суетиться, когда сон не идет и мысли

одолели. Лежите спокойно и ждите, уснете с запозданием. Если с утра голова будет

тяжелая, ничего, потерпите. Сказать, что от этого большой вред, нельзя. К вечеру

утомление накопится за два дня, и сои придет. Однако после бессонной ночи

перенапрягаться нельзя и вечер надо освободить для отдыха.

Когда не спится, лучше всего подключиться мыслью к собственному дыханию. Сначала

нужно перестать им управлять, расслабиться, и пусть дышится автоматически.

Обычно дыхание замедляется и становится более глубоким. Дальше требуется только

следить за ним, будто смотреть со стороны: вот — вдох, вот — пауза, начался

выдох... Поскольку дыхание не останавливается, то оно дает импульсы привлекать к

себе сознание. После этого придет сон. Иногда удается странное состояние

полусна, когда следишь за своими сонными мыслями, даже сновидениями, и знаешь,

что еще не спишь.

«Перегрев системы напряжения» в течение дня сказывается плохим сном, но, если он

продолжается неделями и месяцами, могут появиться другие симптомы. Они всем

известны, но их не туда адресуют. Болит голова, говорят о голове, живот — о

желудке, запоры и поносы — о кишечнике, сердце — о сердце. Я уже не упоминаю о

повышение кровяного давления, говорят — гипертония. В действительности же, по

крайней мере вначале, это все перетренировка «системы напряжения». Это сигнал

для отключения, и одним вечером и выходным днем уже не отделаться, нужно больше.

Сколько? По-разному. У меня, например, начинает болеть живот (желудок) сначала

только после тяжелой операции, затем после любой, потом и по ночам. Это

продолжается уже тридцать лет, и все изучено. Теперь знаю: нужно расслабиться, и

все пройдет, Если вовремя, то и двух дней хватит, если запустил, неделю-две.

Каждый должен за собой наблюдать, и он обнаружит что-то полезное.

 

Источник -hochu.ua
(голосов:6)
Похожие статьи:

69ebf1b9178a_1.jpgМногие люди, прожив большую половину своей жизни, так и не могут дать точного ответа на вопрос: что же такое счастье. Нередко они считают себя несчастными людьми, раз им так и не удалось испытать это чувство на себе. А может быть, они и знают, что это за состояние, но не соотносят его с понятием «счастье»?

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо для начала понять, что счастье не может и не должно быть некой целью. Невозможно просто пожелать быть счастливым и стать им — это ошибочный путь. Дело в том, что счастье можно назвать неким «побочным эффектом» от многих занятий, событий в жизни. Такое чувство человек испытывает не из-за стремления к нему, а как приятное последствие неких выполненных задач. В самых разных проявлениях жизни, в таких как общение с детьми, наслаждение работой или любовью, смешивается множество самых разных факторов и ощущений. Когда же в данных проявлениях мелькает счастье, то это замечательно. Счастье такое ощущение, которое нельзя купить не за какие деньги, нельзя присвоить или же застраховать. Может быть по этим причинам мы так ценим это загадочное чувство. Оно как наркотик: однажды испытав его, нам хочется вновь и вновь находится под его воздействием.

Считается, что женское счастье складывается из таких составляющих, как любовь, дети, семья и работа. Но тогда почему, когда дама имеет все это, ей так и не удается испытать на себе ощущение счастья?

Если говорить о любви, то для женщины отношения с любимым человеком в определенный период жизни становятся очень значимыми и занимают лидирующее место среди всего остального. Спустя некоторое время мужчина в жизни женщины начинает занимать чуть меньшее пространство, но все равно любовь остается все еще значима для нее, как правило, на всю жизнь. Когда же женщина полностью посвящает свою жизнь мужчине, то для нее ее самооценка и ценность ее жизни определяется тем, насколько она необходима, любима и желанна для партнера.

И когда поступает предложение руки и сердца от возлюбленного, то ощущение счастья становится всеобъемлющим.
В такие моменты любая барышня готова раствориться в своем мужчине, но...
Все же не лишним будет задуматься о проведении свадебного торжества по данному поводу.
А какое торжество подобного рода может обойтись без торта?
И это значит, что следует озаботиться столь приятной проблемой, и конечно же, главное, заказать свадебный торт заранее, а сделать это можно тут: http://trinity-event.ru.
Проследуйте по ссылке, и вы увидите, что вашему вниманию будет предложено большое количество вариантов эксклюзивных тортов, которые не смогут оставить вас равнодушными и в торжественный день порадуют вас и ваших гостей своим изысканным вкусом и шикарным видом!

Но, а если счастье заключается не в любви, а в семье и детях? Именно дети нуждаются в маме постоянно. Когда рождается ребенок, женщина становится для него центром вселенной, она всегда востребована им. Но, к сожалению, это не может продолжаться всю жизнь. Дети вырастают и уходят в свою жизнь, но не любая дама способна завершить данную главу своей жизни правильно.

Работа, также может быть источником счастья. Работа приносит удовольствие и удовлетворение только в том случае, если она любима. Когда же работа лишь источник денег и никаких положительных эмоций она не приносит, то и быть счастливым с ней проблематично. Известно, что ничто не может длиться вечно, а когда в работе женщина видит весь смысл жизни, то с ее потерей она чувствует себя ненужной, что схоже с завершением отношений с любимым мужчиной и с детьми. Скорее всего, самой главной ошибкой в этих ситуациях только то, что очень часто женщины придают большое значение любым отношениям.


Репортаж подготовила Кристина Луговая
Источник -Здоровье женщин


Сниженный иммунитет

Осенью и зимой я часто простужаюсь. Скорее всего, у меня сниженный иммунитет. Какие анализы следует сдать, чтобы выяснить, так ли это?»

Варвара Косырева, г. Клин

Отвечает главный врач ООО «Независимая лаборатория ИНВИТРО» в столице Мария Владимировна Захарова.

Возраст и диеты

Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно знать некоторые детали. Важен возраст, так как для разных периодов жизни есть свои пределы заболеваемости. Если тридцатилетняя женщина простужается чаще двух-трех раз в год, это ненормально. В то время как для подростка или для дамы климактерического возраста такое вполне допустимо.

Имеет значение, как долго длится недомогание. Если оно сопровождается температурой и прочими неприятными атрибутами - насморком, першением в горле, слабостью, - это одна ситуация. Если процесс вялотекущий - совсем другая: нужно искать хронические инфекции.

Неплохо было бы и определиться с тем, какой багаж мы имеем на данный момент, - наследственные и хронические заболевания, особенности беременности. С какого момента стали беспокоить частые ОРВИ.

И еще один нюанс, который тоже нужно выяснить заранее, до исследования. Это соотношение веса и роста. Сейчас много чрезмерно худых женщин и девушек. Если они добились этого при помощи диет, у них возможны сбои в иммунитете. За иммунный статус отвечают белки, которые мы получаем из мясных продуктов. А большинство диет как раз их и исключают.

Все эти вопросы далеко не праздные. Возможно, после того, как доктор получит ответы на них, никакого обследования не понадобится совсем.

Зачем нужна иммунограмма

Если проблема все же остается, тогда следующий шаг - это лабораторные анализы.

Первичную информацию о состоянии иммунитета можно получить из общего клинического анализа крови. Он показывает количество и соотношение между собой основных элементов: лейкоцитов, тромбоцитов, эритроцитов. Это те силы иммунитета, которые первыми реагируют на внедрение инфекции. По ним можно судить о том, сразу ли организм распознает инфекцию и может ли быстро с ней справиться.

Это исследование часто назначают после выздоровления, чтобы понять, удалось ли окончательно побороть болезнь.

Но при всем при этом возможности этого анализа в отношении иммунитета довольно ограничены. Наиболее точную и полную картину дает иммунограмма, или, как ее еще называют, расширенный иммунный статус.

Она оценивает самые разные параметры и дает ответы на целый спектр вопросов. Например, в фокусе внимания не только количество и соотношение тех или иных клеток, белков, антител, но и их «работоспособность».

При этом нет строгих рекомендаций, когда именно проходить это обследование - в период болезни или после нее. Показатели будут разными, но общая картина от этого не изменится.

Результаты иммунограммы в отличие от общего анализа крови не могут быть готовы на следующий день. Это большое и комплексное исследование, на оценку которого потребуется около недели. Сложность есть и при трактовке полученных данных. Здесь обязательно потребуется помощь специалиста, самому разобраться, что и как - довольно сложно.

Есть еще несколько дополнительных анализов для оценки иммунного статуса. Например, на интерлейкины. Если есть нарушения на их уровне, значит, ситуация критическая. Не думаю, что в случае с частыми ОРВИ такие анализы могут понадобиться. Они все же ориентированы на более серьезные проблемы, как, например, ВИЧ-инфекция.

Полезные мелочи

Особой подготовки к анализам «на иммунитет» не требуется. Единственное, что следует сделать - за сутки до планируемого исследования отказаться от интенсивных занятий спортом и курения. Большие физические нагрузки заставляют сердце работать в усиленном режиме, увеличивается выработка клеток крови. При курении все происходит с точностью до наоборот, их число снижается, потому что сужаются сосуды. Все это может сказаться на общей картине. Изменения незначительны, но при спорных ситуациях могут оказаться решающими.

А вот рекомендации сдавать кровь строго натощак, вопреки распространенному мнению, безосновательны. Питание не меняет основные показатели иммунитета.

Галина ЖУКОВА

Источник -www.wh-lady.ru


Если ребенок плохо ест Количество еды, которое должен употреблять ребенок, зависит от того, что именно он ест. Не беспокойтесь, если вам кажется, что ребенок мало съедает за один прием пищи. Он наверстает в следующий прием пищи или перекус. Если ребенок полон энергии и растет, значит, с ним все в порядке. Если вам кажется, что он медленно растет из-за того, что слишком мало ест, проконсультируйтесь с врачом.

Что делать, если ребенок привередлив в еде

Многие малыши привередливы в еде. Это нормальное поведение для ребенка в раннем возрасте. Возможно, ребенок ест какой-то один вид пищи снова и снова, а затем теряет интерес и не хочет есть это вовсе. Предлагайте ребенку разные виды питательной еды, дайте ему возможность выбирать. Давайте ему то, что он любит, вместе с новыми продуктами. Но предоставьте ему возможность самому заинтересоваться новым продуктом, не заставляйте пробовать. Возможно, вам придется предлагать одно и то же несколько раз, прежде чем он решится познакомиться с новой едой.

Родителям нужно быть готовыми проявлять гибкость и, возможно, готовить дополнительные блюда. Например, если вы варите суп, а ребенок из него ест только картофель и морковь, вам стоит приготовить для малыша отдельно еще какие-то овощи.

Запишите все, что ребенок ест, и проверьте, получает ли он таким образом все необходимые питательные вещества.

Не забывайте, что ребенок берет с вас пример. Если малыш видит, что взрослые едят разнообразную и полезную пищу, он наверняка захочет попробовать что-то из этого.

Как узнать, достаточно ли ест мой ребенок

Предлагайте ребенку вкусную и привлекательно выглядящую еду, обязательно в правильном количестве. Размер порции можно определить так – предлагайте по одной столовой ложке каждого вида пищи на каждый год ребенка. Если ребенок все еще голоден, предложите еще. Не заставляйте малыша доедать все, что лежит на тарелке.

Не торгуйтесь с ребенком за еду (например, не предлагайте десерт в качестве награды). Награды и наказания вообще не очень хорошая идея относительно еды. Если ребенок отказывается есть, принимайте его отказ. Даже если вас это беспокоит или расстраивает, не демонстрируйте эти чувства ребенку. Иначе, если ребенку не хватает внимания, он будет в дальнейшем специально отказываться есть, чтобы привлечь к себе внимание.

Как насчет перекусов

Ребенку нужно три основных приема пищи в день и два легких. Часто малыши не съедают за один прием пищи достаточно, чтобы дождаться следующего. Предлагайте ребенку маленькие и полезные перекусы. Это может быть кусочек нежирного сыра, йогурт, кусочки яблока или клубники, кусочек нежирного мяса или цельнозерновой крекер с арахисовым маслом.

Но постарайтесь не предлагать ребенку перекусывать непосредственно перед едой, менее, чем за час до основного приема пищи. Если малыш сядет за стол голодным, он будет менее привередливым.

Если ребенок отказался от еды во время приема пищи, предложите ему питательный перекус. Если ему и этого не хочется, предложите то же блюдо в следующий прием пищи, скорее всего, он уже будет согласен съесть это.

Как облегчить приемы пищи

Вот некоторые предложения, которые могут сделать приемы пищи проще и комфортнее:

Это проблема поведения или аппетита

В своей практике я видел немало детей, не желавших есть, но один ребенок был тяжелее всех. Он всегда ел, как птичка, а на этот раз отказался есть вовсе. Прошло примерно трое суток с тех пор, как он что-то ел. Казалось, что он объявил голодовку. Попытки кормить его насильно приводили к рвоте. Родители были на грани нервного срыва, но на четвертый день мальчик все-таки решил поесть.


кризис двух летВаш замечательный, такой ласковый и послушный малыш вдруг в возрасте от двух до трех лет совершенно меняет свой характер. Он кричит, бросает игрушки, топает ногами и падает на пол. Но самое главное – он абсолютно на все предложения и просьбы отвечает словом «нет». Для многих родителей это становится суровым испытанием.

Почему наступает кризис двухлетнего возраста

Это происходит потому, что ребенок начинает ощущать себя отдельной личностью в окружающей среде и пытается выявить, что ему можно делать, а что нет. Он разбивает чашку (нарочно) или убегает от мамы на улице, чтобы понять, что из этого выйдет, как отреагируют окружающие на его поведение.

Такие поступки могут потом надолго сформировать характер ребенка. Все будет зависеть от того, как окружающие будут реагировать на эти поступки. Если ребенок поймет, что он беспрепятственно может, например, разливать свой суп по всей кухне (мама при первом таком поступке на него не отреагировала), то в дальнейшем его невозможно будет переубедить в этом.

Признаки и кризиса двухлетнего возраста

Кризис двухлетнего возраста протекает под флагами «Я сам», «Я уже большой» и «Нет, чтобы мне ни предлагали». Ребенок становится совершенно неуправляемым, он постоянно кричит, скандалит, отказывается есть (даже, когда голоден), отказывается одеваться для прогулки (хотя знает, что на улице интересно, его там ждут друзья). При малейшем пренебрежении его интересами со стороны взрослых он начинает кричать, топать ногами, плакать и даже падать на пол.

Если своевременно не остановить этот процесс, то он переходит в настоящую истерику, когда ребенок уже не видит и не слышит ничего вокруг. Особенно тяжело он переносит уговоры, от этого истерика становится все более затяжной. А вот если не обращать внимания, то ребенок быстро успокоится. Но он должен видеть, что вы заняты и вам просто не до него.

В этом возрасте ребенок старается все делать самостоятельно, а так как это получается далеко не всегда, то частенько его при этом «накрывает» истерика. И тут уже много зависит от такта и спокойствия взрослых. Можно отвлечь ребенка, поручив ему какое-то ответственно задание или просто предоставить его самому себе – все это индивидуально и зависит от характера ребенка.

Отвечая словом «нет» на любое предложение взрослых, ребенок пытается отстоять свою самостоятельность и независимость. Это возраст, когда человек начинает сознавать, что он отдельный, не связанный со своими родителями. Чтобы утвердиться в этом мнении, он и твердит слово «нет».


спорт как лекарство от болиЛюди, которые не занимаются спортом, иногда мотивируют это боязнью боли во время и после тренировок. Другие же не мыслят себя без тренировок, и не ощущают никакой боли. Однако боль при занятиях спортом – это, в первую очередь, вопрос восприимчивости.

Например, попробуйте почувствовать на себе одежду, которая в данный момент на вас надета. Это будет сложно, поскольку если не совершать никаких движений, то она не ощущается. Мы чувствуем одежду, когда надеваем или снимаем что-нибудь, потому что наши нервные окончания реагируют на это как на раздражитель, но это не длится долго. А что, если бы они вдруг перестали это делать – было бы нам комфортнее от этого? Нет, потому что мозг не выполняет операций, бессмысленных для организма.

Мозг реагирует на любые изменения внешних условий, давая нам ощутить их. Это может быть шум, повышение температуры, влажности. Но у человека, который всегда живет в условиях жаркой погоды, организм уже не реагирует на высокие температуры.

Спорт и болевые ощущения, несомненно, связаны. В самом начале тренировок боль будет выраженной, потому что мышцы развиваются, а также образуются микроразрывы. Чтобы избежать сильных болевых ощущений, следует очень внимательно относиться к регулярности занятий и не изнурять себя. Со временем организм привыкает к постоянным нагрузкам, и спорт уже не будет болезненным. К тому же его польза неоспорима и для общего укрепления организма, и ради его устойчивости как в физическом, так и в моральном плане.

Спорт для человека является отличной жизненной школой, потому что регулярные занятия повышают выносливость в целом, постоянно повышая болевой порог. И напротив – если человек не занимается спортом, то, скорее всего, он будет изнеженным и гиперчувствительным к любым внешним воздействиям. Для повышения болевого порога необязательно заниматься чем-то изнурительным – это может быть бег, ходьба, велопрогулки.


Комментарии к статье Мера здоровья и счастья :
Маммология
Воспаление молочной железы: что опаснее - острое или хроническое?

Воспаление молочной железы: что опаснее - острое или хроническое?

В большинстве случаев воспаление молочной железы наблюдается в период кормления. Кожа груди при этом становится красной, воспаленной и горячей, сама грудь - необычно плотной и болезненной. Появление этих симптомов связано с тем, что молоко проникает
07.06.13

Боль в груди: один симптом - множество заболеваний

Боль в груди: один симптом - множество заболеваний

Боль в груди может быть проявлением заболеваний разных органов: заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, молочной железы, позвоночника и даже желудочно-кишечного тракта. Боли в груди при всех этих заболеваниях могут быть очень
17.05.13

Когда болят соски: а если это мастопатия?

Когда болят соски: а если это мастопатия?

Жалобы на боли в сосках – явление достаточно частое. Вызывать такие боли могут абсолютно разные заболевания, которые требуют разного лечения. Более того, обращаться за помощью в этом случае нужно к разным специалистам. Но делать это нужно: молочные
27.04.13

Болят соски при кормлении: что делать?

Болят соски при кормлении: что делать?

Грудное вскармливание, особенно в самом начале, после первого прикладывания ребенка к груди часто сопровождается сильной болью в области сосков. Некоторые женщины, особенно, первородящие, воспринимают такую боль как норму. Но это не так – боли при
05.04.13

Поможет «Вагилак». Лечение дисбиоза влагалища
Даже если вы уверены в том, что у вас отсутствуют какие-либо гинекологические заболевания, это абсолютно не означает того, что вы полностью здоровы
Альгоменорея
Самой настоящей пыткой для многих женщин в критические дни является испытание болью – тянущей, ноющей, от которой хочется то кричать на всю
Эндометриоз-не дайте ему прогрессировать!
Эндометриоз является хроническим, подтачивающим силы заболеванием, которым страдают около 5 миллионов россиянок репродуктивного возраста. Оно
Что понимать под овуляторным кровотечением?
Овуляторным называют кровотечение, которое открывается у женщины в середине менструального цикла. А назвать его настоящим кровотечением все же
Рак груди – опасный
По статистике злокачественные образования в молочной железе становятся одной из самых частых причин женской смертности. С каждым годом число женщин,
Грудная боль
Очень многие женщины сталкиваются с болями в груди . Причин для этого множество, например, гормональные изменения в организме в период менструации,
Вирусный конъюктивит. Народные методы лечения конъюктивита (рецепты народной медицины)
Вирусный конъюнктивит чаще бывает вызван аденовирусами, а также вирусами герпеса, гриппа. Врач назначает специальные капли, но есть и народные
Ароматерапия при лечении заболеваний пищеварительной системы
Ароматерапия против геморроя.Ароматическая вода. 2 капли мяты и 3 капли кипариса разведите в 1 столовой ложке теплого молока или сливок, смешайте с 1
Камни в почках. Лечение мочекаменной болезни (медицинская энциклопедия)
Почки - весьма уязвимый орган, подверженный самой разной патологии - от врожденных пороков развития до воспалительных процессов, травм, туберкулеза,
Зубной камень  (женское здоровье)
Стоматологи-пародонтологи чаще других сталкиваются с отложениями на зубах коричневого цвета — это зубной камень, придающий нашим зубам желтый
Лечение медом. Правила приема меда (это полезно знать)
Мед относится к наиболее ценным продуктам питания. Он обладает также лечебными свойствами. Он издавна славится своими антибактериальными и
Народные средства лечения рассеянного склероза (рецепты народной медицины)
Рассеянный склероз - это хроническое прогрессирующее заболевание нервной системы с множественными очагами поражения. Болезнь имеет аутоиммунный


MedikVesti.ru - Медицина для женщин © 2011-2012 Все права защищены.
Копирование и использование материалов не запрещается,
при условии размещения индексируемой ссылки на источник

Яндекс.Метрика